Главная » Здоровье » Здоровое питание » Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов. Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть:

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет!

Источник

Автор: Роса ТВ
Теги
Израиль. Место силы
Как выжить сыроеду зимой: секреты от Марвы Оганян!
Саморазвитие через медитацию на чакры
Чатни ("зимний вариант")
Синий Будда. Секреты тибетской медицины
ПРОДУКТЫ, УВЕЛИЧИВАЮЩИЕ ЛУННУЮ ЭНЕРГИЮ
Самые вредные продукты согласно ведической философии
Как избавиться от тяги к сладкому: 10 ценных советов
Как молитва меняет кровь
Диначарья: ежедневные ритуалы для красоты и здоровья
Почему диеты мало эффективны? Точка зрения доктора Аюрведы
Лимонная цедра лечит суставы
Лечение женских болезней без лекарств в традиции классической тибетской медицины
В балансе с дошей: аювердические секреты красивой кожи
Питательная маска для Ваты, Питты и Капхи
7 общих аюрведических способов сохранять ваше сердце здоровым

Login


Lost your password?