Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Смузи с персиком, клубникой, черникой, мятой и овсянкой

Смузи с персиком, клубникой, черникой, мятой и овсянкой

Добрый день! Лето это прекрасная пора — такое раздолье вкусных фруктов, ягод и овощей) Самое время пополнять организм витаминами! Предлагаю приготовить замечательный напиток как вариант перекуса или завтрака!

На 3-4 порции:

  • 2 персика
  • 1 стакан клубники (замороженной)
  • 1/3 стакана черники (замороженной)
  • 2 ст/л овсяных хлопьев
  • 1 ст/л меда или сахара
  • 10-15 листиков мяты
  • 2 стакана молока(можно соевого/миндального/кокосового)

1. Все предельно просто — в чашу блендера сложить замороженные ягоды, нарезанный дольками персик, овсянку, подсластитель , листья мяты и молоко.
2. Взбивать блендером 30-40 секунд до однородности.
3. Разлить смузи в бокалы, украсить по желанию и подавать любимым!

Приятного аппетита!!!

Хорошего вам настроения и до скорой встречи!

Автор: Роса ТВ
Теги
Как готовить еду счастья?
Здоровая кухня: салат "Фантазия"
Жюльен с курицей и грибами
Морковно-имбирный суп
Чистим организм за один день
Салат с клубникой и спаржей
Морковный суп с соусом кешью
Вегетарианский суп Фо
Грибной суп с белой фасолью
Салат из дайкона с теплым тофу
Салат с моцареллой, перцем, черри и заправкой "Лимон и горчица"
Спагетти с соусом из петрушки с брынзой
Рулетики из кабачков гриль с сыром и томатами
Чечевичный суп с грибами и баклажанами
Куркума Латте чудо - напиток для вас и вашей семьи
Индийская кухня - сокровищница лечебных лекарств

Login


Lost your password?