Почему нужно заниматься йогой?

Почему нужно заниматься йогой?

Современный ритм жизни создает нам массу неприятностей. Скоростной темп — это стрессы, неправильное питание, усталость и отсутствие времени на восстановление. Прибавьте сюда сидячий образ жизни, как на работе, так и за рулем. Проблемы со спиной и лишним весом, а также хроническая усталость постепенно становятся постоянными спутниками современных людей.

Чем может помочь йога? 

Вот что предлагают рекламные проспекты:

— практика йоги позволяет снять стресс;

— улучшить настроение;

— получить заряд бодрости;

— обрести спокойствие;

— повысить работоспособность.

— занятия помогают достичь правильного веса;

— восстановиться после болезней и травм;

— поддержать отличную форму и здоровье;

— выглядеть привлекательно в любом возрасте.

В чем преимущества йоги перед другими системами физических упражнений?

У йоги действительно мало противопоказаний. Она оказывает благотворное влияние на все органы и системы организма. А в отличие от некоторых видов спорта, йогой можно продолжать заниматься в течение всей жизни, значительно повышая ее качество, даже в преклонные годы.

Смысл йогических упражнений — взять под контроль свое тело, мысли и эмоции, чтобы идти к своей цели. Вся эта сложная система, рассчитана на то, чтобы научиться расслабляться и пресекать любые эмоции по собственному приказу. Чтобы за короткий промежуток времени тело и мысли успели отдохнуть и восстановиться. В этом состоянии все системы организма приходят в равновесие и начинают работать спокойно и эффективно, что благотворно влияет на восстановление правильного обмена веществ. Умение эффективно отдохнуть и быстро сосредоточиться способствует накоплению энергии и грамотному ее расходованию. На это направлены специальные позы, которые принимает йог и особый ритм дыхания. Параллельно с упражнениями йога предписывает определенное направление мыслей, сосредоточение на правильном дыхании.

Для тех, кто, ценит подтянутое тело, йога предлагает большой спектр возможностей. Многие отмечают, что занятия позволили им стать гораздо выносливее. Специальные упражнения подразумевают растяжку, заставляя мышцы испытать как бы статическое, а не динамическое напряжение. Например, на это направлены упражнения, позволяющие выдержать вес собственного тела, сохраняя равновесие в особой непривычной позе. А это, может быть, даже труднее, нежели силовые и энергичные упражнения.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!