Главная » Здоровье » Здоровое питание » Есть ли жизнь без кофе, или Как я перестала быть кофеманкой

Есть ли жизнь без кофе, или Как я перестала быть кофеманкой

Еще полтора года назад, как будто в прошлой жизни, я была заядлой кофеманкой. Я не представляла себе утра без чашки кофе, я выпивала его днем и вечером, пила, когда хотелось спать или когда встречалась с подругами в кафе. Это была любовь, которая длилась уже не один год. Она началась с обычной чашки растворимого кофе, обязательно с молоком и сахаром, позже переросла в любовь к капучино и латте. А став чуть старше, я отдала свое сердце черному молотому кофе без сахара. Горький, терпкий и горячий напиток завоевал мою любовь на долгое время, вытеснив все другие виды.

Каждый день у меня был ритуал: просыпаясь, я шла на кухню и готовила себе завтрак. Конфеты раффаэлло, или горький шоколад, и чашка черного кофе – идеальное начало дня. Через некоторое время конфеты и шоколад плавно уступили место мёду и сухофруктам, вместо пяти-шести чашек в день я стала пить только две. Но полностью отказаться от кофе у меня и в мыслях не было. Зачем? Все и так было прекрасно. Мне попадались статьи и исследования, что кофе не вредно, а очень даже полезно для здоровья, только в небольших количествах и просто надо пить больше воды.

Но шло время, я все больше устремляла свой взгляд в сторону здорового образа жизни, которому я то следовала, то пускалась во все тяжкие. И вот в очередной период моего увлечения правильным питанием и прочими атрибутами активной жизни, встал вопрос об отношениях с кофе. Что-то изменилось… Кофе уже не бодрил, как раньше, и не спасал от усталости, после выпитой чашки еще больше хотелось спать. Я стала более раздражительной и время от времени появлялась непонятная хандра. Но отказываться от кофе не было сил, особенно утром, но я все же старалась в течение дня пить его меньше.

Так продолжалось до тех пор, пока подруга, не прислала мне статью, про кофе и его влияние на организм, со словами: «это по твою душу». Прочитав статью, я обнаружила у себя практически все симптомы, описанные в статье, и осознала вред, который приносит этот напиток. Я поняла, что любовь уступила место зависимости и, видимо, пришла пора заканчивать эти отношения, которые уже не приносили ни пользы, ни удовольствия.

Однако, слишком резко отказываться от кофе я не хотела. В прошлом у меня уже был такой опыт и он не принес положительных результатов, я снова стала пить кофе. И тут я решила воспользоваться советом Вадима Зеланда, не отказываться от чего-то вредного, а сначала заменить его чем-то менее вредным и более полезным. И вместо утренней чашки спасительного кофе, я стала пить зеленый чай, в котором, как утверждали некоторые исследователи, кофеина даже больше чем в кофе. Так я убедила свой разум, что он будет все так же получать свою порцию бодрости по утрам, только в другом виде.

Все началось зимой 5 января 2015 года, в самое волшебное время года, время, когда хочется перемен и обновления. Я начала игру: «А сколько у меня получится прожить без кофе?» и каждое утро вместо кофе, пила зеленый чай с сухофруктами и медом. Эксперимент сначала прошел отметку в 7 дней, а потом и незаметно перешагнул рубеж в 3 месяца. Я жила без кофе 3 месяца и не вспоминала о нем! Самочувствие было прекрасное, полет нормальный! И самое главное, появилась желание менять привычки и меняться еще больше. Ведь одна из самых важных составляющих качественной и полноценной жизни – это питание!

2015 год стал годом вызовов себе и открытий! Я узнала новое слово — челлендж, в переводе с английского «вызов» и с тех пор прочно вошло в мой лексикон. Один челлендж сменял другой, менялась я, менялись мои привычки, менялась реальность вокруг. Я очень четко отследила эту связь и старалась использовать ее для запуска еще больших перемен в своей жизни. И вот однажды, весенним майским днем, в первый день лунного месяца я подумала «А не придумать ли мне еще какой челлендж?» и придумала.

Это был челлендж – «начни утро с зеленого коктейля». Условия челленджа: каждый день, на протяжении двух недель, вместо привычной уже чашки чая с сухофруктами или медом на завтрак, готовить себе зеленый коктейль в разных вариациях. Во-первых, польза была огромная. Зеленый коктейль – это просто кладезь всего полезного и отличная возможность зарядиться витаминами перед летом. А во-вторых, хотелось перемен! Челлендж я проводила в Instagram и, не смотря на неприятные сюрпризы в виде сломанного блендера, дистанция была пройдена успешно, расширение внутренних границ прошло на ура, получено море положительных эмоций и удовольствия.

Хотите узнать «Как привить правильную привычку?». Вот вам проверенный план действий:

  1. Бросаете себе вызов или устраиваете челлендж на 14 дней.
  2. Объявляете об этом своим друзьям, а лучше выкладываете пост в социальные сети.
  3. Каждый день фотографируете результат и выкладываете его у себя в Instagram или в другие соцсети.
  4. Проходите весь путь до конца, не смотря на препятствия.
  5. По итогам челленджа выкладываете финальный пост, хвалите себя и получаете слова поддержки и восхищения от своих друзей! Поздравляю! У вас на одну правильную привычку стало больше! В особо сложных случаях проводите челлендж 21 день или 42 дня!

С тех пор мой завтрак остается неизменным – это фруктовый салат или зеленый коктейль. Кофе я не пила почти полтора года, и после недавнего эксперимента перестала пить его совсем. Иногда пью зеленый чай в течение дня.

Есть ли жизнь без кофе? Да, есть! И могу сказать, что эта жизнь мне нравится гораздо больше прежней.

  • Я стала крепче спать и высыпаться.
  • Увеличилась работоспособность и заметно легче стало работать по ночам, Даже под утро, когда все уже хотят спать, я не чувствую усталости.
  • Нет перепадов настроения, внутри какое-то четкое ощущение спокойствия.
  • Спокойнее реагирую на проблемы и сложные ситуации.
  • Стала выглядеть лучше, цвет лица стал свежее, даже если не спала сутки.
  • Путешествия, перелеты, длительные переезды, все это сейчас переносится гораздо легче, чем раньше.

И этот список можно продолжать…

Но на этом мои отношения с кофе не закончились… Недавно, знакомый психолог сказал мне, что так нельзя, отказ от кофе – это слишком категорично. А от категоричности надо избавляться, иначе не добьешься больших успехов в жизни. И все мои доводы, что я не хочу кофе, что без него я себя лучше чувствую, он не принимал во внимание. На что я решила устроить эксперимент, на протяжении нескольких недель пила кофе в течение дня, не ограничивая себя, столько, сколько хотелось. Было интересно, как отреагирует организм и сознание на новую «старую» привычку.

Скажу сразу, мне не понравилось. В первые дни эксперимента у меня была ночная смена, которая прошла очень тяжело: всю ночь хотелось спать и не было настроения работать вообще. Вскоре, опять появились давно забытая хандра, раздражительность, страхи и сомнения. Организм был в шоке и не понимал зачем все это? Я словно вернулась в ту прежнюю жизнь, которая казалось была уже не со мной… Эксперимент я быстро прекратила и поставила окончательную точку в наших отношениях с кофе!

Вместо жизни, в которой царит зависимость, усталость, перепады настроения и прочий «негатив», я выбираю яркую, осознанную жизнь, в которой утро наполнено волшебством легкого подъема, вкусным и полезным завтраком. Жизнь, в которой твое отражение в зеркале радует тебя с каждым днем все больше и больше. Жизнь, в которой ты бодр и готов работать сутки напролет без чувства усталости. Жизнь, в которой нет места сомнениям и страхам, а есть азарт и любопытство перед новыми вызовами себе!

Гришина Елена – путешественница и начинающий йог. Автор двух проектов, один о путешествиях – magictrips.ru, а второй Green Life project – о зеленых коктейлях, здоровых привычках и здоровом образе жизни.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Зачем нужны антиоксиданты?
Кототерапия - полезные свойства котов
Международный день инвалидов
Что дает чистка языка?
10 лучших природных антибиотиков, которые наверняка есть у тебя дома!
Хумус с красным перцем
В гармонии ли Вы с аюрведическими часами?
Андрей Головинов: "Молоко и молочные продукты в Аюрведе"
12 причин отнести имбирь к аюрведическим продуктам
Индийский каштан и розмарин против боли в суставах
Эти семена благотворно влияют на пищеварительную и кроветворную системы человека
"Спешите жить медленно, чтобы жить долго". Советы древних китайских врачей
Узнайте чего на самом деле не хватает вашему организму
Гимнастика для слуха. Небесный Барабан
Как предотвратить сухость кожи и её шелушение в холодный сезон
Потребности желез внутренней секреции

Login


Lost your password?