Главная » Видео » Хатха йога для начинающих

Хатха йога для начинающих

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.

Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь и расправите плечи. Выполняйте упражнения на коврике или на одеяле в свободной хлопковой одежде.

Каждый раз, занимаясь йогой нужно «прислушиваться», как растягиваются Ваши связки и мышцы, выполняйте все упражнения вдумчиво и не торопясь, а в конце каждой фазы обязательно задерживайте дыхание на несколько вдохов или секунд.

Источник

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Денис Минин (часть 1)
Vedalife 2015 - часть третья
Алекс Олимской: "Семья и карьера: возможно ли их соединение?"
Признаки истинной религии
Интервью c Андреем Сидерским. Часть 2
Проклятье и тайны горы Кайлас. Священный вход в Шамбалу
Оксана Юхимович: Cемья и ее законы. Ч. 2
Евангелие от "жены" Иисуса
Красивая парная акро-йога на берегу моря
Антоний Сурожский - О целомудрии. О прощении
Массаж лица зоган: потрясающий результат!
Йога для тех, кто хочет помочь своему желудку
Елена Голоцван: «Сексуальное воспитание детей». Часть 2: Сексуальное воспитание мальчиков
Геннадий Кирица: Аюрведа на каждый день. День 2, часть 1
5 женских симптомов сердечного приступа!
Упражнения для тех, кто не может уснуть

Login


Lost your password?