Главная » Здоровье » Здоровое питание » Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов. Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть:

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет!

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Гречка - їжа богів?
Алкоголь в аюрведе
Барбарис. Лечебные свойства
Радха Говинда - лекция (часть 1)
Советы Аюрведы на каждый день
АЮРВЕДА и СТРЕСС - практические рекомендации!
Фармакология — заговор против человечества
Диначарья: ежедневные ритуалы для красоты и здоровья
9 напитков для похудения
Борьба с паразитами с помощью соды
14 продуктов, снижающих выработку тестостерона у мужчины
Если изменить мировоззрение человека, у микробов НЕ останется никаких шансов
Кхенпо Геше Ринчен Тензин Ринпоче: "Рекомендации при расстройстве доши "Слизь"
Здоровый позвоночник - это просто!
Аюрведа: Корень причины, по которой падает зрение, находится в кишечнике
10 аюрведических правил для здоровья зубов

Login


Lost your password?