Главная » Статьи » Здоровье » 10 причин рано вставать

10 причин рано вставать

«Каждое утро — это время начать жизнь снова».

Фраза Пауло Коэльо гениально проста. Ведь и правда, каждый новый день – это маленькая жизнь. А каждый утренний рассвет – рассвет новой, пусть и маленькой, жизни. Однако, далеко не каждому по вкусу этот рассвет встречать. Ранний подъем – «страшный сон» для жаждущих поспать подольше. В этой статье мы приведем 10 причин рано вставать и не жалеть об этом.

1. Рассвет

Люди, просыпающиеся поздно, пропускают одно из самых потрясающих действ природы, повторяющихся изо дня в день – восход солнца. Самый романтический момент утра. Настраивает на позитивные мысли и заряжает энергией на весь день.

2. Завтрак

Завтрак — это самый важный прием пищи за весь день. Вы заряжаете себя энергией на целый день. Когда вы встаете рано, у вас есть время для правильного здорового завтрака. Кроме того, съесть завтрак с чашечкой кофе в спокойной тиши утра, намного приятнее, чем перехватить что-то по пути на работу, или за рабочим столом. Старайтесь завтракать плотно, сложными углеводами (овсянка, тосты с зерновым хлебом и т.д.).

3. Тишина и спокойствие

Согласитесь, утро, проведенное в гармонии и равновесии (например, во время утренней медитации или чтения книги), станет основой благоприятного дня.

4. Время для тела

Встав на пол часа раньше, вы сможете уделить время своему телу, сделав зарядку или посетив тренажерный зал. Выбор за вами – спать подольше или быть красивым.

5. Дела не ждут

Используйте утреннее время разумно. Не стоит просыпаться на час или два раньше, только чтобы залезть в интернет и почитать блоги. Начните день активно. Приготовьте обед, распланируйте события дня, сделайте уборку в квартире.

6. Дорога на работу

Никто не любит пробки в час пик. Выезжайте раньше, пока улицы еще не сильно загружены, и вы доберетесь на работу быстрее, сохранив свое время. Начальство оценит ваше рвение и, возможно, вечером вы освободитесь пораньше.

7. Эффективное утро

Первая половина дня – самое продуктивное время работы человеческого организма. После обеда темп работоспособности понемногу снижается. Хотите работать быстрее, качественнее, энергичнее – милости просим в лагерь Жаворонков.

8. Время жизни

«Жалко тратить время на сон. Ведь когда ты спишь, жизнь уходит».

Эрих Мария Ремарк еще раз доказал нам, что вставать рано – значит продлевать свою «реальную» жизнь.

9. Любовь и семья

В ритме жизни современного человека иногда совершенно не хватает времени на любимых людей. А совместное утро – лишний повод побыть вместе, сплотить семью, собрать ребенка в школу, а мужа на работу.

10. Берем пример с великих

Многие известные люди, вошедшие в историю, спали мало и любили ранние подъемы. Юлий Цезарь, Леонардо да Винчи, Бенджамин Франклин, Маргарет Тетчер – спали всего по несколько часов в день. Возможно, именно в этом был их секрет?

Наши доводы убедили вас? В таком случае заведите будильник на более раннее время. Не ложите его возле кровати, а лучше спрячьте его подальше. Пока Вы будете его искать утром, Вы, скорее всего, проснетесь. Также лучше сменить мелодию с уже привычной на новую, которая сделает ваше утро по-своему необычным. И главное правило — не ложитесь обратно, ни на пол минуточки, ни на пару секундочек. Перетерпите одну минуту — и Вы уже не пожалете, что встали. Доброго Вам утра!

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
"Австралийский грандж" салат
Здорова кухня: Міф про молоко
Сыроедение - путь к здоровью и энергии
Гвоздика. Лечебные свойства. Аюрведа
Йога для глаз
Имбирь - пряность из Рая
Психосоматика - разговор с симптомом
Мысль как причина болезни
Бананы: аюрведические характеристики
Аюрведа в большом городе: простые шаги к счастью, здоровью и долголетию
Сатмия: уникальная способность организма к адаптации и ее значение для питания
Хронические лицевые зажимы — это важно знать!
Психосоматика заболеваний ЩЖ
11 простых упражнений, которые избавят от боли в шее
Аюрведа: три первопричины болезней
Эпидемия компьютерной зависимости XXI века

Login


Lost your password?