Лунный день

Пост – неотъемлемая часть религиозных и оздоровительных практик. Этот доступный и, пожалуй, наиболее эффективный способ физического, ментального и духовного очищения, обычно предполагает воздержание от пищи и излишней активности, а также уединение, общение с природой, чтение молитв или мантр.

В Индии посты синхронизированы с лунным календарем и называются «экадаши», что в переводе с санскрита означает «одиннадцатый лунный день». Аюрведа предписывает соблюдать их каждые две недели в соответствующий день растущей и убывающей луны. Подобная практика обязательна для всех, кто принадлежит к высшим кастам.

Постовой

Накануне «разгрузочного дня» принимается легкая пища, важно, чтобы ко времени отхода ко сну она полностью переварилась. В день экадаши лучше всего воз­дер­жать­ся от любой пищи и воды, но если подобны ограничения окажутся не по силам – пейте воду. В крайнем случае можно пить свежие соки и есть фрукты. Причем при слабом пищеварении плоды лучше запекать (особенно яблоки), сухофрукты – размачивать в воде, а финики – еще и очистить от кожуры. Один раз в год соблюдают нирджала экадаши. Нирджала значит «безводный». В этот день очень важно воздерживаться от любой еды и воды. Считается, что, если вы пропустили какой-либо из экадаши, но от начала и до конца выдержали нирджала экадаши, – все равно получите все блага сполна.

Свами Шивананда, великий врач и учитель, писал: «Как золото после многократной плавки очищается все более и более, так и пост все более и более очищает тело и ум, принося спокойствие и позволяя практикующему достичь вершин медитации». Пост заканчивается утром следующего календарного дня, примерно через час после рассвета. Первый после экадаши прием пищи должен быть легким и включать изделия из зерновых.

 По возможности

Соблюдая экадаши, нужно прислушиваться к своему телу и действовать в его интересах. Возможно, выдержать строгий 36-часовой пост вам удастся не сразу. Начните с 10–12 часов и постепенно увеличивайте время. Во время экадаши и на следующий день возможна легкая слабость. Но это с лихвой компенсируется хорошим настроением, ощущением легкости и спокойствия на протяжении следующих двух недель. Усилить общий оздоровительный эффект можно, ежедневно принимая трифалу (аюрведическая смесь трав, способствующая очищению организма) перед сном.

Источник


  ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЫ О ЗДОРОВЬЕ ПО АЮРВЕДЕ  🙏 Ayurveda_UA

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

Ayurveda_Portal

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!

Автор: Роса ТВ
Теги
Специалист по даосским практикам Дан-Зан Рин-Чин
Как при помощи пяти поз в йоге избавиться от жировых складок на талии
Аюрведа на каждый день: простые рецепты здоровья
Согласно йоге у человека не одно тело, а пять
Рацион летом: гид по самым полезным травам
Мускатный орех - пряность для хорошего пищеварения и успокоения ума
Саттвичная диета способствует восстановлению душевного равновесия и гармонии
Снятие стресса: 14 неординарных способа от психолога
Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеоб...
Андрей Головинов: сезоны и доши "для чайников"
Вредные привычки в питании и свойства вкуса
Аюрведа о холестерине
Чем полезна поза Лотоса?
Ашвагандха — сила и выносливость коня
Ньянапоника Тхера. Отрывок о четырех возвышенных состояниях (из проповеди Будды)
Аюрведа. Интервью с Александром Хакимовым

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian