Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Фасолевый суп с перловкой, томатами и карри

Фасолевый суп с перловкой, томатами и карри

Добрый день! Готовил как-то нам с отцом этот простой супец — нам понравился, особенно отцу, поэтому решил что и с вами нужно поделится:

На 4 порции:

  • 2 стакана отваренной накануне красной фасоли
  • 1 стакан оваренной накануне перловки
  • 1 луковица
  • 1 банка(400 г) томатов в с/с
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 чили
  • 3 картофелины
  • 1 небольшой кабачок
  • 1 морковь
  • 2 ст/л ол масла
  • 1 л воды
  • соль и перец по вкусу
  • 1/2 ч/л карри

Как готовить:

1. Лук, чили и чеснок мелко измельчить. Припустить на ол масле в кастрюле с толстым дном. Добавить нарезанный кабачок, морковь и тушить 4-5 минут. Добавить карри и продолжить готовить 2 минуты.
2. Добавить в кастрюлю томаты, картофель нарезанный кубиками, влить воду, добавить соль и перец. Довести до кипения и затем уменьшив огонь готовить 10 минут.
3. Добавить фасоль, перловку, зелень и готовить еще 3-4 минуты.
4. Готовый суп разлить по тарелкам и подавать к столу, при желании добавив в каждую по 1 ст/л сметаны/сливок.

Приятного аппетита!!!

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Альтернативні дієти
Полезные свойства специй согласно аюрведе
Рагу з болгарського перцю
Имбирный чай (Аюрведа)
После этого факта ты перестанешь покупать колбасу раз и навсегда!
Пряность, дарующая ясный ум
Кекс с малиной
Вегетарианство в ведической культуре
Салат с киноа и цветной капустой
Фаршированные кабачки с фасолевой начинкой и томатным соусом
Просто запеченный топинамбур
Свекольный "хумус"
Утренняя рисовая каша на кокосовом молоке с манго
Суп-пюре томатный со шпинатом
Брускетты с дипом из феты и припущенными цуккини
Кабачки фаршированные грибами и томатами

Login


Lost your password?