Главная » Йога и Аюрведа » Йога » Йога для начинающих

Йога для начинающих

Хатха — Йога для начинающих. Комплекс упражнений. Настройка на практику, подготовительные упражнения, асаны, глубокое расслабление в шавасане. Йога для начинающих поможет вам развить гибкость, расслабиться, улучшить самочувствие и подзарядиться энергетически.

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.

Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь и расправите плечи. Выполняйте упражнения на коврике или на одеяле в свободной хлопковой одежде.

Каждый раз, занимаясь йогой нужно «прислушиваться», как растягиваются Ваши связки и мышцы, выполняйте все упражнения вдумчиво и не торопясь, а в конце каждой фазы обязательно задерживайте дыхание на несколько вдохов или секунд.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
Значение и практика мудр
Что Вы знаете о Наули?
Алексей Скубко: Маха Враман Пранаяма
38 причин регулярно заниматься йогой
5 преимуществ Позы Дерева
Бхуджангасана. Поза кобры
Йога для начинающих
Как правильно дышать?
Гимнастика для глаз
Паттабхи Джойс обучает 6 своих лучших учеников
Дхарма Миттра: "На этой планете мы отрабатываем нашу карму"
Как йога может разрушить ваше тело. Обратная сторона, которая всегда есть во всём
7 мягких поз, идеальных для пробуждения
Что же такое медитация и зачем она нужна?
17 Сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают все проблемы
Почему лучше сидеть на полу во время еды

Login


Lost your password?