Главная » Духовный опыт » Духовные практики » 5 способов обновления и перезагрузки ума

5 способов обновления и перезагрузки ума

Интенсивное сосредоточение может быть радостным и продуктивным опытом — на определенное время. Но в зависимости от времени суток, наших уровней стресса, того что мы едим и т.д. — мы должны перезагружать и обновлять свой ум.

Методы «освежения» ума также могут помочь разблокировать энергетические каналы и нейронные пути, которые ранее ограничивали мышление и производительность, открывая нам новые возможности и решения новых ситуаций.

1. Наблюдайте за природой

Посмотрите за окном и изучите декорации — это не только отличный освежающий и расслабляющий ум, но и отлично подходит для здоровья глаз, если вы больше всего намереваетесь сосредоточиться на объекте или экране. Если возможно, прогуляйтесь на улице — независимо от погоды. В праздничный сезон есть прекрасная возможность выехать за город и насладиться лесной прогулкой или прогулкой у озера.

2. Говорите медленно

Быстрый хаотичный разговор — это признак стресса. Замедляйте свою речь сознательно, что также замедлит ваше дыхание. Количество слов может уменьшиться, качество может действительно увеличиться!

3. Озелените помещение

Размещайте вокруг вас горшечные нецветущие растения. Глядя на растения, можно почувствовать прилив позитивных эмоций, спокойствия и снизить уровень артериального давления. Если зеленых растений у вас нет – отличный вариант провести время, подбирая новых зеленых растительных друзей для своего дома.

4. Растяжка

Никогда не преуменьшайте силу, казалось бы, простого растяжения! Она не только снимает напряжение в ваших мышцах, но и способствует отвлечению вашего ума. Делайте это с любовью и полным эффектом.

5. Искусство делегирования обязанностей

Задачи распределяются между всеми членами семьи или коллектива. Иногда устранение одного, казалось бы, маленького элемента из списка «выполнить» может иметь огромное значение для активации приоритетных и любимых дел, которые вы можете выполнить самостоятельно.

Автор: Роса ТВ
Теги
5 секретов молодости и красоты из разных стран мира
Как остановить влияние судьбы!
Утренняя японская диета поможет худеть на килограмм в день!
Аюрведические рекомендации для женщин преклонного возраста
Как ешь, так и живешь. 12 золотых правил питания и оздоровления
Экстатическое сердце. Психотехника развития сердечной чувствительности
Фармакология — заговор против человечества
10 принципов правильного питания
Михаил Баранов. Карана-крама: аспекты практики
Эти продукты питания — самые популярные на планете! Но они и есть причинной страданий миллионов
Апитерапия
Атака белков: как защищаться и чем руководствоваться
Микрофлора кишечника – главный регулятор мозга
Витамины и несколько полезные советыдля здоровья женщин
Бутик «ROSA» – титан Аюрведы
Йогурт. Чудо домашнего приготовления.

Login


Lost your password?