Главная » Видео » Хатха йога для начинающих

Хатха йога для начинающих

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.

Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь и расправите плечи. Выполняйте упражнения на коврике или на одеяле в свободной хлопковой одежде.

Каждый раз, занимаясь йогой нужно «прислушиваться», как растягиваются Ваши связки и мышцы, выполняйте все упражнения вдумчиво и не торопясь, а в конце каждой фазы обязательно задерживайте дыхание на несколько вдохов или секунд.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Владислав Вавілов
Здоровая кухня: теплые напитки
Пять тибетских жемчужин
Уддияна Бандха Крийя
Йога для похудения
Татьяна Педан: «Типы личности и отношения» Ч.1
Йогалатес
Рвение и Слава: Св. Игнатий Лойола - о. Майкл Десджардинс, SJ
Свами Йогананда: 104-летний индийский учитель йоги вечно молод
ДУША. Евгений Цвиль
Реформы патриарха Никона и история старообрядчества
Организатор фестиваля Ведалайф Авадхут Свами
4 мышечных зажима головы и шеи, которые мешают вам жить
Светлана Липинская: «Ревность - недостаток любви?» Часть 2: Мужской аспект
Кристофер Томпкинс об истоках виньясы
Упражнение для спины от тибетских монахов

Login


Lost your password?