Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Салат с киноа, кукурузой и фасолью

Салат с киноа, кукурузой и фасолью

Добрый день! Сегодня готовим супер бобовый салат с супер фудом киноа) Очень вкусный, пикантный и сытный! Рекомендую попробовать )

На 4 порции:

  • 1 стакан сахарной кукурузы(мороженной или консервированной)
  • 1 стакан отваренной крупы киноа
  • 1 стакан отваренной фасоли
  • 1 сладкий перец
  • 1 чили
  • 3-4 томата
  • пучок кинзы

заправка:

  • 4 ст/л ол масла
  • 1 зубчик чеснока
  • щепотка молотого кумина
  • сок 1 лимона
  • 2 ст/л меда/финикового сиропа
  • соль и перец по вкусу

Как приготовить:

1. Перец нарезать небольшим кубиком. Также нарезать томаты. Чили, лук и зелень измельчить.
2. В салатнике смешать подготовленные овощи, киноа, фасоль и кукурузу.
3. Для заправки измельченный чеснок смешать с остальными ингредиентами. Заправить салат и перемешать.

Приятного аппетита!!!

Эдуард Насыров

Автор: Роса ТВ
Теги
Кічарі з лущеного маша
Райта з помідорами
Биодинамическое вино: почему оно самое полезное и где его пить
Греческий салат с макаронами
Как приготовить соус "Песто"?
ЗЕМЛЯНЕ (Earthlings)
Капустный суп с карри и красной фасолью
Картофельный салат с оливками, огурцом и сыром
Carabaccia - тосканский луковый суп
Кускус с клюквой
Андрей Головинов: "Молоко и молочные продукты в Аюрведе"
Согревающий фасолевый суп с чили и шоколадом
Веган мороженое из авокадо и апельсина
Простой салат с авокадо, огурцом и оливками
Овощной суп с карри и цветной капустой
Суп из маша

Login


Lost your password?