Главная » Видео » Хатха йога для начинающих

Хатха йога для начинающих

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.

Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь и расправите плечи. Выполняйте упражнения на коврике или на одеяле в свободной хлопковой одежде.

Каждый раз, занимаясь йогой нужно «прислушиваться», как растягиваются Ваши связки и мышцы, выполняйте все упражнения вдумчиво и не торопясь, а в конце каждой фазы обязательно задерживайте дыхание на несколько вдохов или секунд.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Йога с Алексеем Скубко. Дневной комплекс (часть 3)
Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?
Мужчина в конфликте. Янина Даниш
Юлия Рудакова: "Осмысленный отдых вместе" Ч.1
Ступени возвышения. Суфизм
Аюрведические методы омоложения
Диначарья - свод правил для здоровья по Аюрведе
Татьяна Олимская: «Поддержка: как ее дать и получить?». Часть 1: Женский аспект
Шри Т.К. Шрибхасьяма: "Понимание принципов аюрведы не просто важно, а даже обязательно"
Далай-лама. Воспитание сердца
Переход на здоровое питание. Три уровня сложности
Чай для лечения бронхита, астмы, ларингита и не только!
Мэтт Каттc: Попробуйте что-то новое в течение 30 дней
Йога и Аюрведа как единая совершенная система искусства жизни
Анатомия и физиология человека с позиции Аюрведы. 2 часть
Ганеша мудра

Login


Lost your password?