Сидеть — болеть

О том, что сидячий образ жизни негативно сказывается на нашем здоровье, знаю все. Но сколько конкретно времени нам можно проводить, не отходя от рабочего стола? У канадских ученых есть ответ. Сколько можно сидеть в день?

Исследователи доказали, что количество времени, которое человек проводит ежедневно в сидячем положении, непосредственно влияет на риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и рака.

Ученые утверждают, что сидячий образ жизни может привести к ранней смерти даже тех, кто регулярно занимается фитнесом — но при этом все равно большую часть времени проводит сидя.

Сегодня среднестатистический человек сидит больше половины дня — например, смотря телевизор или работая за компьютером, — комментирует доктор Дэвид Алтер, старший научный сотрудник Университетской сети здравоохранения (UHN) и Института клинических исследований в Торонто. — Наше исследование показывает, что, несмотря на благотворное воздействие на здоровье физических упражнений, их может быть недостаточно для снижения риска заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

Ученые настаивают, что человеку мало ежедневной 30-минутной зарядки, если остальные 23 с половиной часа он сидит или лежит. Для снижения риска возникновения заболеваний необходимо уменьшить «сидячее время» до 2-3 часов в 12-часовой день.

Всем, кто желает себе крепкого здоровья, следует начать следить за временем, которое проводится в сидячем положении. Раз в полчаса человеку нужно вставать и подвигаться хотя бы 3 минуты.

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!