Главная » Видео » Хатха йога для начинающих

Хатха йога для начинающих

Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

Гимнастика йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.

Однако если Вы будите периодически (2-3 раза в неделю) выполнять несложные упражнения йоги для начинающих, в скором времени Вы станете пластичнее, гибче, почувствуете прилив бодрости, разомнетесь и расправите плечи. Выполняйте упражнения на коврике или на одеяле в свободной хлопковой одежде.

Каждый раз, занимаясь йогой нужно «прислушиваться», как растягиваются Ваши связки и мышцы, выполняйте все упражнения вдумчиво и не торопясь, а в конце каждой фазы обязательно задерживайте дыхание на несколько вдохов или секунд.

Источник

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Шрипад БВ Садху Махарадж
Кимоно
Программа "Перевоплощение". Выпуск 11
Эксперт по развитию личности Алексей Просекин
Мужская измена
Муладхара Чакра. Кундалини йога
«Перлы» инструкторов йоги, которые рассмешат вас до слез
Борис Мельцер: Эмоции: как ими управлять в отношениях? Ч.1: Женские эмоции
Презентація Другого міжнародного Дня Йоги у Києві 2016
Учитель йоги Дмитрий Демин об истории пранаямы
Космический барабан Ханг
Антоний Сурожский - О свободе, любви и послушании
Борис Мельцер: Критика: плюсы и минусы. Часть 2: Мужской аспект
Как просто избавиться от обиды и гнева всего за 3 минуты
Как провести детокс к весне: рекомендации врача Аюрведы Виктора Мацышина
Ку Фан - волшебная точка от лишнего веса

Login


Lost your password?