Главная » Здоровье » Здоровое питание » Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов. Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть:

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет!

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Психіатр Олег Чабан
6 способов повысить жизненную энергию
Секрет Древних Врачевателей! Всего одно движение улучшит Ваше здоровье!
Панацея от болезней — сода пищевая: польза и вред для человека
Диагностика здоровья по лицу
Йога для похудения
Основатель The Huffington Post раскрыла шесть главных правил хорошего сна
Кукурузный пудинг
Болезнь - это способ получить то, чего не получаешь без болезни
15 симптомов рака, которые нельзя игнорировать мужчинам
Исцеление медитацией
6 упражнений восточной медицины для органов чувств
5 способов обновления и перезагрузки ума
Профессор Лоретта Бройнинг: Как использовать ГОРМОН СТРЕССА себе во благо
Аюрведа о здоровье волос и о цветной диете
Очищение языка: польза и только польза

Login


Lost your password?