Главная » Йога и Аюрведа » Йога » Йога для начинающих

Йога для начинающих

Хатха — Йога для начинающих. Комплекс упражнений. Настройка на практику, подготовительные упражнения, асаны, глубокое расслабление в шавасане. Йога для начинающих поможет вам развить гибкость, расслабиться, улучшить самочувствие и подзарядиться энергетически.

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.

Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь и расправите плечи. Выполняйте упражнения на коврике или на одеяле в свободной хлопковой одежде.

Каждый раз, занимаясь йогой нужно «прислушиваться», как растягиваются Ваши связки и мышцы, выполняйте все упражнения вдумчиво и не торопясь, а в конце каждой фазы обязательно задерживайте дыхание на несколько вдохов или секунд.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
3 техники медитации для расслабления и самопознания
8 шагов навстречу йоге
Йога и юмор
Пёсики и котики против йоги
Он был самым старым йогом на планете!
Паттабхи Джойс обучает 6 своих лучших учеников
Тендряков Артём (Тарун Кришна Дас): лекция по аюрведическому режиму дня для поддержания здоровья
7 мягких поз, идеальных для пробуждения
Как йога делает женщину красивой
Интервью с Лесли Каминофф: "Путь от Свами к ковбою, или какой должна быть йога для всех"
3 позы йоги для хорошего пищеварения в путешествии
Что же такое медитация и зачем она нужна?
Медитация для вашего типа доши
Техника медитации глубокого дыхания
10 могущественных мудр и как их использовать
Елена Ульмасбаева: «Следую советам Аюрведы и собственной интуиции»

Login


Lost your password?