Главная » Статьи » Здоровье » Контрастный душ: рекомендации к применению

Контрастный душ: рекомендации к применению

Контрастный душ – естественный инструмент долголетия и бодрости. Это попеременное обливание горячей и холодной водой. При обливании холодной водой и последующем растирании тела грубым полотенцем, в нашем организме начинает происходить множество полезных процессов для здоровья.

Благодаря резкому сужению пор и капилляров, кожа омолаживается и разглаживается, во время обливания происходят резкие скачки температуры, организм резко реагирует, повышая температуру тела выше 36,6 градусов, что несет за собой уничтожение вирусов и микробов. Вода – природное средство в борьбе с целлюлитом.

Принимая утром контрастный душ, вы ускоряете обмен веществ и кровоснабжение, а также укрепляете кожные ткани.

Лучше всего для организма, когда контрастный душ сочетается с легкими физическими упражнениями, что помогает разогреть тело.

Изначально тело разогревается горячей водой, тем самым расширяются поры и капилляры, а затем вода меняется на холодную, происходит обратный эффект, имеющий омолаживающее действие на организм.

Рекомендации по приему контрастного душа

Найдите грубое полотенце, поскольку задача в хорошем разогревании тела, разогнать по организму кровь, поскольку заканчивать контрастный душ следует холодной водой.

Начинать принимать контрастный душ следует с теплой воды, далее постепенно прибавляется горячая вода. Важно, чтобы вы были расслаблены, от процедуры нужно получать удовольствие. Различие температур постепенно само достигнет максимума.

Стоять следует около минуты под очень теплой водой, нагревая собственный организм, затем резко убавляя горячую воду, и начинаем обливаться холодной водой. Под холодной водой вы обязательно должны находиться на 30 секунд дольше, нежели чем под горячей. Также с первого раза лить на себя очень холодную воду (ледяную) нельзя. Вы должны чувствовать удовольствие и комфорт.

Далее процедура за процедурой, вы будете снижать температуру холодной воды, и увеличивать температуру теплой, максимума вы должны достигнуть в течение месяца.

За один прием контрастного душа должно насчитываться 3-5 циклов «горячая-холодная» вода.

Завершать процедуру обязательно холодной водой и после этого сразу интенсивно растираться полотенцем. После такого действия кожа приобретет здоровый розовый оттенок.

Прием контрастного душа осуществляется без головы, стоя в ванной. Рекомендуется топтаться на месте, чтобы задействовать стопы ног. Прием контрастного душа должен быть ежедневным. Можно даже дважды в день.

Для того, чтобы кожа вашего лица также была в тонусе, вместе с приемом контрастного душа по утрам протирайте ее льдом с мятой, зеленым чаем или ягодами свежей клубники.

На основе материала: ifemme

Автор: Роса ТВ
Теги
Випассана: искусство пробуждения сознания
Пейте на здоровье. Ученые доказали, что алкоголь все-таки продлевает жизнь
Напиток года: секреты и польза зеленого сока
Как возникают все заболевания пищеварительной системы
Психосоматика или о чем подскажет наше тело
10 детокс-продуктов, которые нужно включить в рацион
Как перевод часов на зимнее время отразится на здоровье
Как лечить хроническую усталость? Советы тибетского доктора
Эпидемия гриппа: как справиться с сопутствующим кашлем - 5 народных рецептов
Йога для тех, кто хочет помочь своему желудку
Три Аюрведических совета, которые помогут Вам справиться с весенней аллергией
«Мозг нужно держать в чистоте». Нейроанатом о том, как перестать нервничать и меньше уставать
Все о перце
Тело помнит все: куда деваются наши переживания
Организм Человека. Регенерация. Восстановление Здоровья
Зависимость от сахара – одна из главных проблем современного человека

Login


Lost your password?