Главная » Статьи » Духовность » Упражнения для гармонизации жизни

Упражнения для гармонизации жизни

1. Если будни кажутся вам безрадостными:

Напишите на листке бумаги по порядку все, что вам нравится. К чему вы стремитесь, что хотите сделать, но на это никак не хватает времени. Внимание, пишите не только глобальные вещи, но и маленькие радости, все, что доставляет вам удовольствие.

А теперь возьмите за привычку уделять себе в день хотя-бы один час, это время должно быть только Вашим, наедине с самим собой.

Начинайте выполнять каждый день что-то из этого списка.
Счастье не в том, что на вашей улице внезапно перевернется телега с пряниками, счастье состоит из маленьких событий, которые случаются каждый день. Так давайте же себе их устроим.

2. Как отпустить прошлое

Можно проделать небольшую медитацию, смысл которой в следующем:

Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь. Вспомните о ваших переживаниях и попытайтесь представить эти неприятные события в виде старого пальто, к примеру, которое вы носили раньше, но теперь оно может отправиться на свалку (прохудившаяся сумка, старый пуховик, рваная рубашка). Таким образом, каждую ситуацию и вспомнившиеся плохие эмоции, чувства мы выкидываем в мусорку.

Важный момент: не забываем «заменять» эти вещи.

Т.е. вы вспомнили, к примеру, как близкий человек предал вас. Эту ситуацию превращаем мысленно в старую футболку и выкидываем, следом визуализируем, что ситуация была иной: близкий человек вас не предавал, а напротив, подтвердил свою верность, и вы были довольны.

Теперь данное событие мы одеваем на себя в виде появившейся новой футболки, и идем разбирать следующее давящее чувство.

3. Как быстро восполнять силы при усталости

В этом случае может помочь аромотерапия. К примеру, запах цитрусовых бодрит и повышает настроение, также бодрящим эффектом обладают: жасмин, имбирь, мирра, пачули, чайное дерево. Наполняет энергией и воодушевляет снова жасмин и мускатный орех.

Следующим методом является дыхательная система. Расслабьтесь и закройте глаза, начинайте медленно вдыхать и выдыхать воздух, но так,чтобы это было для вас комфортно. Не нужно никаких подсчетов,что может только напрягать и путать вас. Представляем, как со вдохом в нас входит Энергия, а при выдохе эта энергия распределяется по всему телу.

Еще один метод, ни для кого не являющийся тайной, но часто мы о нем забываем, как о хорошем методе наполнения:

Встаньте под прохладный душ и представьте, как вода смывает с вас весь негатив. Далее — как она дает вам чистую энергетику, восстанавливает силы, и вы немедля впитываете в себя эту благодать.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
"Люди": Бхактиведанта Садху Махарадж
Лама Йонге Мингьюр Ринпоче: «Счастье живет в каждом из нас»
Семья и работа и есть духовная практика
Бег — лучшая медитация
7 секретов, как превратить уборку квартиры в духовную практику
Как молитва меняет кровь
Помни! Ты и есть счастье, Ты - свет!
Экхарт Толле: "Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть"
Медитативная практика "Вдыхаем будущее - выдыхаем прошлое"
Ахимса с точки зрения тантры
Все, что делаете, делайте от души
Адья и Ф. Беннетт. Объятия Иисуса и Будды
Речь о речи
Женщина – сущность мира. Аюрведа о женщине
Граха - Чикитса, наука о психике человека
Чем полезна поза Лотоса?

Login


Lost your password?