Главная » Йога и Аюрведа » Йога » Йога для начинающих

Йога для начинающих

Хатха — Йога для начинающих. Комплекс упражнений. Настройка на практику, подготовительные упражнения, асаны, глубокое расслабление в шавасане. Йога для начинающих поможет вам развить гибкость, расслабиться, улучшить самочувствие и подзарядиться энергетически.

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.

Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь и расправите плечи. Выполняйте упражнения на коврике или на одеяле в свободной хлопковой одежде.

Каждый раз, занимаясь йогой нужно «прислушиваться», как растягиваются Ваши связки и мышцы, выполняйте все упражнения вдумчиво и не торопясь, а в конце каждой фазы обязательно задерживайте дыхание на несколько вдохов или секунд.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
Музыкальный альбом Yoga Mantras & Dance
Цигун. Энергия ци
Пять принципов йоги для начала перемен
Работа с чакрами (Манипура)
Работа с чакрами. Майя Файнз - Кундалини йога. 5 чакра
Фитнес для беременных
Молодая раса
Детское пространство по методу Монтессори
Красивая парная акро-йога на берегу моря
Что же такое "ОМ"?
Необычное превращение: йога изменила 85-летнюю женщину до неузнаваемости
Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон: «Будь изменением, которое ты хочешь увидеть в мире»
Очищение праны
Встречаем день правильно: Сурья Намаскар
Здоровые легкие: аюрведические рекомендации
Работа здоровой Манипура чакры

Login


Lost your password?