Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Завтрак по Аюрведе – 10 здоровых идей

Завтрак по Аюрведе – 10 здоровых идей

Завтрак в Аюрведе учитывает ваш тип доши или конституции тела и следует определенным рекомендациям для обеспечения хорошего пищеварения.

Важность здорового завтрака

Мы все знаем, что сбалансированный завтрак важен для начала дня. В частности, завтрак — это важная еда, когда Вата доша повышается. После быстрой ночи здоровый завтрак помогает в питательной Вате, аюрведическом элементе воздуха и пространства, ответственном за все формы движения в теле.

С точки зрения аюрведы следует есть в соответствии с их голодом в одиночку. Пропуск завтрака может также нарушить садхаку Питта, которая отвечает за поддержание равномерного нрава, радости и удовлетворения.

Аюрведа Завтрак: 10 советов + идеи

  • Пейте свежие фруктовые или овощные соки. Это поможет в регидратации тела и даст общее состояние здоровья.
  • Цельные зерна и свежие фрукты также могут стать хорошим началом дня.
  • Ведите регулярный график. Это помогает часам организма установить время для освобождения ферментов и начать процесс пищеварения.
  • Щепотка каменной соли и имбиря перед завтраком помогает в правильной секреции ферментов и помогает в пищеварении.
  • Сладкий, кислый, солидный, острый, горький и вяжущий — это порядок вкусов, которые нужно есть в соответствии с планом аюрведической диеты. Идеальный завтрак должен иметь все эти шесть вкусов.
  • Медленное питание рекомендуется тем, кто хочет снизить вес.

Питательная еда из яиц, топленое масло, обжаренные овощи и сливочная овсянка — идеальный завтрак для тех, у кого преобладает Вата доша. Миндаль, финики, смоквы и изюм тоже хороший выбор.

Здоровый фруктовый салат, яичные белки, овсянка с молоком, топленое масло, изюм и кокос — хороший выбор завтрака для Питты доши.

Сервировка фруктового салата, каша из проса, тушеные яблоки, свежевыжатые фрукты и ячменные злаки — идеальный выбор завтрака для Капха доши. Зеленый чай или черный чай также является идеальным выбором для преобладающих людей Капха.

Важно питаться согласно голоду и агни или пищеварительной силе. Не забудьте попить теплой воды перед завтраком. Это поможет пище легко усвоиться.

Автор: Роса ТВ
Теги
Время приема лекарственных средств. Аюрведа
4 продукта, которые портят ваше лицо
Как выжить сыроеду зимой: секреты от Марвы Оганян!
Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно
Чатни ("зимний вариант")
Приятное с полезным: ПРАНАЯМА НА ПРОГУЛКЕ
Аллергия и психосоматика
Роберт Свобода: “Вималананда был реальным человеком”
Холестериновая революция: ученые реабилитировали жир и нашли реальный источник атеросклероза
Эти техники активируют лимфатический обмен по всему телу
Аюрведическая медицина. Первая помощь при различных заболеваниях
Как сохранить здоровье надпочечников
10 аюрведических правил для здоровья зубов
Водолечение: укрепит иммунитет и избавит от многих хронических болезней
Избавиться от токсинов по аюрведе: 5 эффективных средств
Простые действия для здорового сердца

Login


Lost your password?