Главная » Статьи » Здоровье » Сидеть — болеть

Сидеть — болеть

О том, что сидячий образ жизни негативно сказывается на нашем здоровье, знаю все. Но сколько конкретно времени нам можно проводить, не отходя от рабочего стола? У канадских ученых есть ответ. Сколько можно сидеть в день?

Исследователи доказали, что количество времени, которое человек проводит ежедневно в сидячем положении, непосредственно влияет на риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и рака.

Ученые утверждают, что сидячий образ жизни может привести к ранней смерти даже тех, кто регулярно занимается фитнесом — но при этом все равно большую часть времени проводит сидя.

Сегодня среднестатистический человек сидит больше половины дня — например, смотря телевизор или работая за компьютером, — комментирует доктор Дэвид Алтер, старший научный сотрудник Университетской сети здравоохранения (UHN) и Института клинических исследований в Торонто. — Наше исследование показывает, что, несмотря на благотворное воздействие на здоровье физических упражнений, их может быть недостаточно для снижения риска заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

Ученые настаивают, что человеку мало ежедневной 30-минутной зарядки, если остальные 23 с половиной часа он сидит или лежит. Для снижения риска возникновения заболеваний необходимо уменьшить «сидячее время» до 2-3 часов в 12-часовой день.

Всем, кто желает себе крепкого здоровья, следует начать следить за временем, которое проводится в сидячем положении. Раз в полчаса человеку нужно вставать и подвигаться хотя бы 3 минуты.

Автор: Роса ТВ
Теги
Виктор Мацишин, доктор Аюрведы
Вертеброревитология
Очищение и омоложение организма льняной мукой
Полоскание рта кунжутным маслом: практика от 100 болезней!
Как я стала жаворонком, выучила новый язык и прочитала в 5 раз больше книг за год
Об аюрведическом завтраке
Эндорфины: 6 проверенных способов увеличить активность выработки гормонов счастья
Природный заменитель аспирина и ибупрофена!
Британские врачи: отказ от животных жиров принес «катастрофические последствия»
Вы этого точно не знали. Матерные слова (маты) - это имена демонов
Прополис - волшебное средство от 100 болезней!!!
Свойства и применение растительных продуктов питания в тибетской медицине
Лечение синим йодом
Юрий Авраменко: Аюрведа и 3 закона мироздания. Часть 3
Значение эмоций в Аюрведе и Восточной медицине
Бессонница и методы борьбы по аюрведе

Login


Lost your password?