«А что, если…» 5 способов, которыми мы уходим из реальности в неосознанную тревогу

Начнем с малого. Как часто вас посещают мысли типа «А что, если…»?

Стивен Волински выделяет пять ключевых способов, при помощи которых мы регулярно и настойчиво уходим от реальности в «А что, если…»

1. Воображение грядущей катастрофы

Это, как вы понимаете, все «а что, если…» с негативным окрасом. Тревога за курс доллара, за ситуацию в стране, за отношения, — за что угодно.
Этот способ частенько используют те люди, чей внутренний ребенок однажды уже пережил ужасающую катастрофу и теперь видит потенциальные катастрофы всюду, даже там, где их вероятность крайне мала.

2. Фантазии

А это «а что, если…» с окрасом позитивным. Но не просто позитивным, а нереально позитивным, очень позитивным, крайне позитивным.
Этот способ работает для тех, чей внутренний ребенок из-за травмы нашел выход в фантазиях. Скажем, в детстве из-за бедственного положения родителей у вас не было возможности есть мороженое каждый день, и вы придумали себе мечту: «Когда-нибудь прилетит волшебник и будет каждый день давать мне мороженое ящиками». Но годы проходят, волшебник не прилетает, а метафорическое мороженое так и остается мечтой.

Важный нюанс. Никто (включая Волински) не говорит о том, что эти способы плохие. Они прекрасные, и в свое время они сработали и помогли нам выжить. Вопрос лишь в том, перерос ли этот способ в нечто, что теперь мешает жить и вызывает тревогу.

3. Планирование

Этот способ рождается, когда малыш не может сказать родителям, что он чувствует на самом деле. Он представляет себе, как в будущем он расскажет им о своих чувствах, они услышат его и поймут, как они были неправы. Но годы идут, навык рассказывать о чувствах прямо сейчас теряется, и остается лишь бесконечное «Однажды я это сделаю».

4. Объяснения

Стивен Волински называет этот способ «Сыграй еще разок, Сэм!»
Он возникает, когда ребенок совершает некий поступок и точно знает, что будет наказан. В такой ситуации мы заранее планируем, как будем объяснять свои поступки, действия, чувства, мысли. В нашей голове поселяется адвокат, который готовится к еще не объявленному процессу.
Самое печальное в этом способе, что зачастую до обвинения извне даже дело не доходит: мы отлично справляемся с этим сами, научаясь обвинять себя во всем на свете и самостоятельно подбирать себе оправдания.

5. Ловушка любви

Это способ «Если бы ты любил меня, ты бы…»
Знакомо? Попадая в эту ловушку, мы совершенно забываем о том, что представления о любви у всех разные. Мы начинаем считать, что если нас не любят так, как мы себе это представляли, то не любят совсем.
Проблема, вырастающая из этого способа, обычно одна и та же: погружаясь в фантазии «Как меня правильно любить», мы теряем способность замечать иные проявления любви — все, что не укладывается в нашу схему, автоматически проходит мимо и становится как будто неважным.

Итак. Мы разобрали основные 5 способов, которыми мы уходим из реальности в «А что, если…» и попадаем в бесконечную неосознанную тревогу.

Прежде чем перейдем к насущному вопросу «А что делать?», определите для себя, какие способы вы используете чаще всего.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!