Главная » Здоровье » Здоровое питание » 15 продуктов для здоровья вашего мозга

15 продуктов для здоровья вашего мозга

В этой статье мы хотим представить вам эти 15 народных совета, которые могут помочь вам улучшить вашу память, а также заставить ваш мозг работать быстрее и восстановить ваши кости. Удивительно!

Кроме того, вы можете улучшить и, в некоторых случаях, восстановить зрение! Все эти ингредиенты являются натуральными и легко доступны.

Вот 15 ингредиентов, которые улучшат ваше зрение и заставят лучше работать ваш мозг:

1. Розмарин. Один из самых мощных ингредиентов для улучшения памяти и концентрации. Было доказано, что его химический состав повышает производительность мозга, а запах у него очень приятный. Поместите растение в вашем доме или используйте эфирное масло для массажа или добавляйте в ваши блюда.

2. Свекла. Она улучшает циркуляцию крови в нашем организме и мозге.

3. Яйца. Улучшают память и приносят пользу здоровью мозга.

4. Рыба. Содержит Омега-3 жирные кислоты, который имеют важное значение для здоровья мозга.

5. Авокадо. Увеличивает приток крови к мозгу.

6. Клюква. Содержит множество антиоксидантов, которые защищают мозг от старения.

7. Лук. Улучшает память. Для этого необходимо потреблять его в сыром виде.

8. Крупы. Содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и сложные углеводы, которые в значительной степени могут помочь здоровью мозга.

9. Помидоры. Они содержат ликопен, который защищает клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами.

10. Зеленый чай. Улучшает память и увеличивает мощность мозга. Выпивайте 2 — 3 чашки в день. Повышает концентрацию, когнитивные функции.

11. Черный шоколад. Эта богатая пища содержит много антиоксидантов и кофеин, который повышает вашу концентрацию и память.

12. Тыква. Отлично подходит, чтобы улучшить вашу память, потому что она полна витамина В12 и фолиевой кислотой, которые защищают наш мозг от повреждений.

13. Грецкие орехи. Увеличивают приток кислорода и содержат множество питательных веществ, в дополнение к Омега-3, которые укрепляют кровеносные сосуды головного мозга.

14. Куркума. Содержит куркумин, который предотвращает воспаление и улучшает память.

15. Яблоки. Отлично подходят для того, чтобы оставаться в форме и заботиться о своем здоровье мозга.

Кроме того, что эти продукты укрепляют здоровье мозга, улучшают зрение и кости, они так же помогают формировать ваше общее состояние здоровья. Попробуйте их добавить в свой ежедневный рацион, и вы не пожалеете об этом.

Автор: Роса ТВ
Теги
Как нельзя пить чай — 9 заблуждений
Как ешь, так и живешь. Не насилуй себя, просто соблюдай 12 правил питания. Андрей Лаппа
Как заснуть, когда спать не хочеться
Как остановить сердечный приступ в течение минуты. Средство, которое всегда должно быть под рукой!
Удивительный рецепт, который остановит старение ваших рук!
Аюрведа на каждый день: простые рецепты здоровья
Музыкотерапия
С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ УТРО НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ
Лео Бабаута: 20 советов тем, кто хочет стать вегетарианцем
Андрей Головинов: "Молоко и молочные продукты в Аюрведе"
Дарья Прунцева: Я говорила вегетарианцам: «Вы умрете без мяса». А потом решила это проверить
10 причин стать веганом
Это важно знать! Основные симптомы шейного остеохондроза
Всемирный день почки
Аюрведический уход за кожей ног
Здоровье по-китайски: укрепляйте органы продуктами, на них похожими

Login


Lost your password?