Главная » Статьи » Здоровье » Работа на «удаленке»: как бороться со стрессом

Работа на «удаленке»: как бороться со стрессом

Психолог назвала главные проблемы людей, работающих в удаленном режиме.

По словам специалиста, психологическая помощь требуется восьми из 10 работников, находящихся на «удаленке», поскольку для людей большой стресс, когда пространство дома становится еще и пространством работы, причем не по собственному решению, а вынужденно. В частности, отмечает психолог, стресс возникает из-за того, что в четырех стенах человек становится более эмоциональным, поскольку он по большей части мало двигается, передает storinka.com.ua.

«Раньше, например, у него возникали разные эмоции и чувства, в том числе, что касается работы. Он мог ходить, много двигаться. В процессе движения сбрасывается напряжение и дезактивируются очень многие неприятные эмоции, состояния», — пояснила Орлова.

В этой связи психолог посоветовала в самоизоляции и на удаленной работе заниматься физической активностью хотя бы 10–15 минут, лучше всего — под музыку, под которую можно потрясти руками, ногами и головой. При этом Орлова предостерегла, что такие занятия противопоказаны тем, у кого, например, есть межпозвонковая грыжа или язва желудка. Также в борьбе со стрессом, по мнению специалиста, помогают медитация, практики цигун и йога.

По мнению Орловой, хуже всех на данный момент чувствуют себя люди, которые традиционно пытаются жестко запланировать свое будущее. Они привыкли делать это всегда, но сейчас существует очень высокая зона неопределенности. Испытываемый по этому поводу гнев у этих людей часто приводит к моральному истощению. В этой связи эксперт посоветовала минимизировать просмотр новостей и общение с людьми, которые несут негатив.

Также со своей стороны от Роса ТВ, предлагаем вам статью об аюрведическом средстве для повышения устойчивости к стрессу, душевного и эмоционального благополучия —  ОТ СТРЕССА И ДЕПРЕССИИ – К АБСОЛЮТНОМУ БЛАЖЕНСТВУ

Автор: Роса ТВ
Теги
Темная сторона эмпатии
12 мыслительных упражнений для поднятия самооценки на каждый день
Как неоправданные ожидания мешают нашим отношениям
Упражнения для позвоночника от Шамиля Аляутдинова
Противоядие от разрушительной силы оскорблений
Как прожить дольше и избежать инсульта, рака и болезни Альцгеймера?
Волшебная смесь академика Филатова - для слабого зрения
8 натуральных продуктов, уничтожающих паразитов в организме
Каких женщин мужчины выбирают по знаку зодиака
Лечение аллергии на холод народными средствами
Диначарья: путь к гармонии
Психиатр Ричард Фридман: Как омолодить свой мозг
Полноценное питание йога: «гормон счастья» серотонин и аминокислота триптофан
33 правила семейного счастья
20 привычек, что мешают нашему успеху
Почему трудно любить тех, кто сам себя не любит

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian