Вокруг немало людей, страдающих от повышенной чувствительности к холоду.
Причины
Вегетососудистая дистония. У людей, страдающих от ВСД, время от времени происходят сбои в работе сосудов – вены и капилляры начинают сокращаются, вместо того, чтобы пребывать в покое. Возникают спазмы, когда ткани плохо снабжаются кровью и, соответственно, кислородом. До конечностей кровь попросту не доходит, поэтому они и мерзнут.
Люди со слабыми почками хорошо знают, что стоит переохладить ноги, как тут же обостряются почечные болезни. В данной ситуации почки повреждает охлажденная в ногах кровь, которая поднялась вверх и попала во внутренние органы.
Официальная медицина холодные конечности относит к одному из симптомов ВСД. Вегетососудистая дистония — это ослабленные почки.
Железодефицитная анемия. Те, кто недополучает положенную дневную норму железа, гораздо быстрее теряют тепло. Восполнить дефицит железа поможет рацион, в котором есть гречка, курага, яблоки и телячья печень. А также витаминные комплексы с высоким содержанием Fe.
Недостаток жиров. В том числе витамина А (жирорастворимого) и витамина Е.
Дефицит витаминов А и Е можно восполнять в том числе маслом Гхи. Это оздоравливает капилляры и улучшает кровообращение.
Щитовидная железа. Нарушение ее работы – еще одна возможная причина привычки постоянно мерзнуть. Если щитовидка вырабатывает недостаточно гормонов, организм не выделяет необходимого количества энергии на обогрев.
На терморегуляцию тела больше всего оказывают влияние три функциональные системы:
почки,
печень
щитовидная железа и надпочечники.
Все три этих системы энергетически связаны между собой.
Печень является самым горячим органом в организме человека. Не зря ведь слова печень и печь имеют одинаковый корень.
Если почки человека ослаблены, печень и другие теплотворные системы будут недополучать энергию.
В то же время почкам для нормальной работы нужна теплая кровь, если её температура станет ниже критической, организм тут же включает защитный механизм который очень напоминает работу термостата в системе охлаждения автомобильного двигателя.
Посредством изменения тонуса некоторых мышц и сосудов происходит “отключение” рук и ног от кровоснабжения. Конечно, речь тут идет не о полном отключении, а о значительном снижении кровотока в конечностях.
Тогда кровь начинает преимущественно циркулировать по малому кругу кровообращения (туловище и голова). Организму гораздо легче согреть туловище (грудь и живот), потому что там много крови и за счет интенсивного метаболизма в органах выделяется тепло. Когда же кровь попадает в конечности, она сильно охлаждается.
7 рецептов против холодных конечностей
1. Контрастные ванны для рук и ног. Налей в один таз горячую воду, а в другой – холодную. Опускай в них руки попеременно, но обязательно начинай и заканчивай процедуру горячей водой.
2. Полезно вечером перед сном парить ноги. В ванночку можно добавлять пару капель любимого эфирного масла для создания хорошего умонастроения и отдыха. После можно сделать массаж стоп с использованием кунжутного или кокосового масла или любого другого массажного масла с добавлением полезных трав.
3. Баня, сауна. Регулярно посещай их – чередование температур отлично стимулирует вялое кровообращение. При этом хорошо пользоваться веником из вяза – он хорошо разгоняет кровь.
4. Гимнастика, больше двигаться. Бег на месте и упражнение «велосипед» в положении лежа – прекрасный способ нормализовать кровообращение, необходимое холодным конечностям. Если холодно на улице, не нужно ежиться. Вместо этого лучше расправь плечи и напряги мышцы спины.
5. Массаж. Если чувствуешь, что твои руки холодные, расслабь для начала кисти и интенсивно потряси ими. Затем энергично разотри руки одна о другую. Другой вариант – сжимать и разжимать кулаки.
6. Правильное питание. Включи в рацион имбирь, и – если нет проблем с желудком – красный жгучий перец. Эти продукты расширяют сосуды, улучшая тем самым кровообращение.
7. Правильная одежда и обувь. Все, что облегает, утягивает, кажется узким и тесным, – вредит сосудам. Поэтому носи удобную обувь и забудь об слишком узких джинсах.
8. Не кури. Никотин провоцирует спазм сосудов. Если не хочешь уже в октябре спать в носках, не злоупотребляй сигаретами.
9. Влияние эмоционального фактора на терморегуляцию организма.
У счастливого человека – все тело теплое!
часть материала
из статьи Григория Кроливца и mport
АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua
Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.
АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa
Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.
Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.
Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.
Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!