Смузи из киви, закваски с апельсином и овсянкой

12 Апрель, 2017

Здоровая кухня Рецепт дня

202

Добрый день! И вновь у меня для вас вкусный и полезный завтрак — смузи. Сегодня у нас будет очень зеленый, витаминный напиток — шпинат, овсяные хлопья, мед, цитрус — настоящая радость для тех кто любит подобные напитки как я!)

На 2 порции:

3-4 спелых киви
небольшой пучок шпината
2 ст/л овсяных хлопьев
300 мл закваски или йогурта
сок и цедра 1/2 апельсина
2 ст/л меда/финикового сиропа

Как готовить:

1. Киви очистить и нарезать крупными кусками.
2. Снять цедру и выжать сок апельсина
3. Шпинат вымыть, просушить и нарезать или порвать руками.

4. В чашу блендера сложить киви, апельсин, хлопья и влить мед с закваской.
5. Взбивать в блендере в течении 60 секунд в режиме «Смузи»
6. Готовый напиток разлить по стаканам, украсить по желанию и подавать к столу.

Приятного аппетита!