Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Смузи из киви, закваски с апельсином и овсянкой

Смузи из киви, закваски с апельсином и овсянкой

Добрый день! И вновь у меня для вас вкусный и полезный завтрак — смузи. Сегодня у нас будет очень зеленый, витаминный напиток — шпинат, овсяные хлопья, мед, цитрус — настоящая радость для тех кто любит подобные напитки как я!)

На 2 порции:

  • 3-4 спелых киви
  • небольшой пучок шпината
  • 2 ст/л овсяных хлопьев
  • 300 мл закваски или йогурта
  • сок и цедра 1/2 апельсина
  • 2 ст/л меда/финикового сиропа

Как готовить:


1. Киви очистить и нарезать крупными кусками.
2. Снять цедру и выжать сок апельсина
3. Шпинат вымыть, просушить и нарезать или порвать руками.

4. В чашу блендера сложить киви, апельсин, хлопья и влить мед с закваской.
5. Взбивать в блендере в течении 60 секунд в режиме «Смузи»
6. Готовый напиток разлить по стаканам, украсить по желанию и подавать к столу.


Приятного аппетита!

Эдуард Насыров

Автор: Роса ТВ
Теги
Чечевица: полезные и целебные свойства
Здоровая кухня: Чай масала
Арбузный гаспачо
Галета с мойвой
Жгучая аджика с базиликом
Домашний кетчуп по старинному рецепту
Доверяйте интуиции
Чатни ("зимний вариант")
Цукини, фаршированные киноа
Энергетические ореховые шарики с лаймом
"Фета псити" - простая греческая закуска из запеченного сыра
Капустный суп с карри и красной фасолью
Овощи гриль с соусом сальса
Свекольный "хумус"
Простой салат с киноа и пряной заправкой
5 каш для здоровья и красоты

Login


Lost your password?