Как расслабить шейно-воротниковую зону, чтобы жить без чувства вины »
Тяжесть, напряжение, боль в области шеи и верхней части трапеций. Ощущение, что вместо мышц в теле проросла железо-бетонная конструкция. Визуально – плечи задраны Подробнее…
Йога и Аюрведа как единая совершенная система искусства жизни »
Йога и Аюрведа – это не две отдельные традиции, а одна общая интегрированная индийская система совершенствования тела и сознания, суть тесно переплетенные ветви Подробнее…
Очищение праны »
Одним из способов направить человека к здоровому питанию и образу жизни является пранаяма. И она же способна продолжить процесс развития, закрепленный на этапе Подробнее…
Жизнь в современном мире: 3 техники медитации для успокоения ума »
Иногда мы так много волнуемся, что не видим выхода из своих мыслей. Приводим несколько техник медитации, которые могут помочь, когда кажется, что всё не Подробнее…
Что же такое медитация и зачем она нужна? »
Медитативные практики еще с древних времен считались путем достижения просветления, а также способом познания реальности. Если мы будем говорить об этимологии слова медитация, Подробнее…
Девять очистительных дыханий »
Естественный ум человека ясен, открыт, чист и невинен. Того, кто полностью это осознаёт, называют буддой — или, по-тибетски, сангье. Слово сангье образовано из Подробнее…
Мауна: как молчать, чтобы лучше слышать »
Для того, чтобы раскрыть потенциал каждого, существует техника молчания, или мауна на санскрите.
Наш ум способен на творчество, неординарные решения, глубокие размышления и Подробнее…
Практика пранаямы: дыхание ради жизни »
Пранаяма, практика «контролирования дыхания», набирает популярность как простой метод познания и практики йоги. Эта практика помогает справиться со стрессом, улучшить концентрацию и увеличить Подробнее…
Лечим недомогания йогическими техниками »
Если вас одолевает какое-то недомогание, вы можете обратиться к йоге, чтобы обрести облегчение и вернуть здоровье. Правильно подобранная практика может устранить симптомы многих Подробнее…
«Я просто взяла и начала всё менять»: интервью с Олесей Новиковой »
Путешественник, писатель, автор блога «Создай себя заново», организатор ретритов «Вернись другим» Олеся Новикова поделилась своим опытом изменения жизни к лучшему.
— Олеся, Подробнее…
Йога для каждой доши: способ достичь гармонии »
Аюрведа и йога — две грани одного пространства гармонии, здоровья, счастья.
«Согласно истории, у йоги и аюрведы один корень. Когда-то это было целостное Подробнее…
6 поз йоги для энергии и креативности »
Если обратиться к системе чакр, то мы увидим, что за творчество — так же, как и за удовольствие и эмоции — отвечает вторая Подробнее…
Что такое намасте »
Индийская культура пропитана духовностью и глубоким смыслом по отношению ко всему, существующему в мире. То, что для европейского человека может показаться непонятным и Подробнее…
Зачем петь «Ом» »
В йоге считается, что мантра исцеляет, приводит ум к целостности и концентрации, и будет правильным начать занятие с этого ритуала. Звук «Ом» называют Подробнее…
Йог Рауф Асадов: «Отключить бесконечный мыслеспам» »
На свои первые семинары к известным ламам Рауф Асадов попал еще в раннем детстве. В 12 лет мальчик самостоятельно стал постигать это учение. Подробнее…
5 последовательностей от вздутия живота »
Вздутие живота, несомненно, может попасть в хитпарад самых неприятных и болезненных ощущений. Всем знакомо это чувство, когда в животе будто происходит ураган, а Подробнее…
4 простые асаны для идеального пресса »
У многих практиков складывается впечатление, что для выполнения некоторых сложных асан нужны сильные руки или безупречное чувство равновесия. На самом деле большинство силовых Подробнее…
Интервью с Лесли Каминофф: «Путь от Свами к ковбою, или какой должна быть йога для всех» »
Лесли Каминофф — преподаватель йоги, вдохновленный традицией Т.К.В. Десикачара. Лесли является международно признанным экспертом в области анатомии йоги и дыхания, с опытом работы Подробнее…
Здоровье пищеварительной системы и отличная осанка: «древняя» Дханурасана »
Сразу — о неприятном. Типичные ошибки в Дханурасане («Позе лука») могут не только испортить настроение и сбить практику, но и навредить здоровью:
Чрезмерное Подробнее…
3 позы йоги при простуде »
В это время года кажется неизбежным простудиться или заболеть гриппом. Йога может помочь. Она увеличивает циркуляцию лимфы — жидкости, которая циркулирует по телу, Подробнее…
Интервью с Вагишем Шастри: «Что такое традиционная тантра сегодня?» »
Вагиш Шастри (известен также под именем Бхагиратхи Прасад Трипатхи, (БПT)) — санскритолог с мировым именем, выдающийся ученый, лингвист, тантрик и йогин.
— Как Подробнее…
