Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Весенние рекомендации для снижения капхи

Весенние рекомендации для снижения капхи

Весна – это время, когда в природе и окружающем нас мире доминирует холодная и влажная энергия Капхи. В период межсезонья особенно важно следить за состоянием своего организма и поддерживать баланс дош, ведь именно сейчас, не только у Капх, но и у носителей любого типа конституции многократно возрастают шансы приобрести одно из заболеваний Капха-типа: бронхит, синусит, кашель, насморк, простуда, сонливость и слабость, депрессии и др.

Капха-доша или слизь – это сочетание двух элементов: воды и земли, которые обладают свойствами тяжести, холода, жирности, мягкости, стабильности и липкости. Если Капха-доша сбалансирована, то суставы будут гибкими и подвижными, ум спокойным и уравновешенным, в теле будет присутствовать ощущение силы и уверенности.

Признаки дисбаланса капха-доши

• цвет мочи белёсый, с незначительным паром и лёгким запахом;
• поверхность языка и десён белесая;
• взгляд слегка затуманенный, наблюдается припухлость и отёчность век;
• повышенное выделение слизи (сопли, мокрота в голове и груди) и слюны;
• вялое, сонливое состояние, чувство уныния, депрессия, лень, тяжесть в теле;
• нарушения аппетита (потребность в приёме пищи без чувства голода, потеря аппетита и т.д.);
• ослабленное пищеварение, притупление вкусовых рецепторов;
• холодные конечности, озноб;
• отёчность;
• кожный зуд, появление угревой сыпи;
• боли в почках и пояснице;
• тугоподвижность суставов.

Факторы, провоцирующие дисбаланс капха-доши

• Долгий сон. Утренние часы с 6 до 10 утра – это время выделения организмом слизи с целью увлажнения. Если вы просыпаетесь в этом диапазоне или после него, то в вашем организме неминуемо возникнут застои слизи.

• Злоупотребление холодными продуктами, особенно в утренние часы. Если вы относитесь к представителям Капха-конституции или наблюдаете в организме признаки дисбаланса этой доши, то отдайте предпочтение термически обработанной пище с подходящими специями в утренние часы, согревающим напиткам, например, традиционному индийскому Масала-чаю.

• Малоподвижный образ жизни. Умеренные физические нагрузки согревают тело и способствуют выведению из него излишек слизи, улучшают кровообращение, циркуляцию всех жидкостей и энергий в организме.

• Последний приём пищи менее, чем за 3 часа до сна. В ночное время пищеварительный огонь не активен, а потому поздний ужин будет перевариваться медленно и неэффективно, что приведёт к отравлению Амой и застойным явлениям.

• Злоупотребление тяжёлой, старой, жирной, холодной, сладкой и мучной пищей, особенно в утренние и вечерние часы. Шоколад, мармелад, печенье, вчерашний хлеб из белой муки, жареная картошка, мороженное и многие другие излюбленные многими продукты питания увеличивают Капху в организме.

• Переохлаждение. Любой холод, в особенности холодная влага, возбуждают Капху, поэтому всегда одевайтесь тепло и носите непромокаемую обувь.

• Жадность, зависть, гордыня, чувство собственничества. Капха по своей природе отличается качеством накопления и стабильности, но в своём отрицательном проявлении может перерастать во все вышеперечисленные качества. Для того, чтобы улучшить выведение слизи и сбалансировать Капху на тонком уровне совершайте милостыню, будьте щедрыми не только на материальные блага, но и на чувства, эмоции, знания.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Міф про молоко
10 причин рано вставать
Картофельные котлеты алу ки тикки
Метеозависимость: причины и последствия
Как уснуть за 1 минуту: потрясающая по эффективности и простоте практика!
Время приема лекарственных средств. Аюрведа
День по законам Aюрведы
5 холистических советов по уходу за собой зимой
Эти семена благотворно влияют на пищеварительную и кроветворную системы человека
Справиться с осенней депрессией и помочь организму перенести сезонные изменения поможет ароматерапия
Колберт Дон: если бы наше тело могло говорить
Джихва-дхоути или чистим язык правильно
Желание жить – Аюшкама (часть 2)
Виды пранаям: влияние на доши с позиции Аюрведы
Чем полезна поза Лотоса?
Правила жизни для людей Питта-типа

Login


Lost your password?