Главная » Здоровье » Здоровое питание » 15 продуктов для здоровья вашего мозга

15 продуктов для здоровья вашего мозга

В этой статье мы хотим представить вам эти 15 народных совета, которые могут помочь вам улучшить вашу память, а также заставить ваш мозг работать быстрее и восстановить ваши кости. Удивительно!

Кроме того, вы можете улучшить и, в некоторых случаях, восстановить зрение! Все эти ингредиенты являются натуральными и легко доступны.

Вот 15 ингредиентов, которые улучшат ваше зрение и заставят лучше работать ваш мозг:

1. Розмарин. Один из самых мощных ингредиентов для улучшения памяти и концентрации. Было доказано, что его химический состав повышает производительность мозга, а запах у него очень приятный. Поместите растение в вашем доме или используйте эфирное масло для массажа или добавляйте в ваши блюда.

2. Свекла. Она улучшает циркуляцию крови в нашем организме и мозге.

3. Яйца. Улучшают память и приносят пользу здоровью мозга.

4. Рыба. Содержит Омега-3 жирные кислоты, который имеют важное значение для здоровья мозга.

5. Авокадо. Увеличивает приток крови к мозгу.

6. Клюква. Содержит множество антиоксидантов, которые защищают мозг от старения.

7. Лук. Улучшает память. Для этого необходимо потреблять его в сыром виде.

8. Крупы. Содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и сложные углеводы, которые в значительной степени могут помочь здоровью мозга.

9. Помидоры. Они содержат ликопен, который защищает клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами.

10. Зеленый чай. Улучшает память и увеличивает мощность мозга. Выпивайте 2 — 3 чашки в день. Повышает концентрацию, когнитивные функции.

11. Черный шоколад. Эта богатая пища содержит много антиоксидантов и кофеин, который повышает вашу концентрацию и память.

12. Тыква. Отлично подходит, чтобы улучшить вашу память, потому что она полна витамина В12 и фолиевой кислотой, которые защищают наш мозг от повреждений.

13. Грецкие орехи. Увеличивают приток кислорода и содержат множество питательных веществ, в дополнение к Омега-3, которые укрепляют кровеносные сосуды головного мозга.

14. Куркума. Содержит куркумин, который предотвращает воспаление и улучшает память.

15. Яблоки. Отлично подходят для того, чтобы оставаться в форме и заботиться о своем здоровье мозга.

Кроме того, что эти продукты укрепляют здоровье мозга, улучшают зрение и кости, они так же помогают формировать ваше общее состояние здоровья. Попробуйте их добавить в свой ежедневный рацион, и вы не пожалеете об этом.

Автор: Роса ТВ
Теги
Где брать белок вегетарианцу?
"Люди": Александр Филатович
Очищение и омоложение организма льняной мукой
10 причин, по которым нам стоит обниматься минимум 8 раз в день
Растительные масла — информация о каждом!
Самый эффективный способ снизить артериальное давление за 5 минут
Йога для начинающих: плюсы и минусы ежедневной практики
4 мышечных зажима головы и шеи, которые мешают вам жить
"Сверкать, как снег на солнце". Аюрведические советы для самого холодного времени года
Ученые доказали, дефицит этих минералов приводит к мигрени, усталости и не только
Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника Кацудзо Ниши
Кандидоз (молочница). Аюрведический метод лечения
Ученые обнаружили, что тренировки на выносливость восстанавливают ДНК человека
Самая успешная противораковая диета в мире!
15 правил сохранения здоровья от китайской медицины
5 действий, которые помогают нервным клеткам восстанавливаться

Login


Lost your password?