Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Смузи из киви, закваски с апельсином и овсянкой

Смузи из киви, закваски с апельсином и овсянкой

Добрый день! И вновь у меня для вас вкусный и полезный завтрак — смузи. Сегодня у нас будет очень зеленый, витаминный напиток — шпинат, овсяные хлопья, мед, цитрус — настоящая радость для тех кто любит подобные напитки как я!)

На 2 порции:

  • 3-4 спелых киви
  • небольшой пучок шпината
  • 2 ст/л овсяных хлопьев
  • 300 мл закваски или йогурта
  • сок и цедра 1/2 апельсина
  • 2 ст/л меда/финикового сиропа

Как готовить:


1. Киви очистить и нарезать крупными кусками.
2. Снять цедру и выжать сок апельсина
3. Шпинат вымыть, просушить и нарезать или порвать руками.

4. В чашу блендера сложить киви, апельсин, хлопья и влить мед с закваской.
5. Взбивать в блендере в течении 60 секунд в режиме «Смузи»
6. Готовый напиток разлить по стаканам, украсить по желанию и подавать к столу.


Приятного аппетита!

Эдуард Насыров

Автор: Роса ТВ
Теги
Теплый салат с цуккини и сыром "панир"
Кисло-сладкий вьетнамский суп
Жюльен с курицей и грибами
Кхир з моркви
Горячий шоколадный коктейль
Чудо 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
7 продуктов для активизации организма
Как приготовить соус "Песто"?
Никогда не говори «НИКОГДА» или мой путь к вегетарианству
Чабатта с баклажаном гриль, томатами и брынзой
Тарт с рикоттой, апельсином и яблоками
Брускетта с авокадо и крем сыром
Кускус в азиатском стиле с манго
Овощной весенний салат с брынзой и йогуртовой заправкой
Брускетта с томатами конкасе, цуккини и перцем гриль
Припущенная лапша из цуккини с пряной заправкой

Login


Lost your password?