Путешествие без стресса. Взгляд Аюрведы

Длительные перелёты, задержки, заторы на шоссе, нытье детей, толпы … все это может вызвать стресс прямо сейчас в сезон путешествий. В этом посте мы дадим вам несколько рекомендаций о том, как избежать стресса и сбалансировать дисбалансы, связанные с поездками.

Путешествия порождают дисбаланс
Вата-доша становится неуравновешенной во время путешествий по нескольким причинам. Длительное сидение блокирует Апана Вату, суб-дошу, отвечающую за физические выделения. Кроме того, быстрое передвижение на машине, поезде или самолёте увеличивает Прана-Вату, которая регулирует умственный и эмоциональный баланс. Если в пункте назначения добавляется смена времени сна, Прана Вата нарушается дважды. И наконец, что не менее важно, распорядок дня меняется с другими приёмами пищи или незнакомой и часто более тяжёлой пищей в поездках и обычно также на курорте, что может нарушить равновесие Пачака Питты, которая отвечает за пищеварение.

ТРИ СОВЕТА ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ
1. Предпочитайте блюда, успокаивающие Вату и Питту
Избегайте острой пищи и кислых ингредиентов, таких как перец чили, острый перец, кислые огурцы и уксус. Вместо этого наслаждайтесь сладкими, сочными фруктами. Тёплое молоко с розовой водой успокаивает и укрепляет, так же легко усваивается растительный белок, например, бобы мунг.
Ваше тело любит регулярность. Поэтому всегда ешьте и спите в одно и то же время. Наслаждайтесь своим основным приёмом пищи во время обеда и перестаньте есть за три часа до сна. Пейте достаточно жидкости даже перед поездкой. Это поддержит ваше тело в хорошей форме.

2. Ежедневная Абхьянга с кунжутным маслом
Самомассаж с тёплым кунжутным маслом успокаивает всю нервную систему и снимает стресс. Абхьянга является одной из самых ценных аюрведических процедур, которую вы можете сделать самостоятельно. Абхьянга снимает стресс и напряжение и выделяет метаболические остатки. Перед поездкой ежедневная Абхьянга идеальна. Вы также можете найти для неё больше времени в отпуске, чтобы избавиться от стресса во время путешествия и смягчить последствия адаптации.

3. Укрепите свою силу аюрведическими травами
Многие травяные продукты Махариши Аюрведы специально предназначены для лечения расстройств Ваты. Прежде чем вы доберётесь до беспокойных аэропортов или переполненных автомагистралей, эти аюрведические расаяны, чаи и масла могут защитить вашу нервную систему. Даже в отпуске на курорте: чаи Vata Balance, Vata Tea, ароматическое масло Vata Aroma Oil, расаяна Triphala Plus (в случае запоров, связанных с путешествиями) могут быть очень полезны.

Во время путешествия
1. Чашка чая
Приятно путешествовать с чаем Вата. В машине или в поезде вы можете взять с собой термос. В полет возьмите с собой чайные пакетики и закажите горячую воду. Избегайте холодных и газированных напитков во время путешествий. Тепло чая уравновешивает Вату дошу и способствует пищеварению.
2. Приятные, свежие продукты
Обычно вы редко получаете свежеприготовленные натуральные продукты во время путешествий. Приготовьте и принесите свежие фрукты, орехи и сухофрукты, такие как финики и изюм. Если вы путешествуете на машине или поезде, вы можете взять заранее приготовленную еду в контейнере. Вата Чурна — успокаивающая смесь специй Вата, всегда должна присутствовать в вашей сумочке.
3. Капля душистого масла
Одна, две капли ароматического масла Вата на платок или ватный тампон также помогут сбалансировать Вату. Также помогут заснуть две капли этого драгоценного масла, если вы положите платок с ними рядом с подушкой.

Прибытие на курорт
1. Горячая вода
Особенно в самолёте, а также в поезде и в автомобиле воздух обычно слишком сухой. Для балансировки во время и после поездки маленькими глотками часто пьют горячую или тёплую кипячёную воду.
2. Тёплое кунжутное масло
Ничто не успокаивает после путешествия больше, чем массаж абхьянга с тёплым кунжутным маслом. Не торопитесь и прибудьте к месту назначения в мире, смазывая себя с головы до ног. Наслаждайтесь временем и тишиной, которых у вас не было во время поездки.

По материалам Бад-Эмс Аюрведа

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!