Главная » Болезни и их лечение » Болезни ЖКТ » Лечим недомогания йогическими техниками

Лечим недомогания йогическими техниками

Если вас одолевает какое-то недомогание, вы можете обратиться к йоге, чтобы обрести облегчение и вернуть здоровье. Правильно подобранная практика может устранить симптомы многих болезней. Притом йога не концентрируется на какой-то отдельной области тела, она работает со всем организмом сразу: обновляет энергию, улучшает работу внутренних органов, нормализует психологическое состояние. Часто случается, что люди после длительной регулярной практики отмечают, что их самочувствие улучшилось в несколько раз и многие болезни прошли «сами собой».

Конечно, это не означает, что нужно игнорировать рекомендации врачей и медицинские обследования, но в качестве профилактики и улучшения своего здоровья йогой, несомненно, следует заниматься. К тому же йога – не только асана, но также медитация и пранаямы. Многочисленные научные исследования подтверждают благотворное влияние на физическое и психологическое состояние человека.

Если решили заменить таблетки йогой, вам пригодится следующая информация.

Изжога

Многие из нас воспринимают изжогу как какое-то воспаление, которое пройдет само собой спустя некоторое время. К сожалению, это не совсем так. Неправильное питание и отсутствие лечения могут привести к возникновению хронической изжоги и даже язвы. Чтобы избежать этого, обратитесь к врачу и начните практиковать следующие асаны:

  • Поза ребенка
  • Ардха Матсиендрасана
  • Поза треугольника
  • Поза моста
  • Поза павлина

Также рекомендуется освоить технику полного йогического дыхания и Уддияну Бандху.

Аллергия

Йога может значительно облегчить аллергию: взгляд вновь станет светлым, а из носа перестанет течь. Для этого нужно сделать акцент на асаны, успокаивающие нервную систему и повышающие иммунитет.

  • Собака мордой вниз
  • Поза моста
  • Поза рыбы
  • Поза ребенка
  • Нади Шодхана

ПМС

У некоторых женщин ПМС происходит очень тяжело: спазмы, вздутие живота, скачки настроения, тяга к сладкому – далеко не все симптомы. В таком состоянии думать о каких-то движениях даже не хочется. Но тем не менее некоторые асаны могут значительно облегчить состояние.

  • Поза бабочки лежа
  • Випарита Карани у стены
  • Собака мордой вниз
  • Апанасана

Боль в спине

Боль в спине может вызвать малоподвижный образ жизни, слабые мышцы спины, подавленные эмоции, плохой сон и прочее. Удивительно, что даже после одного занятия можно обрести облегчение. Но если вы хотите окончательно отпустить боль – сосредоточьтесь на укреплении пресса и мышц спины. Вам помогут эти асаны:

  • Поза моста
  • Поза кролика
  • Скрутка лежа на спине (Джатхара Паривартанасана)
  • Поза кошки
  • Поза кузнечика

Стресс и тревожность

Хотя эти явления – не одно и то же, организм реагирует на них практически одинаково. Каждый раз, когда некое напряженное событие или воспоминание возникает перед вами, организм автоматически переходит в режим борьбы. Если вы часто будете находиться в состоянии «вооруженной готовности», это чревато серьезными негативными последствиями для здоровья. Йога – идеальное лекарство против беспокойного ума, и вы можете обратиться к любой ее асане, к любой ее технике – она послужит гармонии и спокойствию. Но все же есть особенно мощные асаны, которые научат вас легче справляться с эмоциями.

  • Стойка на голове
  • Поза голубя
  • Поза воина
  • Випарита Карани у стены
  • Глубокое йогическое дыхание

Головная боль

Головная боль зачастую возникает, когда кровь плохо поступает через шею к голове. Бороться с недомоганием можно на стадии, когда оно еще является недомоганием, а не переросло в нестерпимую боль. Попробуйте хорошо проветрить комнату, в которой вы находитесь, и практиковать эти асаны, стимулирующие прилив крови к голове:

  • Поза рыбы
  • Наклон к прямым ногам сидя
  • Поза получерепахи
  • Поза кошки
  • Випарита Карани у стены

Для того чтобы не болеть, избавиться от хронических заболеваний,  повысить иммунитет, предлагаем вам аюрведические препараты, фитопрепараты, масла и специи, которые вы можете приобрести в интернет магазине  Бутика Аюрведы и восточной медицины РОСА

immunitet

Бессонница

У вас был тяжелый день, вы еле доползли до кровати и готовы отдохнуть, но вместо этого всю ночь мучаетесь от бессонницы – знакомый случай? Асаны ниже помогут вам успокоить ум и расслабиться перед сном:

  • Поза бабочки лежа
  • Наклон сидя с широко разведенными ногами
  • Скрутка лежа на спине (Джатхара Паривартанасана)
  • Поза трупа
Автор: Роса ТВ
Теги
Даосский практик Дан Зан
Лучшие продукты от депрессии. Аюрведа
Обмануть старость: почему некоторые люди в 70 взрывают танцевальные площадки, а другие едва ходят
Куда уходит Ваша жизненная энергия?
6 летних напитков для максимального детокса
Это видео перенесет вас в другое измерение
Как звуки исцеляют организм
"Сверкать, как снег на солнце". Аюрведические советы для самого холодного времени года
Если хотите, чтобы Ваш организм был свободен от грибов, не кормите их
Как слова и мысли влияют на нашу жизнь
Очисти организм от паразитов и нормализуй свой вес с помощью народного рецепта!
5 советов для женского здоровья от тибетского доктора Пунцог Вангмо
Люцерна: очищает печень и кровь, улучшает обмен веществ и не только!
Режим дня: Советы Аюрведы
Положительное влияние специй на характер человека
Основы краткосрочного голодания

Login


Lost your password?