Главная » Статьи » Здоровье » 10 причин вставать рано

10 причин вставать рано

1. Приветствие нового дня

Попробуйте провести особый ритуал. Например, вдохновившись примером Далай Ламы, вы можете начать ваше утро такой мантрой: «Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минуты. Я хочу использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердце людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям».

2. Отсутствие спешки

Каждому знакома сумасшедшая беготня по утрам, когда времени остается в обрез. А затем работа, куда вы приходите с опозданием едва проснувшимся и раздражительным. Не очень-то приятное начала дня, как вы считаете? Но все можно изменить! Вставая раньше, вы сможете не только провести ритуал, описанный в первом пункте, но и привести голову и мысли в порядок.

3. Тишина и спокойствие

Утренние часы несут в себе мир и спокойствие, чего нам так не хватает на протяжении шумного дня. Это время побыть наедине с собой, помедитировать, почитать, и вздохнуть, наконец, свободно.

4. Восход солнца

Люди, которые поздно встают, пропускают одно из самых прекрасных явлений природы — рассвет. Полюбуйтесь: постепенно становится светлее, ночная синева приобретает все более нежные оттенки, пока не становится голубоватой, и вскоре небо играет яркими красками. И скажите: «Какой славный день!»

5. Завтрак

Если вы встаете рано, у вас есть время на спокойный, неторопливый и, самое главное, полноценный завтрак. Но переедать не стоит. Заметьте, завтрак в кругу семьи — это намного лучше, чем перекусывать чем-нибудь по дороге на работу.

6. Утренняя зарядка

Конечно, зарядкой (или утренней практикой йоги) можно заняться и в другое время. Но утренняя имеет ряд преимуществ: она поможет вам освободиться от цепких объятий Морфея, сосредоточит на предстоящем дне и просто создаст настроение.

7. Продуктивность

Для большинства из нас утро — самое продуктивное время суток. С утра вас никто не станет отвлекать, поэтому можно проверить свою почту и обновления на блогах. Задайте себе темп работы, которого будете придерживаться в течение всего дня, и тогда, наверняка, у вас освободится весь вечер.

8. Время задач

Утро — наилучшее время, чтобы в деталях продумать осуществление ваших планов. Поставьте себе задачу на неделю. И каждое утро продумывайте, что вы можете сделать сегодня, чтобы стать ближе к своей цели. И, если это возможно, сразу же приступите к выполнению своей цели.

9. Возможность избежать пробки и толпы

Никто не любит добираться до работы в час пик. Если вы выйдете из дома раньше, когда машин на дорогах еще не так много, то, наверняка, не опоздаете. А если вы живете недалеко от места работы, то будет еще лучше, если прогуляетесь пешком.

10. Деловые встречи

Будет гораздо проще вовремя попасть на деловую встречу, если вы рано встаете. К тому же у вас будет время, чтобы хорошо к ней подготовиться.

По материалам сайта vitamarg.com

Автор: Роса ТВ
Теги
Міф про молоко
Специи и пряности (их целебные свойства)
Аюрведа: Как избавиться от аллергии без медицинских препаратов?
6 полезных рецептов применения имбиря в косметологии
Используйте замороженный лимон для борьбы со злокачественными опухолями в организме!
Как перейти на сыроедение
Яншен: китайское искусство не болеть и долго не стареть
Имбирное пиво предотвращает рак, лечит артрит, желудок...
Пророщенные семена амаранта - мощный иммуномодулятор
Рецепты аюрведы: убтан для кожи
Гандхарва Веда Махариши. Вечная музыка природы: для глубокого расслабления
Натуральные антибиотики: едим и лечимся
4 асаны, которые помогут при боли в шее
Элементы аюрведы: распорядок дня
Противопаразитарные растения
Замкнутый круг здоровья: простые рекомендации для долгой жизни

Login


Lost your password?