Главная » Здоровье » Здоровое питание » 5 безумно простых советов для потери веса

5 безумно простых советов для потери веса

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме:

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи

Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи

Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды

Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой

Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Кототерапия - полезные свойства котов
Йога и проблемы со здоровьем. Коротко
Почему растет живот?
Природные средства для иммунитета: экстракт грейпфрутовых косточек
3 вдохновляющие истории о том, как веганство изменяет жизнь к лучшему
Противоядие от разрушительной силы оскорблений
Гимнастика тибетских лам после пробуждения
Избавься от артрита, холестерина, инфекций, выпадения волос и не только! Рецепт китайской медицины!
Единственный продукт, который убивает вирусы, грибок и бактерии одновременно!
Куркума изменяет ваш мозг!
Горчичное масло: польза и применение
Диабет и Аюрведа
Домашняя аптечка по специям
Здоровье наших глаз согласно Аюрведе
Какие продукты нельзя есть на завтрак
Аюрведа и основы диетологии

Login


Lost your password?