10 Аюрведических советов по предотвращению сезонной аллергии

Аюрведа относится к весне как к сезону капха. Для многих сезон капх также является сезоном аллергии. Снег начинает таять, и дождь становится все более частым, в результате чего земля получает большее количество воды. Это реакция природы на долгую и сухую зиму.

Тело участвует в этом переходе от зимы к весне, и в это время года у него также будет больше воды. Это может привести к образованию тонких слизистых оболочек, которые влияют на дыхательный и пищеварительный тракт. После нескольких месяцев зимней сухости эти слизистые оболочки созревают для получения реактивной и чрезмерной слизи.

Основным принципом аюрведы является то, что каждый сезонный урожай противодействует суровым характеристикам этого сезона.

Потепление, высокобелковые и жирные зимние продукты помогают сбалансировать экстремальные холод / сухость и смазывать слизистую оболочку кишечника, легких и пазух. При более высоком потреблении растворимого волокна из озимых зерен и семян, таких как чиа и льняные семена, среда кишечника медленно покрывается насыщенным питательным слоем растворимой волокнистой слизи. Это подготавливает подкладку кишечника, чтобы приветствовать в новой стабильной атмосфере полезных весенних микробов — с готовой пищей на столе!

Каждую весну происходит массовый всплеск популяций почвенных микробов, что позволяет нам знать, что это настоящий Новый год в природе. Эти новые почвенные микробы прикрепляются к корням многих растительных корневищ, собранных весной, таких как одуванчик, лопух, золотистый, куркума, имбирь и многие другие.

К сожалению, современные люди редко готовят кишечник с почти достаточными зимними продуктами для поддержки этого перехода. Питание вне сезона продуктов может привести к аллергии, проблемам с пищеварением и скомпрометированному иммунному ответу на пыльцу и нектарные всплески весны.

10 Аюрведических советов по предотвращению сезонной аллергии

1. Избегайте застойных продуктов, заготовленных зимой.

Избегайте всех очищенных и обработанных продуктов. Избегайте соленых и сладких продуктов, а также молочных продуктов, пшеницы, зерна, орехов и семян. Бобы великолепны в течение весны, поскольку они вяжущие и впитывают воду, и подавляют качества капхи.

2. Заполните половину своей тарелки зелеными, весенними овощами при каждом приеме пищи.

3. Разделите оставшуюся половину между белком и здоровым крахмалом.

4. Пейте 6-8 стаканов воды в день.

Стакан воды означает 8-12 унций, в зависимости от вашего размера и веса; 6-8 унций для мужчин и женщин ваты, 8-12 унций для мужчин и женщин питты или кафы. Не знаете своего типа?

5. Пейте понемногу горячую воду в течение дня в период кафы (весенний) сезон.

6. Ешьте много продуктов с витамином С.

Витамин С блокирует высвобождение гистамина из воспалительных клеток. Например:

• Цитрусовые (грейпфруты в сезон)
• Папайя
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Перец колокола
• Кормовая капуста

7. Пейте 2-3 чашки чая корня одуванчика ежедневно во время сезона аллергии.

Одуванчик — это горькое корневище, собранное в весенний период, которое обеспечивает антиоксидантную поддержку здоровой функции печени и естественную детоксикационную функцию.

8. Считайте, что весна очищает от детоксикации избыточной тяжести зимы.

9. Сделайте обед самой большой трапезой дня и попытайтесь сделать ужин меньше и как можно раньше.

10. Делайте все возможное, чтобы поесть 2-3 раза в день без закусок.

Если вам нужно перекусить, подумайте о некоторых фруктах. Избегайте сладостей и закусок, наполненных подсластителями.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!