Как заставить себя встать пораньше?

Встать рано утром с постели всегда тяжело. Особенно, если ты студент, и вчера очень поздно лег. Но встать с утра тем не менее просто необходимо. С такой проблемой сталкиваются очень многие люди, и у каждого существует свой способ, способствующий раннему подъему с постели. И вот некоторые наиболее распространенные из них:

1. Самый простой способ встать с утра пораньше без особых усилий – это лечь накануне пораньше. Правда, вместе с тем, это и весьма тяжело осуществимый способ. Ведь если бы многие люди к нему прибегали, то тогда подобный вопрос у них даже бы и не вставал. Так что давайте сразу перейдем ко второму способу.
2. Для того чтобы заставить себя с утра пораньше встать, нужна очень сильная мотивация. Если ее нет – то нужно для себя ее придумать. Например, пусть это будет вкусная шоколадка. Можно запрятать ее прямо под подушку, но ни в коем случае не смейте ее есть ночью, иначе быть вам с утра без вкусной мотивации. Между прочим, сладкое хорошо пробуждает мозг и приводит его в состояние эйфории. Кстати, то, что вы съедаете на завтрак, полностью перерабатывается в энергию и не откладывается в виде жира. Так что когда еще лучше всего съесть шоколадку, как не утром?
3. Отличный способ проснуться – это чашечка чая или кофе. Правда, первое все же предпочтительнее, так как менее вредно для организма. Ода чашечка горячего чая способна стимулировать нас на великие дела, и эффект от нее, кстати, держится дольше, чем от кофе.
4. Контрастный душ. И полезно, и пробуждает моментально. Тем, у кого одно словосочетание «контрастный душ» вызывает панику, рекомендуем принять просто теплый душ. Хороший эффект от него в любом случае будет. Да и вообще принимать по утрам душ – должно быть непреложным правилом каждого, уважающего себя и окружающих, человека.
5. Свежий воздух способствует быстрому высыпанию. Перед тем, как лечь спать, обязательно проветрите комнату.
6. Ничто не пробуждает с утра лучше, чем любимая музыка, под которую хочется танцевать. Включите ее, и пусть ваше утро начнется с позитива.
7. Физические упражнения с утра также позволяют быстрее проснуться и настроиться на рабочий лад. Так что делайте зарядку – это вообще очень полезно.
8. Поможет проснуться и резкий запах. Главное, чтобы он был относительно приятным. Для этого лучше всего подойдут специи. Пусть у вас на кухне будет стоять баночка с перцем или гвоздикой – резкий запахи заставят вас взбодриться даже против воли.
9. Ну и, конечно, наш незаменимый друг будильник. Этот способ используют практически все. Психологи советуют ставить будильник на 15 минут раньше того времени, когда вам нужно встать. Делается это для того, чтобы за это время вы успели прийти в себя и примириться с жестокой действительностью. Главная опасность для слабых духом людей – это снова заснуть за эти пятнадцать минут. Во избежание этого нужно ставить два будильника. Или сразу три.

Приятного вам пробуждения!

Источник

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!