Главная » Болезни и их лечение » Болезни ЖКТ » Лечим недомогания йогическими техниками

Лечим недомогания йогическими техниками

Если вас одолевает какое-то недомогание, вы можете обратиться к йоге, чтобы обрести облегчение и вернуть здоровье. Правильно подобранная практика может устранить симптомы многих болезней. Притом йога не концентрируется на какой-то отдельной области тела, она работает со всем организмом сразу: обновляет энергию, улучшает работу внутренних органов, нормализует психологическое состояние. Часто случается, что люди после длительной регулярной практики отмечают, что их самочувствие улучшилось в несколько раз и многие болезни прошли «сами собой».

Конечно, это не означает, что нужно игнорировать рекомендации врачей и медицинские обследования, но в качестве профилактики и улучшения своего здоровья йогой, несомненно, следует заниматься. К тому же йога – не только асана, но также медитация и пранаямы. Многочисленные научные исследования подтверждают благотворное влияние на физическое и психологическое состояние человека.

Если решили заменить таблетки йогой, вам пригодится следующая информация.

Изжога

Многие из нас воспринимают изжогу как какое-то воспаление, которое пройдет само собой спустя некоторое время. К сожалению, это не совсем так. Неправильное питание и отсутствие лечения могут привести к возникновению хронической изжоги и даже язвы. Чтобы избежать этого, обратитесь к врачу и начните практиковать следующие асаны:

  • Поза ребенка
  • Ардха Матсиендрасана
  • Поза треугольника
  • Поза моста
  • Поза павлина

Также рекомендуется освоить технику полного йогического дыхания и Уддияну Бандху.

Аллергия

Йога может значительно облегчить аллергию: взгляд вновь станет светлым, а из носа перестанет течь. Для этого нужно сделать акцент на асаны, успокаивающие нервную систему и повышающие иммунитет.

  • Собака мордой вниз
  • Поза моста
  • Поза рыбы
  • Поза ребенка
  • Нади Шодхана

ПМС

У некоторых женщин ПМС происходит очень тяжело: спазмы, вздутие живота, скачки настроения, тяга к сладкому – далеко не все симптомы. В таком состоянии думать о каких-то движениях даже не хочется. Но тем не менее некоторые асаны могут значительно облегчить состояние.

  • Поза бабочки лежа
  • Випарита Карани у стены
  • Собака мордой вниз
  • Апанасана

Боль в спине

Боль в спине может вызвать малоподвижный образ жизни, слабые мышцы спины, подавленные эмоции, плохой сон и прочее. Удивительно, что даже после одного занятия можно обрести облегчение. Но если вы хотите окончательно отпустить боль – сосредоточьтесь на укреплении пресса и мышц спины. Вам помогут эти асаны:

  • Поза моста
  • Поза кролика
  • Скрутка лежа на спине (Джатхара Паривартанасана)
  • Поза кошки
  • Поза кузнечика

Стресс и тревожность

Хотя эти явления – не одно и то же, организм реагирует на них практически одинаково. Каждый раз, когда некое напряженное событие или воспоминание возникает перед вами, организм автоматически переходит в режим борьбы. Если вы часто будете находиться в состоянии «вооруженной готовности», это чревато серьезными негативными последствиями для здоровья. Йога – идеальное лекарство против беспокойного ума, и вы можете обратиться к любой ее асане, к любой ее технике – она послужит гармонии и спокойствию. Но все же есть особенно мощные асаны, которые научат вас легче справляться с эмоциями.

  • Стойка на голове
  • Поза голубя
  • Поза воина
  • Випарита Карани у стены
  • Глубокое йогическое дыхание

Головная боль

Головная боль зачастую возникает, когда кровь плохо поступает через шею к голове. Бороться с недомоганием можно на стадии, когда оно еще является недомоганием, а не переросло в нестерпимую боль. Попробуйте хорошо проветрить комнату, в которой вы находитесь, и практиковать эти асаны, стимулирующие прилив крови к голове:

  • Поза рыбы
  • Наклон к прямым ногам сидя
  • Поза получерепахи
  • Поза кошки
  • Випарита Карани у стены

Для того чтобы не болеть, избавиться от хронических заболеваний,  повысить иммунитет, предлагаем вам аюрведические препараты, фитопрепараты, масла и специи, которые вы можете приобрести в интернет магазине  Бутика Аюрведы и восточной медицины РОСА

immunitet

Бессонница

У вас был тяжелый день, вы еле доползли до кровати и готовы отдохнуть, но вместо этого всю ночь мучаетесь от бессонницы – знакомый случай? Асаны ниже помогут вам успокоить ум и расслабиться перед сном:

  • Поза бабочки лежа
  • Наклон сидя с широко разведенными ногами
  • Скрутка лежа на спине (Джатхара Паривартанасана)
  • Поза трупа
Автор: Роса ТВ
Теги
Як легко прокидатись зранку
5 секретов молодости и красоты из разных стран мира
Ли Цинъюнь: жизнь длиной в 256 лет
УКРЕПЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ
Лунный день
Расаяна - эликсир молодости
Не еда человека
Всемирный день борьбы с пневмонией
Йога для лица. Йога для глаз
Мой опыт панчакармы
Аюрведические рекомендации по уходу за полостью рта
Солевые ванны: как устроить для кожи зимний детокс?
Питер Дэдмен: "Диета не обязательно является главным средством лечения заболеваний"
Аюрведа: антивозрастная маска для лица
Весенний детокс: 5 рецептов с крапивой
Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления организма

Login


Lost your password?