Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Идеальный завтрак: шоколадный пудинг с авокадо

Идеальный завтрак: шоколадный пудинг с авокадо

Как известно, шоколад поднимает настроение. Этот пикантный пудинг обладает невероятной бархатистой текстурой и глубоким насыщенным вкусом, включает в себя целый ряд мононенасыщенных жиров, легкоусвояемых белков и не содержит рафинированного сахара.

Смотрите также другие: Рецепты

Рецепт шоколадного пудинга с авокадо

Что нужно:
(на 2 порции)

  • 1 спелое авокадо
  • 1 спелый банан средних размеров
  • 3 ст.л. какао-порошка
  • 1–2 ст.л. меда или кленового сиропа
  • 4 ст.л. густого натурального йогурта
  • 2 ст.л. рикотты или творога 9%
  • 1 ч.л. натурального ванильного экстракта
  • 1 маленькая щепотка соли

Как приготовить шоколадный пудинг с авокадо:
(все ингредиенты должны быть холодными!)

1. Сложить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния в течение минуты.

2. Разложить по креманкам или бокалам, украсить и немедленно подавать, по желанию, украсив свежими ягодами. Рекомендуем дополнить подачу натуральным йогуртом.


  ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЫ О ЗДОРОВЬЕ ПО АЮРВЕДЕ  🙏 Ayurveda_UA

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

Ayurveda_Portal

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!

Автор: Роса ТВ
Теги
Картофель, запеченный со сметаной
Здоровая кухня: хумус
Вкуснейшие и сладкие цукаты из тыквы
Лечебные злаки при дисбактериозе
Цукини, фаршированные киноа
Соус "Альфредо"
Перловая каша "аля ризотто" с овощами
Фасолевый суп с перловкой, томатами и карри
Рождественский шоколадный смузи
Шоколадные булочки с камамбером
Паста с томатами, оливками, каперсами и базиликом
Мороженое манго-клубника на кокосовом молоке
Рис со сливочным соусом с пореем и мускатным орехом
Суп хмели-сунели с овсянкой
Прованский хлеб фугас
Фаршированный перец

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian