Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Салат с киноа, кукурузой и фасолью

Салат с киноа, кукурузой и фасолью

Добрый день! Сегодня готовим супер бобовый салат с супер фудом киноа) Очень вкусный, пикантный и сытный! Рекомендую попробовать )

На 4 порции:

  • 1 стакан сахарной кукурузы(мороженной или консервированной)
  • 1 стакан отваренной крупы киноа
  • 1 стакан отваренной фасоли
  • 1 сладкий перец
  • 1 чили
  • 3-4 томата
  • пучок кинзы

заправка:

  • 4 ст/л ол масла
  • 1 зубчик чеснока
  • щепотка молотого кумина
  • сок 1 лимона
  • 2 ст/л меда/финикового сиропа
  • соль и перец по вкусу

Как приготовить:

1. Перец нарезать небольшим кубиком. Также нарезать томаты. Чили, лук и зелень измельчить.
2. В салатнике смешать подготовленные овощи, киноа, фасоль и кукурузу.
3. Для заправки измельченный чеснок смешать с остальными ингредиентами. Заправить салат и перемешать.

Приятного аппетита!!!

Эдуард Насыров

Автор: Роса ТВ
Теги
Как нельзя пить чай — 9 заблуждений
Советы для начинающих вегетарианцев
Живая кухня
Как укрепить иммунитет или 5 причин полюбить мед
Хумус с красным перцем
Мексиканский салат
Осознавая связь
Как приготовить соус "Песто"?
Слойки с ревенем и клубникой
Сэндвич с авокадо, рикоттой и томатами
Салат с инжиром и брынзой
Хумус с оливками
Тыквенно-апельсиновый лимонад
Вегетарианский бургер с фасолевой котлетой и овощами
Чай энергетик
Голод и аппетит – есть ли… разница?

Login


Lost your password?