Робин Шарма: 4 формулы достижения желаемого

Даже самая длинная жизнь – это относительно короткий забег. Вы обязаны посвятить ее таланту, с которым были рождены, команде, которую возглавляете, семье, которую любите и миру, который болеет за вас.

Робин Шарма — автор многих бестселлеров, среди которых «Монах, который продал свой Феррари». Известный специалист по мотивации, лидерству и развитию личности опубликовал на Medium статью The Methods for SuperHuman Productivity, в которой рассказал о четырех способах достижения сверхчеловеческой продуктивности.

Мы живем во времена колоссального количества отвлекающих факторов. Великое множество сверкающих игрушек преследуют нас каждую секунду в течение дня, и столь немногие из них являют реальную ценность и действительно могут привнести что-то стоящее в вашу жизнь.

Слишком многие из нас перегружены расписаниями, связями, перевозбуждены от шумов, помех и неоднозначности сегодняшнего общества. И какова же цена подобного образа жизни? Когда настанет последние мгновение вашей жизни, вы осознаете, что потратили свой потенциал на достижение самых низменных целей.

Помните: когда вы знаете больше, вы достигнете большего

Вот 4 подхода, которые способны полностью изменить игру:

1. Формула 20/20/20.

Начало вашего дня оказывает сильное влияние на то, насколько продуктивно он пройдет. Выделите первый час для личной подготовки. Как говорили спартанские войны: «Больше потей на тренировках и будешь меньше истекать кровью в бою».

Первые 20 минут займитесь выполнением спортивных упражнений. Потоотделение активирует BDNF – химическое вещество нашего мозга, стимулирующее рост нейронных связей. Спорт также способствует выработке дофамина (нейромедиатор мотивации) и серотонина, который приносит нам чувство счастья.

Следующее 20 минут посвятите анализу вашего плана на год и оцените более тщательно ваши цели на текущий квартал. Ясность предшествует мастерству, такая практика поможет вам оставаться сосредоточенным в течение всего дня.

Последние 20 минут выделите на обучение (почитайте автобиографии великих людей, посмотрите видео о лидерстве или подумайте об уроках, которые вы вынесли из вчерашнего дня и запишите их себе в дневник).

2. Правило 90/90/1

Одна только эта привычка принесла громадную пользу моим клиентам. Говоря простым языком: в течение следующих 90 дней посвящайте первые 90 минут рабочего дня вашей самой важной задаче, той единственной вещи, которая сможет улучшить вашу жизнь, если вы будете выполнять её безупречно.

Среднестатистические предприниматели приезжая на работу, как правило, проверяют e-mail и проводят время на просторах интернета. У истинных лидеров, как только они переступают порог офиса, начинается настоящий шоутайм. Они понимают, что если расставить приоритеты и сосредоточиться на нескольких наиболее важных делах, они смогут добиться умопомрачительных результатов.

3. Метод 60/10

Исследования доказывают: лучшие спортсмены мирового уровня стали таковыми не из-за того, что они делали в спорте, а благодаря тому, насколько эффективно они умели восстанавливать силы. Чередование отдыха и работы – это как раз то, что сделало русских тяжеловесов настолько непобедимыми.

Поэтому, установите таймер на 60 минут, в течение этого промежутка времени отключите все гаджеты, заприте дверь и целиком погрузитесь в работу над проектом, который важен для вас. По истечению отведенного времени, сделайте перерыв на восстановление сил – прогуляйтесь, послушайте музыку или прочтите что-нибудь. Попробуйте применять этот метод в течение месяца, и вы увидите результаты.

Мы бессознательно перенимаем убеждения, чувства и поведение людей, с которыми проводим большую часть времени

4. Общайтесь с гениями

Ученые, специализирующиеся на поведенческих аспектах психологии, открыли феномен «эмоциональной заразности». Суть в том, что мы бессознательно перенимаем убеждения, чувства и поведение людей, с которыми проводим большую часть времени.

Хотите привести себя в отличную спортивную форму? Присоединитесь к группе бегунов или найдите друзей среди атлетов. Готовы стать счастливее? Тогда уберите из вашей жизни энергетических вампиров и любителей жаловаться. Решили создать компанию мирового уровня? Начните проводить больше времени с людьми, которые через это прошли и которым это удалось. Через какое-то время их ход мыслей и образ жизни автоматически повлияет на вас. Общение с людьми, чьей жизнью вы сами хотели бы жить – покажет вам, что на самом деле возможно все. И помните, когда вы знаете больше, вы достигнете большего.

В заключение, позвольте напомнить вам, что жизнь коротка. Даже самая длинная жизнь – это относительно короткий забег. Вы обязаны посвятить ее таланту, с которым были рождены, команде, которую возглавляете, семье, которую любите и миру, который болеет за вас. Сделайте всё что требуется, но достигнете экспоненциальной продуктивности!

(Автор статьи Робин Шарма)

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!