Главная » Статьи » Здоровье » Сидеть — болеть

Сидеть — болеть

О том, что сидячий образ жизни негативно сказывается на нашем здоровье, знаю все. Но сколько конкретно времени нам можно проводить, не отходя от рабочего стола? У канадских ученых есть ответ. Сколько можно сидеть в день?

Исследователи доказали, что количество времени, которое человек проводит ежедневно в сидячем положении, непосредственно влияет на риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и рака.

Ученые утверждают, что сидячий образ жизни может привести к ранней смерти даже тех, кто регулярно занимается фитнесом — но при этом все равно большую часть времени проводит сидя.

Сегодня среднестатистический человек сидит больше половины дня — например, смотря телевизор или работая за компьютером, — комментирует доктор Дэвид Алтер, старший научный сотрудник Университетской сети здравоохранения (UHN) и Института клинических исследований в Торонто. — Наше исследование показывает, что, несмотря на благотворное воздействие на здоровье физических упражнений, их может быть недостаточно для снижения риска заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

Ученые настаивают, что человеку мало ежедневной 30-минутной зарядки, если остальные 23 с половиной часа он сидит или лежит. Для снижения риска возникновения заболеваний необходимо уменьшить «сидячее время» до 2-3 часов в 12-часовой день.

Всем, кто желает себе крепкого здоровья, следует начать следить за временем, которое проводится в сидячем положении. Раз в полчаса человеку нужно вставать и подвигаться хотя бы 3 минуты.

Автор: Роса ТВ
Теги
Фотография ауры
Популярное направление Fly yoga или йога в гамаках
Эффективные рецепты для борьбы с грибковой инфекцией
АЮРВЕДА и СТРЕСС - практические рекомендации!
Мозг и алкоголь — Вячеслав Дубынин
Заповеди 104-летнего Андрея Ворона — как жить долго в счастье и в радости
10 народных средств для лечения бесплодия
Профессор Христо Мермерски: 70 процентов людей умирают из-за их преступного отношения к питанию
Весенний сезон – время генеральной уборки организма! Рекомендации Аюрведы
Медитация – лучший способ сбалансировать Вату
Юрий Авраменко: Аюрведа и 3 закона мироздания. Часть 1
Пробуждения ночью – это сигналы, которые нельзя игнорировать! Прочтите, почему это происходит!
Японская зарядка для здоровья
Общая гигиена в Аюрведе Svasthavṛtta
Забота о себе: 6 способов сбалансировать энергию зимней вата-доши
Как я излечил диабет с помощью аюрведы

Login


Lost your password?