Главная » Духовный опыт » Духовные практики » 10 могущественных мудр и как их использовать

10 могущественных мудр и как их использовать

В практике йоги вам предлагается использовать свое тело разными способами, но в конечном итоге с намерением обратиться во внутренний мир. Мудры являются мощными инструментами для этого. Термин «мудра» применяется к использованию жестов рук во время медитации, которые несут конкретные цели, направленные на распределение потока энергии вашего тела. Существует более 100 известных мудр, которые были разработаны на протяжении веков. Вот 10 часто используемых мудр, которые отстаивались на протяжении веков за их эффективность в обеспечении здоровья и расширения прав и возможностей.

Элементарная структура руки

Древние мудрецы смогли уловить присутствие пяти элементов (пространства, воздуха, огня, воды и земли) в человеческом теле. Считается, что у наших рук есть энергетические точки для этих элементов, и поэтому использование мудр — это способ манипулирования этими элементами. В ручных жестах не только соединяются принципы игры, но и освобождаются действия, происходящие в зависимости от мудры.

  • Большой палец: Пространство
  • Указательный палец: Воздух
  • Средний палец: Огонь
  • Безымянный палец: вода
  • Мизинец: Земля

ГЬЯНА МУДРА (МУДРА ЗНАНИЯ)

Гьян мудра, вероятно, самая знакомая мудра в обществе. Медитаторы часто рассматривают сопряжение этой мудры с их практикой. Цель Гьян мудры — улучшить вашу концентрацию и заострить вашу память. Это великая мудра, которую нужно использовать, пытаясь получить знания. Попробуйте провести эту мудру, медитируя с целью осознавания понимания своей жизни или конкретной проблемы.

Гьяна мудра

Метод: Эта мудра выполняется путем касания указательного пальца к кончику вашего большого пальца, одновременно удерживая ваши три пальца.

Элементы: Пространство + Воздух

БУДДХИ (ПЕЧАТЬ МЕНТАЛЬНОЙ ЯСНОСТИ)

Буддхи-мудра. Эта мудра используется для умственной ясности. Вы выполняете этот жест, когда вам нужно понимать интуитивные сообщения из вашего подсознания (т. е. вопросы или мысли, которые вас озадачивают). Одно из самых сильных преимуществ этой мудры сосредоточено в улучшении коммуникации, например, в улучшении внутреннего и внешнего диалога.

Буддхи мудра печать ментальной ясности

Метод: эта мудра выполняется, прикоснувшись большим пальцем к вашему мизинцу, удерживая три других пальца прямо.

Элементы: Пространство + Земля

ШУНЬЯ (МУДРА НЕБА)

Шуни мудра. Этот жест используется для улучшения интуиции, бдительности и сенсорных способностей. Он также очищает ваши эмоции и мысли.

Шунья

Метод: Эта мудра выполняется путем касания кончика среднего пальца к наконечнику большого пальца, сохраняя остальные три пальца прямо и расслабленно.

Элементы: Пространство + Огонь

ПРАНА (МУДРА ЖИЗНИ)

Прана-мудра. Прана-мудра считается одной из самых важных мудр из-за ее способности активировать спящую энергию в вашем теле. Прана — жизненная сила во всех живых существах. Эта мудра поможет пробудить и оживить вашу личную прану, создать гармонию с праной вокруг вас.

Прана мудра

Метод: выполните эту мудру, прикоснувшись к своему кольцу и мизинцу пальцами к кончику вашего большого пальца, одновременно удерживая два других пальца.

Элементы: Пространство + Вода

ДХЬЯНА (МУДРА СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ)

Дхьяна-мудра. Дхьяна-мудра делится между несколькими восточными медитативными дисциплинами. Будда часто изображается, делая этот жест. Значение этой мудры заключается в том, чтобы привести вас к более глубокой концентрации. Этот жест также может помочь вам успокоиться и сам покой.

Дхьяна мудра

Метод: чтобы сделать мудрую Дхьяну, просто сядьте, обратив руки вверх, правая рука опирается на вашу левую ладонь. Правая рука, представляющая просветление и высшие духовные способности, опирается на левую руку, представляя мир майи или иллюзию.

Элементы: Все

СУРЬЯ (МУДРА ОГНЯ)

Сурья-мудра предназначена для увеличения солнечного / огневого элемента в организме и улучшения обмена веществ и пищеварения. Это также полезно для снижения тяжести тела и для предотвращения отторжения, поскольку она увеличивает температуру тела.

сурья мудра

Метод: выполните эту мудру, сгибая свой безымянный палец до основания большого пальца так, чтобы ваш палец касался пальца безымянного пальца. Протяните три других пальца прямо, не нажимая на руку.

Элементы: Пространство + Вода

АПАНА (МУДРА МИРОЛЮБИЯ, ОЧИЩЕНИЯ)

Апана мудра. Мудра Апана хороша для умственного или физического переваривания и для удаления отходов из организма. Этот жест также может быть формой помощи в умственном и эмоциональном переваривании, когда применяется к «злу» вне тела.

Апана мудра

Метод: чтобы сделать это положение, соедините свой второй и третий пальцы с большим палцем. То, как вы позиционируете свои пальцы, может отличаться в зависимости от дисциплины, которую вы изучаете. Некоторые говорят, что вы должны слегка погладить два пальца за кончиком большого пальца, но во многих изображениях эта мудра демонстрируется путем приведения среднего и безымянного пальца к кончику большого пальца.

Элементы: Пространство + Огонь + Вода

ГАНЕША (МУДРА ТВОРЧЕСТВА)

Ганеша-мудра широко используется и названа в честь индуистского бога Ганеши. Говорят, что Ганеша снимает препятствия. Подобным образом, эта мудра полезна для того, чтобы освободиться от всех видов препятствий в вашей жизни; это может помочь вам восстановить позитивный взгляд и мужество, когда сталкиваетесь с трудными временами. Выполняя эту мудру, вы привлекаете ваше внимание и энергию в сердечный центр, открывая свои легкие и сердце субъекту вашей медитации.

Помимо умственных и духовных преимуществ сердечной чакры, тяговое движение также полезно для ваших сердечных мышц и полезно для напряжения в этой области тела.

Ганеша мудра

Метод: поместите левую руку перед грудью ладонью, обращенной наружу, и большим пальцем левой руки, опущенным вниз. Затем поместите правую руку перед левой рукой. Правой рукой, обращенной к вам и вашей левой ладони. Сцепить согнутые пальцы рук таким образом, чтобы правая кисть была тыльной стороной наружу, а левая, соответственно, к себе.

Делая выдох, с силой растянуть руки в разные стороны, не расцепляя пальцы, так чтобы почувствовать напряжение в мускулатуре рук и грудной клетки.

Делая выдох, расслабить мышцы. Повторите это движение до шести раз, затем повторите жест (т. е. положите правую руку перед грудью, обращаясь наружу пальцем вниз). Обязательно выполните эту мудру столько же раз в каждом направлении, чтобы сохранить баланс тягового действия. ПОДРОБНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТОЙ МУДРЫ ПРЕДСТАВЛЕНА НА ВИДЕО.

Элементы: Все

ВАЮ (МУДРА ВЕТРА)

Ваю мудра хороша для болезней, связанных с дисбалансом воздуха, таких как боль, связанная с газом, метеоризм, боль в суставах, вздутие живота и дискомфорт в области живота. Эта мудра помогает регулировать связанные с Ватой проблемы, как умственные, так и физические, облегчая их, возвращая ваш воздушный элемент в надлежащий поток.

Ваю мудра

Метод: на первый взгляд, эта мудра может показаться очень похожей Гьяна. Разница заключается в том, что Вайю подключил большой палец к кулаку или горбу указательного пальца, а не к кончику пальца в Гьяне. Надавите указательный палец до ощущения комфорта; этот жест предназначен для расслабления, а не деформации сустава. Для достижения оптимальных результатов выполняйте упражнения Пранаямы, удерживая эту мудру.

Элементы: Пространство + Воздух

Рудра

Мудра Рудры. Эта мудра часто ассоциируется с Шивой, поскольку она применима к вашим внутренним преобразующим способностям. Слово Рудра означает «лорд» на санскрите, который подходит для этого жеста, потому что основные преимущества влияют на ваш личный центр силы — солнечное сплетение. Говорят, чтобы улучшить ясность и сосредоточенность мысли. Часто эта мудра назначается для тех, кто имеет дело с головокружением, истощением и хроническим напряжением в своем теле. Вы можете использовать мудру Рудры, чтобы активизировать ваше физическое тело и дать вам возможность достичь максимального потенциала или целей.

Рудра мудра

Метод: чтобы сделать эту мудру, соедините большой палец с указательным пальцем и пальцами, удерживая два других пальца так, как только сможете.

Элементы: Пространство + Воздух + Вода.

Волшебство рук и никакого мошенничества.

Во имя здравия и осознания!

Автор: Роса ТВ
Теги
Музыкальный альбом Echad "Chakra Massage"
Крийя-йога
"Люди": Александр Барабаш
10 слов на санскрите, которые должен знать каждый начинающий заниматься йогой
Денис Князев. Практика Сурья Намаскар с усложнениями
Аюрведа: здоровье зависит от уровня духовного развития
Список мыслей, несущих силу и исцеление
"Сурья намаскар" ( Поклонение солнцу) демонстрация исцеляющего комплекса йоги
Как посылать любовь себе, людям и миру
Механизмы самоисцеления
6 принципов йоги для процветающего бизнеса
Упражнения для гармонизации жизни
Йога как фаст фуд: священное знание превращается в товар
Лечим недомогания йогическими техниками
Почему важно уделять время молчанию
Почему вы до сих пор не пробуждены? Потому что вы этого не хотите!

Login


Lost your password?