Главная » Статьи » Духовность » Упражнение Г.И. Гурджиева: Я ЕСТЬ

Упражнение Г.И. Гурджиева: Я ЕСТЬ

15 минут расслабления. Прервите темп привычной жизни перед тем, как выполнять это упражнение.

Вдох — «Я», выдох — «ЕСТЬ». Делайте всеми тремя частями. Не только умом, но также чувствами и телом. Делайте в полную силу! Это нелегкое дело.

Когда вы выдыхаете, представьте, что часть воздуха остается внутри вас и течет в соответствующее место. Куда течет и как течет, это ее дело. Просто чувствуйте, что некая часть остается. Перед тем как начать выполнять упражнение, скажите себе: «Я желаю сохранить эту субстанцию для себя».

Без этого осознанного и намеренного труда с вашей стороны вообще ничто не будет сформировано. Все просто рассеется. Эта тонкая субстанция в вашей крови делает возможным достижение значительного результата, если упражнение выполнено с осознанным трудом. Без него для достижения такого результата вам понадобится работать целый месяц.

Выполняя упражнение, будьте внимательны, ничего не меняйте внешне. Это нечто внутреннее. Никому нет надобности знать, что вы делаете. Внешне сохраняйте все как есть. Делайте внутри.

Не задерживайте дыхание. Просто вдыхайте и выдыхайте. Конечно, для изменения мышления понадобится время. Дыхание подстроится само по себе.

Чтобы быть способным делать это упражнение не впустую, вы должны направить на него все внимание.

Дабы побудить чувства, интерес и внимание помочь, вы должны подумать следующее перед выполнением упражнения: «Сейчас я начну выполнять это упражнение. Со всем вниманием я сделаю глубокий вдох, говоря «Я» и ощущая всего себя. Я очень желаю сделать это упражнение для того, чтобы я смог переварить воздух.»

Чтобы побудить тело помочь, примите соответствующую позу. Внутреннее напряжение сил. Мобилизируйте ваши центры на совместную работу для достижения этой цели.

Вдыхая, представляйте, что что-то течет, подобно дыму при затяжке сигаретой.

Сейчас я начну выполнять это упражнение, которое мне посчастливилось узнать от Г.И. Гурджиева, и которое даст мне возможность с помощью осознанного труда сформировать во мне высшие тела из активных элементов воздуха, которым я дышу.

Автор: Роса ТВ
Теги
Господь Нитьянанда
Великое чудо Серафима Саровского
Иисусова молитва
Маха мантра
Питаться праной: каково это? Интервью с Виктором Трувиано
Растворение эго и социальная реализация – что выбрать?
Цветомедитация: лечимся красным цветом
14 заповедей Дзэн-буддизма
Как посылать любовь себе, людям и миру
Что мы понимаем под медитацией?
Протопресвитер Александр Шмеман: "Начало «ложной религии» — неумение радоваться"
Сила шакти: как обнаружить в себе неисчерпаемый источник жизненных сил
Притча «я бы хотел стать просветленным»
Рекомендуемые мантры — «Ганеша-чатуртхи»
О философии счастья и философии выживания
Санатана Дхарма

Login


Lost your password?