Главная » Здоровье » Здоровое питание » Цельнозерновые продукты способствуют долголетию — ученые

Цельнозерновые продукты способствуют долголетию — ученые

Новое исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation, показало, что включение цельного зерна в рацион продлевает жизнь.

Ученые впервые проанализировали связь между употреблением цельнозерновых продуктов и смертностью. В общей сложности эксперты получили данные о питании и состоянии здоровья 786 тысяч добровольцев из США, Великобритании и скандинавских стран, сообщает Refinery29.

В ходе исследования выяснилось, что у людей, которые если не менее 70 грамм (около четырех порций) цельного зерна в день, общий риск смертности был на 22% ниже, чем у тех, кто употреблял мало цельнозерновых продуктов или не ел их вообще. Риск смерти от сердечнососудистых заболеваний был на 23% ниже, а от рака – на 20%.

Специалисты утверждают, что для улучшения общего состояния здоровья, а также для долголетия необходимо съедать по три порции (не менее 48 грам) цельного зерна в день. Полезными цельнозерновыми продуктами являются коричневый рис, овсянка, пшеница, кукуруза, киноа, ячмень.

Эти и другие культуры богаты клетчаткой, которая понижает уровень холестерина в крови и нормализирует кровяное давление.

rosa-pharm

Целебные препараты восточной медицины Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

Автор: Роса ТВ
Теги
Виктор Мацишин, доктор Аюрведы
Кариес боится меда
Ли Цинъюнь: жизнь длиной в 256 лет
Как Питаться Человеку На Духовном Пути
Как выйти из Депрессии и Хронических болей
Аюрведа и кармические болезни
Технологии долголетия: как дожить до молодости
Виставка органічної продукції "Organic made in Ukraine"
Нетрадиционные методы лечения рака. История выздоровления
Семь способов согреться зимой. Советы доктора Аюрведы
Профессор Христо Мермерски: 70 процентов людей умирают из-за их преступного отношения к питанию
ИППП: болезни, о которых вы стеснялись спросить
Очищение праны
Вот почему необходимо регулярно очищать толстый кишечник!
Лечение глиной
Голод и аппетит – есть ли… разница?

Login


Lost your password?