Главная » Статьи » Здоровье » 10 причин вставать рано

10 причин вставать рано

1. Приветствие нового дня

Попробуйте провести особый ритуал. Например, вдохновившись примером Далай Ламы, вы можете начать ваше утро такой мантрой: «Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минуты. Я хочу использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердце людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям».

2. Отсутствие спешки

Каждому знакома сумасшедшая беготня по утрам, когда времени остается в обрез. А затем работа, куда вы приходите с опозданием едва проснувшимся и раздражительным. Не очень-то приятное начала дня, как вы считаете? Но все можно изменить! Вставая раньше, вы сможете не только провести ритуал, описанный в первом пункте, но и привести голову и мысли в порядок.

3. Тишина и спокойствие

Утренние часы несут в себе мир и спокойствие, чего нам так не хватает на протяжении шумного дня. Это время побыть наедине с собой, помедитировать, почитать, и вздохнуть, наконец, свободно.

4. Восход солнца

Люди, которые поздно встают, пропускают одно из самых прекрасных явлений природы — рассвет. Полюбуйтесь: постепенно становится светлее, ночная синева приобретает все более нежные оттенки, пока не становится голубоватой, и вскоре небо играет яркими красками. И скажите: «Какой славный день!»

5. Завтрак

Если вы встаете рано, у вас есть время на спокойный, неторопливый и, самое главное, полноценный завтрак. Но переедать не стоит. Заметьте, завтрак в кругу семьи — это намного лучше, чем перекусывать чем-нибудь по дороге на работу.

6. Утренняя зарядка

Конечно, зарядкой (или утренней практикой йоги) можно заняться и в другое время. Но утренняя имеет ряд преимуществ: она поможет вам освободиться от цепких объятий Морфея, сосредоточит на предстоящем дне и просто создаст настроение.

7. Продуктивность

Для большинства из нас утро — самое продуктивное время суток. С утра вас никто не станет отвлекать, поэтому можно проверить свою почту и обновления на блогах. Задайте себе темп работы, которого будете придерживаться в течение всего дня, и тогда, наверняка, у вас освободится весь вечер.

8. Время задач

Утро — наилучшее время, чтобы в деталях продумать осуществление ваших планов. Поставьте себе задачу на неделю. И каждое утро продумывайте, что вы можете сделать сегодня, чтобы стать ближе к своей цели. И, если это возможно, сразу же приступите к выполнению своей цели.

9. Возможность избежать пробки и толпы

Никто не любит добираться до работы в час пик. Если вы выйдете из дома раньше, когда машин на дорогах еще не так много, то, наверняка, не опоздаете. А если вы живете недалеко от места работы, то будет еще лучше, если прогуляетесь пешком.

10. Деловые встречи

Будет гораздо проще вовремя попасть на деловую встречу, если вы рано встаете. К тому же у вас будет время, чтобы хорошо к ней подготовиться.

По материалам сайта vitamarg.com

Автор: Роса ТВ
Теги
Тарас Шевченко "До Основ'яненка"
Вращающиеся дервиши
Ли Цинъюнь: жизнь длиной в 256 лет
Работа с чакрами (Манипура)
Нарушение сна с позиции Аюрведы
Фармакология — заговор против человечества
Педиатр Андрей Пеньков: Назначение антибиотиков - это вопрос национальной безопасности
Куда душа прячет свои страдания: 7 классических психосоматических заболеваний
Аюрведическая помощь при синуситах
Шанкха Пракшалана - практика для очистки желудочно-кишечного тракта
Аюрведические рекомендации на весенний период
Избавься от артрита, холестерина, инфекций, выпадения волос и не только! Рецепт китайской медицины!
6 упражнений восточной медицины для органов чувств
Асаны йоги для успокоения нервной системы
Чистотел от множества болезней: лечит нарушение функционирования печени, желчного пузыря, кишечного ...
6 вкусов по Аюрведе

Login


Lost your password?