Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Управление стрессом по Аюрведе

Управление стрессом по Аюрведе

Стресс. Мы не можем так просто уйти от напряжений жизни и различных стрессовых влияний. Это может быть результатом работы, проблем в отношениях, проблем с деньгами или экологических факторов, таких как недостаточный естественный свет, химикаты в пище или стимуляторы, такие как кофеин, табак или алкоголь.

Аюрведа говорит, что стресс влияет на нас больше, когда мы выходим из равновесия, когда наш ум взволнован.

Когда мы находимся в равновесии, мы можем более гибко справляться со стрессовыми ситуациями и оставаться здоровыми как в уме, так и в теле. Как мы можем привести себя в сбалансированное состояние, чтобы лучше справляться со стрессом? Аюрведа дает следующие рекомендации:

Еда: Пища — это лекарство для нашего разума и тела. Выбирайте свежие фрукты, соки, овощи, ростки, орехи и мед. Избегайте замороженных или консервированных продуктов. Устраните кофеин и сократите жареную пищу, белую муку и сахарные продукты.

Дыхание: Когда мы напрягаемся, наше дыхание становится мелким. Чтобы расслабиться, необходимо дышать медленно и глубоко.

Упражнение: ежедневное упражнение полезно как для ума, так и для тела. Утренняя прогулка — отличный способ начать день. Йога — хорошее упражнение для всех дош.

Медитация: время, проведенное в тишине, расслабление и умственно и физически благотворно. Это помогает нормализовать кровяное давление и снимает беспокойство.

Массаж: Абхьянга, аюрведический массаж, успокаивает нервную систему.

Также предлагаем вам аюрведические средства для снятия стресса и гармонизации нервной системы, которые можно приобрести в нашем интернет магазине

правданий.

Укрепить нервы, снять и не допустить стресс, успокоиться, оздоровить весь организм, а также укрепить память и сделать мышление ясным Вам помогут натуральные препарата Аюрведической и Восточной медицины,  которые можно приобрести в Бутике Аюрведы и Восточной медицины РОСА

stress

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Специи и травы для иммунитета
Фотография ауры
Вкусное вегетарианство по Аюрведе
Особые слова оживляют мертвые клетки
Какой болезни вы подвержены
Как прожить дольше и избежать инсульта, рака и болезни Альцгеймера?
Как избавиться от меланхолии
6 трав, которые снижают уровень гормона стресса кортизола
Самое удивительное лекарство для кожи: вы будете светиться!
Как справиться с проявлениями климакса с помощью народных средств
Кора осины — природный заменитель аспирина, а также лекарство от многих хворей
Рецепты китайской медицины по омоложению организма
Теория пяти основных элементов в Аюрведе
Начиная с очевидного и простого – три совета как улучшить сон
Правила жизни для людей Питта-типа
Как еда влияет на наше настроение и пищеварение

Login


Lost your password?