Главная » Здоровье » Здоровое питание » Цельнозерновые продукты способствуют долголетию — ученые

Цельнозерновые продукты способствуют долголетию — ученые

Новое исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation, показало, что включение цельного зерна в рацион продлевает жизнь.

Ученые впервые проанализировали связь между употреблением цельнозерновых продуктов и смертностью. В общей сложности эксперты получили данные о питании и состоянии здоровья 786 тысяч добровольцев из США, Великобритании и скандинавских стран, сообщает Refinery29.

В ходе исследования выяснилось, что у людей, которые если не менее 70 грамм (около четырех порций) цельного зерна в день, общий риск смертности был на 22% ниже, чем у тех, кто употреблял мало цельнозерновых продуктов или не ел их вообще. Риск смерти от сердечнососудистых заболеваний был на 23% ниже, а от рака – на 20%.

Специалисты утверждают, что для улучшения общего состояния здоровья, а также для долголетия необходимо съедать по три порции (не менее 48 грам) цельного зерна в день. Полезными цельнозерновыми продуктами являются коричневый рис, овсянка, пшеница, кукуруза, киноа, ячмень.

Эти и другие культуры богаты клетчаткой, которая понижает уровень холестерина в крови и нормализирует кровяное давление.

rosa-pharm

Целебные препараты восточной медицины Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

Автор: Роса ТВ
Теги
Очищение организма с точки зрения Аюрведы
Почему по утрам стоит пить теплую воду с лимоном
Лечение диабета по аюрведе
8 шагов навстречу йоге
Диначарья - свод правил для здоровья по Аюрведе
Волшебная точка Ин-чуан, устраняющая спазматический кашель
Лучшим целителем человека является его собственное тело
Центан Мингьюр. Как быть здоровым здесь и сейчас
Лечение гастрита народными средствами
Сухой массаж «Гаршана» — простой способ сделать кожу безупречной
Очищение организма методом Шанкха-Пракшалана
Почему Аюрведа
5 аюрведических советов по выведению токсинов и омоложения перед, во время и после праздников
Важность правильного образа жизни в Аюрведе
Аюрведическая терапия для волос
Садврита – благое поведение или то, что нужно делать ежедневно для того, чтобы наша жизнь стала здор...

Login


Lost your password?