Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Каша с хурмой и куркумой

Каша с хурмой и куркумой

Куркума обладает противовоспалительными свойствами. Заведите новый ритуал, начиная день с пряной полезной каши.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья 1 чашка
  • Льняное семя 4 ст. л.
  • Кокосовое молоко 1 чашка
  • Хурма среднего размера 2 шт.
  • Куркума 1 ч. л.
  • Молотая корица 1/2 ч. л.
  • Корень имбиря 2 см
  • Морская соль щепотка
  • Мед 1/2 ч. л.

Способ применения:

1. Смешайте в блендере на максимальной скорости кокосовое молоко, хурму, корень имбиря, корицу, куркуму и морскую соль.
2. Разделите поровну получившуюся смесь в 2 емкости. В первую высыпьте овсяные хлопья. Во вторую — льняное семя. Оставьте смеси минимум на 30 минут, а лучше — на ночь в холодильнике.
3. Перед употреблением разогрейте смеси на среднем огне, перелив обе в емкость побольше, до тех пор, пока льняное семя и овсянка не впитают всю жидкость, примерно 10-20 минут, в зависимости от желаемой степени готовности, чем дольше будете варить, тем более разваренной будет каша.
4. Подавайте в неглубоких тарелках, украшая блюдо тонкими дольками хурмы, кумквата, щепоткой корицы. 5. Можно сбрызнуть кашу парой капель оливкового масла и меда.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Альтернативні дієти
Картофельные котлеты алу ки тикки
Сабджи – рагу из тушеных овощей
Здоровая кухня: теплые напитки
Пряность, дарующая ясный ум
Цукини, фаршированные киноа
Рис с авокадо и кинзой
Вегетарианская окрошка
Паста со сладким перцем
Рождественский шоколадный смузи
Суп-пюре из брокколи и порея
Тыквенный суп с помидорами
Брускетта с авокадо и крем сыром
Белая спаржа с халуми и тахини-заправкой
Рулетики из кабачков с зернистым творогом, оливками и зеленью
10 принципов питания ребенка (1 год и 8 мес.) и пример меню

Login


Lost your password?