Главная » Духовный опыт » Духовные практики » 5 способов обновления и перезагрузки ума

5 способов обновления и перезагрузки ума

Интенсивное сосредоточение может быть радостным и продуктивным опытом — на определенное время. Но в зависимости от времени суток, наших уровней стресса, того что мы едим и т.д. — мы должны перезагружать и обновлять свой ум.

Методы «освежения» ума также могут помочь разблокировать энергетические каналы и нейронные пути, которые ранее ограничивали мышление и производительность, открывая нам новые возможности и решения новых ситуаций.

1. Наблюдайте за природой

Посмотрите за окном и изучите декорации — это не только отличный освежающий и расслабляющий ум, но и отлично подходит для здоровья глаз, если вы больше всего намереваетесь сосредоточиться на объекте или экране. Если возможно, прогуляйтесь на улице — независимо от погоды. В праздничный сезон есть прекрасная возможность выехать за город и насладиться лесной прогулкой или прогулкой у озера.

2. Говорите медленно

Быстрый хаотичный разговор — это признак стресса. Замедляйте свою речь сознательно, что также замедлит ваше дыхание. Количество слов может уменьшиться, качество может действительно увеличиться!

3. Озелените помещение

Размещайте вокруг вас горшечные нецветущие растения. Глядя на растения, можно почувствовать прилив позитивных эмоций, спокойствия и снизить уровень артериального давления. Если зеленых растений у вас нет – отличный вариант провести время, подбирая новых зеленых растительных друзей для своего дома.

4. Растяжка

Никогда не преуменьшайте силу, казалось бы, простого растяжения! Она не только снимает напряжение в ваших мышцах, но и способствует отвлечению вашего ума. Делайте это с любовью и полным эффектом.

5. Искусство делегирования обязанностей

Задачи распределяются между всеми членами семьи или коллектива. Иногда устранение одного, казалось бы, маленького элемента из списка «выполнить» может иметь огромное значение для активации приоритетных и любимых дел, которые вы можете выполнить самостоятельно.

Автор: Роса ТВ
Теги
Мост (мистическая сказка)
Невидимая ось мозг-кишечник: твой мозг и еда
Ошо: Как достичь гармонии души и тела?
3 вдохновляющие истории о том, как веганство изменяет жизнь к лучшему
Духовная реальность (Spirit reality)
Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил и три напоминания от доктора Комаровского
8 натуральных продуктов, уничтожающих паразитов в организме
Советы доктора Тензина Вангпо: если болят суставы
При каких симптомах пневмонии вызывать врача, а при каких — скорую
Синдром хронической усталости: Аюрведические рекомендации
Режим дня: Советы Аюрведы
6 веских причин обратить внимание на микрофлору кишечника
Как жить из открытого сердца
Полезные продукты для вашего конституционного типа. Зимняя версия
Чистка носовых пазух. Рецепты при простуде
10 правил для диеты Капха

Login


Lost your password?