Главная » Здоровье » Здоровое питание » 5 безумно простых советов для потери веса

5 безумно простых советов для потери веса

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме:

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи

Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи

Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды

Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой

Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Антон Шкіряк
Инструктор славянской гимнастики Ксения Силаева
Мой путь. Доктор Дмитрий Шаменков
Кунжутное масло
ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ И ГОТОВИМ ДЕЗОДОРАНТ!
Как йога лечит диабет
Зеленая еда — невероятная польза для вашего здоровья
10 дней без сахара и 1 день без еды
АЮРВЕДА и СТРЕСС - практические рекомендации!
Депрессия по вата-типу
Рецепты китайской медицины по омоложению организма
Доктор Аюрведы Игорь Ветров: О правилах омовения
Мелатонин – «дракула гормонов», что приходит по ночам
Конопляное масло: обычний продукт пищевого рациона
Здравие в молитве
Аюрведический календарь

Login


Lost your password?