Главная » Здоровье » Здоровое питание » 5 безумно простых советов для потери веса

5 безумно простых советов для потери веса

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме:

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи

Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи

Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды

Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой

Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Здорова кухня: Імбир
Целитель Екатерина Фастовская
Вертеброревитология
Международный день инвалидов
Лечение кожных заболеваний по Аюрведе
Джо Диспенза: наше сознание влияет на реальность!
УКРЕПЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ
Зеленая еда — невероятная польза для вашего здоровья
Необычные специи: что попробовать?
7 главных витаминов и минералов зимы
Михаил Баранов. Карана-крама: аспекты практики
Тибетский сбор для очищения организма
Психосоматика непрощения
Аюрведа: Корень причины, по которой падает зрение, находится в кишечнике
Причины болезней и притча о навозе и царе
Изучено и доказано: аюрведа как наука

Login


Lost your password?