Главная » Видео » Хатха йога для начинающих

Хатха йога для начинающих

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.

Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь и расправите плечи. Выполняйте упражнения на коврике или на одеяле в свободной хлопковой одежде.

Каждый раз, занимаясь йогой нужно «прислушиваться», как растягиваются Ваши связки и мышцы, выполняйте все упражнения вдумчиво и не торопясь, а в конце каждой фазы обязательно задерживайте дыхание на несколько вдохов или секунд.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Сергій Колеша
Йога с Алексеем Скубко. Дневной комплекс (часть 1)
Программа "Перевоплощение". Выпуск 5
Здоровая кухня: теплые напитки
Искренние отношения
5 преимуществ Позы Дерева
Сурйа Намаскар
Йога для начинающих: плюсы и минусы ежедневной практики
Трансформация проблем. Открытие Буддизма
о. Александр Мень "О любви и нравственности"
Борис Мельцер: Критика: плюсы и минусы. Часть 1: Женский аспект
Борис Мельцер: Критика: плюсы и минусы. Часть 2: Мужской аспект
Нассим Талеб: "Мы не умеем говорить "я не знаю"
Презентация книги Елены Рог «Люди-Бренды»
10 могущественных мудр и как их использовать
Смысл жизни: в правильном дыхании

Login


Lost your password?