Главная » Здоровье » Здоровое питание » Цельнозерновые продукты способствуют долголетию — ученые

Цельнозерновые продукты способствуют долголетию — ученые

Новое исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation, показало, что включение цельного зерна в рацион продлевает жизнь.

Ученые впервые проанализировали связь между употреблением цельнозерновых продуктов и смертностью. В общей сложности эксперты получили данные о питании и состоянии здоровья 786 тысяч добровольцев из США, Великобритании и скандинавских стран, сообщает Refinery29.

В ходе исследования выяснилось, что у людей, которые если не менее 70 грамм (около четырех порций) цельного зерна в день, общий риск смертности был на 22% ниже, чем у тех, кто употреблял мало цельнозерновых продуктов или не ел их вообще. Риск смерти от сердечнососудистых заболеваний был на 23% ниже, а от рака – на 20%.

Специалисты утверждают, что для улучшения общего состояния здоровья, а также для долголетия необходимо съедать по три порции (не менее 48 грам) цельного зерна в день. Полезными цельнозерновыми продуктами являются коричневый рис, овсянка, пшеница, кукуруза, киноа, ячмень.

Эти и другие культуры богаты клетчаткой, которая понижает уровень холестерина в крови и нормализирует кровяное давление.

rosa-pharm

Целебные препараты восточной медицины Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

Автор: Роса ТВ
Теги
Панчакарма: система полного очищения организма
Невидимая ось мозг-кишечник: твой мозг и еда
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль
Полезные свойства шамбалы
Масленица: Аюрведический взгляд
Биохимик Колин Кэмпбелл: 8 принципов питания, которые продлевают жизнь
Как йога лечит диабет
Как вылечиться от сахарного диабета методами тибетской медицины
6 полезных рецептов применения имбиря в косметологии
Принципы детского питания по Аюрведе
Аюрведа о тяге к сладкому
Один стакан этого напитка и вы заснете менее чем за минуту!
Призыв доктора Рата к народам мира
Профессор Христо Мермерски: 70 процентов людей умирают из-за их преступного отношения к питанию
Геннадий Кирица: Аюрведа на каждый день. День 2, часть 1
Юрий Авраменко: Истоки и история Аюрведы. Часть 3

Login


Lost your password?