Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Каша с хурмой и куркумой

Каша с хурмой и куркумой

Куркума обладает противовоспалительными свойствами. Заведите новый ритуал, начиная день с пряной полезной каши.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья 1 чашка
  • Льняное семя 4 ст. л.
  • Кокосовое молоко 1 чашка
  • Хурма среднего размера 2 шт.
  • Куркума 1 ч. л.
  • Молотая корица 1/2 ч. л.
  • Корень имбиря 2 см
  • Морская соль щепотка
  • Мед 1/2 ч. л.

Способ применения:

1. Смешайте в блендере на максимальной скорости кокосовое молоко, хурму, корень имбиря, корицу, куркуму и морскую соль.
2. Разделите поровну получившуюся смесь в 2 емкости. В первую высыпьте овсяные хлопья. Во вторую — льняное семя. Оставьте смеси минимум на 30 минут, а лучше — на ночь в холодильнике.
3. Перед употреблением разогрейте смеси на среднем огне, перелив обе в емкость побольше, до тех пор, пока льняное семя и овсянка не впитают всю жидкость, примерно 10-20 минут, в зависимости от желаемой степени готовности, чем дольше будете варить, тем более разваренной будет каша.
4. Подавайте в неглубоких тарелках, украшая блюдо тонкими дольками хурмы, кумквата, щепоткой корицы. 5. Можно сбрызнуть кашу парой капель оливкового масла и меда.

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Пищевые сочетания, создающие токсины
Самосы
Шоколадный пирог без муки, от которого не полнеют
Кукурузный пудинг
Тыквенный хумус
Молочный шейк с клубникой, розовой водой и мятой
Ризотто с фета и горохом
Канадский доктор, открывший «гликемический индекс», о пользе веганства
Салат с томатами и кукурузой
Салат из цветной капусты с гранатом
Овсяное печенье с апельсином
Брауни с тыквенными семечками
Дарин Олиен о пяти источниках нашей суперсилы
Фруктово-ягодный салат с дыней
5 каш для здоровья и красоты
Кто рано встает… почему это делать хорошо (Аюрведа)

Login


Lost your password?