Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » ТОП 13 сезонных расписаний летом по Аюрведе

ТОП 13 сезонных расписаний летом по Аюрведе

  1. Аюрведа рекомендует на лето употреблять кокосовое масло или подсолнечное масло для самомассажа.
  1. Очень хорошо носить хлопковую или шелковую одежду.
  1. Цвета из одежды лучше всего белый, серый, голубой, лиловый – также цвета, которые охлаждают и балансируют Питту.
  1. Фрукты подходят все – основные те, которые обладают сладким вкусом. То, что полезно и балансирует, для лета увеличивает Капху и уменьшает Питту.
  1. Чеснок летом не рекомендуется. Чили, помидоры, сметану и соленые сыры также не рекомендуется употреблять летом и в жаркий сезон.
  1. Рекомендуется есть побольше зелени и той пищи, которая содержит клетчатку. Клетчатка нужна для того, чтобы освободить прямую кишку, кишечник и для того, чтобы избыточная Питта вышла из тела.
  1. Летом не рекомендуется пить очень горячих напитков – только теплые или комнатной температуры.
  1. Рекомендуется ласси – берется одна часть йогурта и четыре части воды – все кладется в миксер, смешивается и можно добавить одна четвертая чайной ложки черного перца и какой-то зелени, также семена тмина или кумина. Кумин охлаждает, способствует перевариванию пищи, выводит избыточную Питту.
  1. Летом рекомендуется носить головной убор от солнца. В Чарака самхите не рекомендуется летом долго находиться на солнце.
  1. Короткие шорты и рубашка не рекомендуются сразу – пока тело не акклиматизировалось.
  1. Рекомендуется спать под открытым небом, иметь москитную сетку против комаров.
  1. Рекомендуется отдыхать в течение дня, особенно для молодых и пожилых людей. Например, через 40 минут, 30 минут после обеда рекомендуется минут 50 поспать.
  1. Рекомендуется употреблять пищу, которая охлаждает
Автор: Роса ТВ
Теги
Кориандр (кинза)
Укрепление иммунитета. Специи
Оказание первой помощи
Полезные растительные масла, которые сделают Вас здоровее
Суперфуды: что это такое и с чем их едят
Понедельник - день Луны
10 мифов об Аюрведе
Касторовое масло: эффективное натуральное средство против вирусов, бактерий, дрожжей и плесневых гри...
Признаки диабета: на что обратить внимание, чтобы не впасть в кому
Макробиотика. Пять макробиотических компрессов от Мичио и Авелин Куши
Советы врача тибетской медицины Светланы Чойжинимаевы: "Как жить, не болея"
Что бы я сделал, если бы мне поставили диагноз "рак". Пять советов от американского врача
Монологи нашего тела
Почему лучше сидеть на полу во время еды
Принципы аюрведического питания - есть продукты с праной (жизненная энергия)
Расшифровка термина Аюрведа

Login


Lost your password?