Главная » Статьи » Здоровье » Сидеть — болеть

Сидеть — болеть

О том, что сидячий образ жизни негативно сказывается на нашем здоровье, знаю все. Но сколько конкретно времени нам можно проводить, не отходя от рабочего стола? У канадских ученых есть ответ. Сколько можно сидеть в день?

Исследователи доказали, что количество времени, которое человек проводит ежедневно в сидячем положении, непосредственно влияет на риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и рака.

Ученые утверждают, что сидячий образ жизни может привести к ранней смерти даже тех, кто регулярно занимается фитнесом — но при этом все равно большую часть времени проводит сидя.

Сегодня среднестатистический человек сидит больше половины дня — например, смотря телевизор или работая за компьютером, — комментирует доктор Дэвид Алтер, старший научный сотрудник Университетской сети здравоохранения (UHN) и Института клинических исследований в Торонто. — Наше исследование показывает, что, несмотря на благотворное воздействие на здоровье физических упражнений, их может быть недостаточно для снижения риска заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

Ученые настаивают, что человеку мало ежедневной 30-минутной зарядки, если остальные 23 с половиной часа он сидит или лежит. Для снижения риска возникновения заболеваний необходимо уменьшить «сидячее время» до 2-3 часов в 12-часовой день.

Всем, кто желает себе крепкого здоровья, следует начать следить за временем, которое проводится в сидячем положении. Раз в полчаса человеку нужно вставать и подвигаться хотя бы 3 минуты.

Автор: Роса ТВ
Теги
Корисні солодощі подарують смачне задоволення
Энергетические паразиты. Как от них избавиться
Художница Элина Гордеева: Идеальная йога
Майя Файнс - 4 чакра Анахата (Кундалини йога)
Как ешь, так и живешь. 12 золотых правил питания и оздоровления
5 советов для женского здоровья от тибетского доктора Пунцог Вангмо
Как ответ на вопрос «что такое просветление?» может изменить науку
Аюрведа на каждый день. Геннадий Кирица. День 2, часть 3
Аюрведа: как протекает беременность у женщин разных конституциональных типов?
Лечение давления народными средствами
Лечение мастопатии народными средствами
Гид по печени — самому огненному органу
Колберт Дон: если бы наше тело могло говорить
Аштанга-Хридая самхита. Аюрведа о пользе топленого масла (гхи)
Чарака Самхита - великий Аюрведический трактат
21 миф о вегетарианстве

Login


Lost your password?