8 фраз, которые нужно говорить себе в трудные моменты жизни

Навык самоподдержки — один из самых важных в жизни. Вне зависимости от того, насколько сложна ситуация, в которой ты оказалась, нужно продолжать верить в себя и свои силы. Настроившись на правильный лад, ты точно сможешь справиться с любыми трудностями и преградами. Ниже приводим несколько фраз, которые стоит чаще повторять себе в сложные периоды жизни.

1 Моя жизнь в моих руках

В жизни действительно возможно все. И хорошо, если у тебя есть друзья или родственники, к которым ты можешь обратиться в трудную минуту. Иметь поддержку со стороны очень важно. Но чтобы стать по-настоящему сильной, нужно принять тот факт, что самый главный человек в твоей жизни — это ты сама. Принимать помощь от других — нормально, но гораздо важнее и ценнее научиться самостоятельно принимать решения и осознать, что ты можешь справиться с любыми трудностями.

2 Бояться — нормально, но я могу победить свой страх

Мы привыкли думать о страхе как о неприятной, стыдной эмоции. И иногда страх действительно парализует. Но когда ты поймешь, что можешь управлять страхом, а не поддаваться его власти, тебе станет гораздо легче жить.

К примеру, чтобы справиться со страхом неизвестности, в первую очередь нужно признать, что в жизни нет ничего постоянного и научиться адекватно реагировать на негативные эмоции.

3 Я могу контролировать свои мысли и изменить отношение к ситуации

Наши мысли могут стать как нашими лучшими друзьями, так и худшими врагами. Конечно, контролировать каждый аспект жизни довольно трудно. И на некоторые обстоятельства мы не в силах повлиять. Зато мы можем изменить ход своих мыслей и посмотреть на трудности под другим углом. Как только ты научишься этому, увидишь больше возможностей и сможешь извлечь уроки из самых сложных ситуаций.

4 Я имею право сдаться ненадолго, но потом снова соберусь

Всем нам порой хочется зарыться под одеяло и спрятаться от трудностей внешнего мира. И это вполне естественно. Таким образом мы хотим уберечь свою психику и даем организму возможность восстановить силы.

Сдаваться и испытывать негативные эмоции — нормально. Главное, найти в себе силы принять поражение, провести работу над ошибками и с новыми силами продолжить путь.

5 Я должна продолжать заботиться о себе

Важно понимать себя и свои потребности для того, чтобы справляться с трудностями жизни. Но порой мы вспоминаем о том, как это важно, только в тех случаях, когда внутри что-то окончательно «ломается». Поэтому важно всегда помнить, что какой бы трудной не была ситуация, нужно продолжать заботиться о себе, устанавливать личные границы и защищаться от вредных внешних факторов.

6 Все трудности в моей жизни — временные

Уныние — это то, что отдаляет нас от решения проблемы и порой даже усугубляет ее. Поэтому важно помнить, что очень многое в жизни зависит от эмоционального настроя. Как только ты поймешь, что все, даже самые пугающие трудности в жизни временны, сможешь найти в себе силы сражаться с ними.

Вместо того, чтобы ругать себя и сдаваться во власть страху, подумай о том, что каждая новая решенная проблема — это трамплин, ведущий тебя к глобальным переменам к лучшему.

7 Есть только одна безвыходная ситуация

И если ты жива, значит, ты с ней еще не столкнулась. Чаще всего трудности сваливаются на нас внезапно, заставая врасплох. И даже поддержка близких людей иногда не помогает собраться с мыслями и справиться с проблемой. В такие моменты важно помнить, что трудности — это неотъемлемая часть жизни. И только радуясь простым вещам и концентрируясь на хорошем, мы можем справиться с ними.

8 Даже негативный опыт может быть полезным

Кэтлин Вос — профессор Университета Миннесоты, несколько лет назад вместе с коллегами проводила исследование, результаты которого подтвердили, что пережитый негативный опыт в жизни не менее важен, чем позитивный. Так, сталкиваясь с трудностями и преодолевая их, мы учимся иначе смотреть на жизнь и набираемся нового опыта. А он, в свою очередь, делает нас более сильными, мудрыми и выносливыми.

источник — https://heroine.ru/8-fraz-kotorye-nuzhno-govorit-sebe-v-tyazhelye-momenty-zhizni/

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!