Главная » Женская рубрика » Красота » 6 секретов стройности японок

6 секретов стройности японок

Всем известно, что именно японские женщины считаются, если не самыми стройными в мире, то уж точно самыми не склонными к полноте. Кроме того, Япония — страна с самой высокой продолжительностью жизни. Одна из причин в том, что образ жизни японцев сильно отличается от нашего. Но есть несколько простых правил, которых может придерживаться любой человек, и которые быстро помогут привести себя в форму и улучшить самочувствие.

1. Продукты

Питание — это основа здоровья и внешнего вида человека. Японские женщины практически не употребляют высококалорийную пищу. Для приготовления блюд они используют самые полезные продукты: рис, рыбу, всевозможные разновидности капусты, водоросли, зеленый чай.

2. Приготовление

Для того чтобы пища легко усваивалась, важно правильно ее приготовить. В Японии чаще всего готовят на пару, на гриле или в сотейнике, выбирая самые полезные растительные масла. Продукты берут только свежие, чтобы получить от них максимальную пользу.

6 секретов стройности японок

3. Прием пищи

Следует употреблять пищу небольшими порциями, тщательно пережевывая. Кроме того, для каждого блюда японцы используют отдельную посуду. И никакого переедания!

4. Рис вместо хлеба

Ежедневное употребление хлеба и булочек может привести к лишнему весу. Главным продуктом японцев считается японский рис, который можно подавать к любому блюду.

5. Завтрак — превыше всего

Не зря врачи говорят, что завтрак — самый важный прием пищи. На завтрак японские женщины съедают самые большие порции. Это может быть омлет, рыба, тофу, водоросли, рис.

6. Фрукты на десерт

Очень редко японцы подают на десерт сладости, ведь фрукты намного полезнее.

6 секретов стройности японок

Как видите, основные принципы питания и отношения к еде в Японии имеют разумный и практичный подход. Ничего сложного. Можно взять на вооружение эти простые правила и любой организм будет благодарен.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Як легко прокидатись зранку
Старость и Аюрведа
Что такое аюрведическая кулинария (часть 1)
Самый короткий путь к улучшению здоровья
5 секретов молодости и красоты из разных стран мира
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль
Профессор Иван Неумывакин: быть здоровым без лекарств — просто!
Лунный день
Чудесные функции защиты организма!
Диначарья - свод правил для здоровья по Аюрведе
10 продуктов для очищения артерий и профилактики инфаркта
Андрей Головинов. Ожирение в Аюрведе
4 травяных чая для осеннего детокса
Маниш Каккар - эксперт по аюрведе
Уникальные свойства ладана, о которых мало кто знает. Новейшие исследования, поразившие медиков!
11 аюрведических советов как правильно пить воду

Login


Lost your password?