Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » Утренняя Аюрведа

Утренняя Аюрведа

В обществе заметно растёт интерес к древним аюрведическим знаниям. Меня все чаще приглашают на интервью и самые разнообразные встречи, где просят рассказать об этой эффективной оздоровительной системе. Я только рад этому. Уча других, слушая их вопросы, сам все глубже погружаешься и понимаешь эту науку.

В этот раз записывали утреннюю программу, и вопросы были о наших правильных действиях после пробуждения. Среди гостей высотной студии встретил добрых друзей, специалистов в других оздоровительных системах.

Утро — начало нового дня, новой жизни, событий, встреч, перемен и как мы себя настроим, под таким зарядом пройдёт весь день! Поделюсь и с вами, дорогие друзья, основными рекомендациями на утро.

1. Сразу после пробуждения, сесть на кровать, глубоко подышать и подумать о чем- то позитивном, добром, душевном, вспомнить радостные ситуации, для людей верующих прочесть хотя бы одну короткую молитву. Я лично начинаю пробуждение с трехкратного повторения звука Ом. Эта запредельная вибрация быстро проясняет голову. Больше в кровати не задерживайтесь и шагайте в ванную.

2. Сразу ополосните лицо холодной водой, прополощите рот, помассируйте глаза и уши. Обязательно почистите язык! Количество и цвет налёта на нем, или отсутствие такового, один из лучших диагностических показателей здоровья вашего пищеварения.

3. Затем выпейте стакан чистой воды, это быстро запустит ваш ЖКТ. Если есть проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной, то это может быть с вечера налитая содовая минеральная вода. Боржоми у нас фуфло, так что пейте воды Карпат из стеклянных бутылок. Наливать с вечера, чтобы вышли все ненужные газы!

4. Возвращаетесь в ванну и полностью намажьте себя растительным маслом. Эту процедуру редко кто делает, но она очень эффективна и необходима, хотя бы раз в неделю, я делаю два раза в неделю. Худым, ослабленным, истощенным, после родов, рекомендуется делать каждый день. С головы до пяток. Масло подбирается в зависимости от вашей конституции тела и времени года. Наиболее универсальное кунжутное, неплохо и ги (топленное масло). Это будет питать не только вашу кожу и волосы, а укрепит весь организм, необычайно благоприятно для нервной системы!

5. Пока вы намазаны маслом, продолжайте другие утренние процедуры. Аюрведа рекомендует чистить зубы пастами или зубным порошком горьковатого вкуса, но не сладкого, как большинство паст мировых корпораций. В аюрведе есть шикарный выбор лечебных, правильных паст. Горький вкус стимулирует дальнейшее очищение ЖКТ, даёт сигнал для выделительных систем организма, а сладкий, наоборот, даёт сигнал к впитыванию и задержке.

6. Уход за глазами! Мы все чистим зубы, а сколько из вас промывают глаза? Но они нуждаются в заботе не меньше, а гораздо больше! Я с сожалением наблюдаю и слышу, как у многих упало зрение с появлением смартфонов, компьютеров. Глаза — это наши окна в красочный мир, мойте их регулярно. Для этого есть травяные отвары, а лучше всего специальные аюрведические капли. Стоят они копейки, а польза огромная! Некоторые из них пекут, некоторые нет. Я люблю пекучие, слезы после них ручьём, хорошо промываются все глазные железы и тонкие каналы. Потом получаешь удовольствие просто от созерцания красоты мира.

7. Промойте солоноватой водой нос, а затем закапайте в него по пять капель теплого ги или кунжутного масла и глубоко вдохните. Это очистит пазухи носа, смажет и защитит вашу слизистую от городского смога на целый день. Также рекомендуется для улучшения зрения, умиротворения и ясности ума.

8. Не забывайте про уши, их тоже рекомендуется смазывать, лучше на ночь , по несколько капель того же кунжутного масла, а утром регулярно, нежно чистить.

9. Чтобы укрепить зубы, десны, челюсти, улучшить голос, вывести токсины из головы и препятствовать образованию морщин, регулярно полощите рот кунжутным маслом. После выплюньте и посмотрите на жуткий цвет и запах этой жижи. Все токсины в крови жирорастворимые, без масел не обойтись, по другому их очень сложно оттуда вывести. Это способ использовала ещё моя не знающая аюрведу бабушка. Через неделю результат будет не скрыть, лицо подтянется, наполнится румянцем и светом.

Почему я кругом упоминаю разнообразные масла? Потому что старость, увядание — это сухость! Большинство проблем зрелого человека из-за повышенной сухости организма, стихии воздуха. А противостоит ей не вода, она ещё больше может высушить, а только масло!

10. Затем идите мойтесь, желательно натуральными шампунями и мылом, хотя у аюрведы есть средства получше, но их долго смывать. Энергично обтирайтесь и готовьтесь к дальнейшим делам.

Помимо этих необходимых гигиенических действий, хорошо бы ещё дать себе небольшую физическую нагрузку: зарядка, йога, растяжка, позаниматься пранаямой, медитацией и после этого завтракать не тяжёлой, здоровой пищей в спокойной атмосфере под умиротворяющую музыку. Без газет, компьютера и телефона. Я лично, когда ем, все отключаю. Но о правилах здорового питания, в разное время суток и время года, в следующий раз.

Попробуйте все это сделать, хоть раз, вы будете удивлены эффектом, выносливостью, стрессоустойчивостью и хорошим настроением на целый день!

Будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!

Олег Торгало

rosa-pharm

Целебные препараты восточной медицины Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

 

Автор: Роса ТВ
Теги
Упма. Аюрведическая кухня
Как сохранить здоровье при температурных перепадах
Быстрая победа над гриппом и простудой по Аюрведе. Специи и травы - аптечка без лекарств
Специи, помогающие развить полжительные черты характера
Томатный пирог (лакто)
Экспертное заключение о медицинской практике Торсунова Олега Геннадьевича (Аударья Дхама пр.)
6 летних напитков для максимального детокса
10 правил раздельного питания, которые обеспечат вам хорошее пищеварение и много энергии
Психологические причины заболеваний. Почему мы болеем?
Зима на носу: советы специалиста по тибетской медицине
9 упражнений из восточной медицины для снятия боли в шее
Врач Баир Дамбиевич: "Тибетская медицина и современная европейская медицина"
Как узнать, что пора очистить организм
Переходим на весну с Аюрведой. Советы для женщин
Советы тибетского доктора: как быть здоровой женщиной
Волшебные точки: Код молодости и красоты

Login


Lost your password?