Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Завтрак по Аюрведе – 10 здоровых идей

Завтрак по Аюрведе – 10 здоровых идей

Завтрак в Аюрведе учитывает ваш тип доши или конституции тела и следует определенным рекомендациям для обеспечения хорошего пищеварения.

Важность здорового завтрака

Мы все знаем, что сбалансированный завтрак важен для начала дня. В частности, завтрак — это важная еда, когда Вата доша повышается. После быстрой ночи здоровый завтрак помогает в питательной Вате, аюрведическом элементе воздуха и пространства, ответственном за все формы движения в теле.

С точки зрения аюрведы следует есть в соответствии с их голодом в одиночку. Пропуск завтрака может также нарушить садхаку Питта, которая отвечает за поддержание равномерного нрава, радости и удовлетворения.

Аюрведа Завтрак: 10 советов + идеи

  • Пейте свежие фруктовые или овощные соки. Это поможет в регидратации тела и даст общее состояние здоровья.
  • Цельные зерна и свежие фрукты также могут стать хорошим началом дня.
  • Ведите регулярный график. Это помогает часам организма установить время для освобождения ферментов и начать процесс пищеварения.
  • Щепотка каменной соли и имбиря перед завтраком помогает в правильной секреции ферментов и помогает в пищеварении.
  • Сладкий, кислый, солидный, острый, горький и вяжущий — это порядок вкусов, которые нужно есть в соответствии с планом аюрведической диеты. Идеальный завтрак должен иметь все эти шесть вкусов.
  • Медленное питание рекомендуется тем, кто хочет снизить вес.

Питательная еда из яиц, топленое масло, обжаренные овощи и сливочная овсянка — идеальный завтрак для тех, у кого преобладает Вата доша. Миндаль, финики, смоквы и изюм тоже хороший выбор.

Здоровый фруктовый салат, яичные белки, овсянка с молоком, топленое масло, изюм и кокос — хороший выбор завтрака для Питты доши.

Сервировка фруктового салата, каша из проса, тушеные яблоки, свежевыжатые фрукты и ячменные злаки — идеальный выбор завтрака для Капха доши. Зеленый чай или черный чай также является идеальным выбором для преобладающих людей Капха.

Важно питаться согласно голоду и агни или пищеварительной силе. Не забудьте попить теплой воды перед завтраком. Это поможет пище легко усвоиться.

Автор: Роса ТВ
Теги
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ПОЛЕЗНЫ СЛАДОСТИ?
Виктор Мацишин, доктор Аюрведы
Аюрведа для детей: коротко о самом важном
Гвоздика. Лечебные свойства. Аюрведа
Натали Дроэн — В 86 лет я сохранила свое тело живым
Тайны солнца. Ученые рассказали о пользе ультрафиолета для здоровья
Здоровое питание: 22 ведических правила
Аюрведа о тяге к сладкому
Тимьян: уничтожает стрептококк, герпес, кандиду, вирус гриппа и лечит более 50 болезней!
Аюрведа: антивозрастная маска для лица
12 советов для "ведической женщины"
Юрий Авраменко: Истоки и история Аюрведы. Часть 3
Мир приходит к тебе таким, каким он исходит от тебя
ЗНАЧЕНИЕ ГОРЬКОГО И ВЯЖУЩЕГО ВКУСОВ ДЛЯ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
7 продуктов афродизиаков, которые можно купить в магазине
Героиня мироздания – Вода

Login


Lost your password?