Полюбить себя: простой план действия

Казалось бы, что может быть проще, чем любить себя! Однако на деле оказывается, что это ох как непросто сделать! Вот несколько советов о том, как проявлять любовь к себе:

1. Перестаньте убегать от собственных чувств. Некоторые из нас используют сахар, алкоголь, ТВ или шопинг для подавления любой отрицательной эмоции — и на какое-то время это срабатывает. Но потом все опять возвращается на места, и с этим приходится работать. В следующий раз отследите эти эмоции прежде чем хвататься за шоколад или кредитку. Вместо этого позвольте чувствам нахлынуть на вас, отдайтесь им. Скорее всего, вы почувствуете облегчение — когда не надо больше прятаться, теперь можно решать проблемы. И как правило, в корне вашего негатива кроется страх. Так рассмотрите же его: чего вы боитесь?
2. Сожгите свои страхи. В буквальном смысле. Запишите их на бумагу, потом разорвите ее на мелкие кусочки и чиркните спичкой. Есть в этом зрелище что-то завораживающее — превращение ваших страхов в дым6 а затем и пепел.
3. Документируйте свои сильные стороны. Замечали, как легко забыть комплимент? А вот то замечание, которое вам сделали 20 лет назад, все еще помните. Да, люди так устроены. Потому полезно записывать те комплименты, которые вы получаете от других — а также хвалить себя, можно тоже на бумаге. Читайте свой список как можно чаще. И со временем вы даже, возможно, сами начнете верить в то, что все это — правда.
4. Хватит откладывать свою страсть. Ваше время на этой чудесной планете сильно ограничено — и никто не знает, насколько конкретно. Зачем же откладывать то, что заставляет сердце биться сильнее? Освободите время, необходимое для того, чтобы танцевать, писать, творить — иначе так и будете ходить и жаловаться, что «времени нет». Ничто не заставит вас чувствовать себя лучше, чем работа над тем, что вы страстно любите и что дает вас острое ощущение красоты жизни. Помните, когда в последний раз говорили с тем, кто жил своей страстью? Помните, как самому больше хотелось жить? Разве вы не хотели бы стать одними из этих людей?
5. Благодарите. Если вы не в состоянии оценить то, что у вас есть сейчас, неважно6 что у вас будет в будущем: этого все равно будет недостаточно. Практика благодарности, выполняемая каждый день, помогает пребывать в настоящем и видеть радость во всем.

Источник

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!