Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Каша с хурмой и куркумой

Каша с хурмой и куркумой

Куркума обладает противовоспалительными свойствами. Заведите новый ритуал, начиная день с пряной полезной каши.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья 1 чашка
  • Льняное семя 4 ст. л.
  • Кокосовое молоко 1 чашка
  • Хурма среднего размера 2 шт.
  • Куркума 1 ч. л.
  • Молотая корица 1/2 ч. л.
  • Корень имбиря 2 см
  • Морская соль щепотка
  • Мед 1/2 ч. л.

Способ применения:

1. Смешайте в блендере на максимальной скорости кокосовое молоко, хурму, корень имбиря, корицу, куркуму и морскую соль.
2. Разделите поровну получившуюся смесь в 2 емкости. В первую высыпьте овсяные хлопья. Во вторую — льняное семя. Оставьте смеси минимум на 30 минут, а лучше — на ночь в холодильнике.
3. Перед употреблением разогрейте смеси на среднем огне, перелив обе в емкость побольше, до тех пор, пока льняное семя и овсянка не впитают всю жидкость, примерно 10-20 минут, в зависимости от желаемой степени готовности, чем дольше будете варить, тем более разваренной будет каша.
4. Подавайте в неглубоких тарелках, украшая блюдо тонкими дольками хурмы, кумквата, щепоткой корицы. 5. Можно сбрызнуть кашу парой капель оливкового масла и меда.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Здорова кухня. Палак-панір & Чапаті
Цветная капуста в сливках со шпинатом
После этого факта ты перестанешь покупать колбасу раз и навсегда!
Веганский сыр
Сэндвич-врап с салатом латук, клубникой и авокадо
Печеный перец с орегано
Рис с авокадо и кинзой
Закуска с клубникой и моцареллой
Ризотто с белыми грибами
Брускетта с томатами конкасе, цуккини и перцем гриль
Паста со спаржей и апельсиновым-мятным соусом
Салат со спаржей, клубникой и моцареллой
Овощные тальятелле с цветной капустой и льняными семечками
Салат с томатами черри и грильованным кабачком
4 Аюрведические процедуры для лечения защемления и боли в пояснице
5 каш для здоровья и красоты

Login


Lost your password?