УКРЕПЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ

Несколько аюрведических советов помогут вам сохранить здоровье глаз.

Если вы работаете с высокочастотной техникой, с документами или ваша профессия связана с длительным напряжением глаз, регулярное выполнение следующих рекомендаций будет для вас особенно полезным:

1. Сначала несколько раз быстро моргните глазами. Затем, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке:

— вверх и вниз,
— из стороны в сторону,
— по диагонали: слева сверху направо вниз,
— по диагонали: справа сверху налево вниз,
— вращайте ими по часовой стрелке,
— затем против часовой стрелки.

2. Вытяните руку перед собой, глядя на кончик указательного пальца, затем постепенно приближайте палец ко лбу, следя за ним глазами, пока он не коснется «третьего глаза» между бровями.

3. Посмотрите на кончик своего носа, а потом вверх, в направлении своего «третьего глаза».

4. Наконец, крепко зажмурьте глаза, а потом расслабьте их. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах глаз.

Закончите упражнением, которое можно делать всякий раз, когда ваши глаза напряжены или устали:

5. Несколько секунд потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись, а потом легонько прикройте ими глаза. Ощутите, как тепло ладоней успокаивает. Подержите ладони в таком положении 1-2 минуты. Это укрепляет и дает глазам силу.

Промывание холодной водой.
Рано утром при умывании наберите в рот холодной воды и одновременно плесните холодной водой в открытые глаза. По традиции считается, что когда вы брызгаете холодной водой себе в глаза, нужно держать воду во рту. Это даст двойной охлаждающий эффект и сделает глаза бодрыми, посвежевшими и ясными (разумеется, если вам так удобнее, можете воспользоваться специальной чашкой для промывания глаз).

Лампа с гхи.
Традиционный способ успокоения и укрепления глаз, применяемый в Аюрведе, — смотреть на пламя лампы из масла гхи. Чтобы изготовить лампу, возьмите небольшой сосуд, поместите в него фитиль (или ватный тампон) и налейте гхи. Вата должна быть из натурального хлопка — синтетическая сгорит в одно мгновение. Фитиль не должен быть слишком толстым. Нанесите немного гхи на кончик фитиля и подожгите его. Поставьте лампу на расстоянии 50-75 см. от глаз, если вы носите очки, то снимите их и в течение 2-3 минут, не моргая, смотрите на пламя. Эта процедура улучшает теджас, «лучистое» качество глаз.

Комплекс асан «Сурья Намаскар».
Еще один действенный способ сохранить здоровье глаз — регулярно делать упражнение Приветствие Солнцу. 12 циклов Приветствия Солнцу — это одно из лучших упражнений как для укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела.

ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПИТТА-КОНСТИТУЦИЕЙ
Следующие 6 средств особенно полезны людям с Питта-конституцией, которые чаще имеют проблемы с глазами.

1. Промывание глаз.
Прокипятите 1 ч. л. трипхалы в чашке воды в течение 3 минут. Остудите и профильтруйте отвар через 2-3 слоя ткани или через бумажный фильтр так, чтобы в нем не осталось частиц трипхалы. Промойте этим отваром глаза.

2. Касторовое масло.
Что бы удалить инородное тело из глаз рекомендуется однократно закапать в глаз или глаза чистое касторовое масло. Лучше эту процедуру делать под наблюдением специалиста!

3. Нетра басти.
При ощущении напряжения, раздражения, боли и жжения рекомендуется пройти эту процедуру. Нетра басти — это бортик из теста на глаз или на глаза и заливание в него специального масла: Трипхала гхритам. Процедуру можно проводить как в домашних условиях, так и в условиях клиники, но под наблюдением специалиста!

Простое гхи закапывать или заливать в глаза противопоказано!

4. Розовая вода.
В больные глаза также можно закапать по 3 капли чистой розовой воды. Розовая вода обладает охлаждающим действием.

5. Уменьшение напряжения.
При чрезмерном напряжении глаз в Аюрведе рекомендуется положить на закрытые глаза кусочек стерильной ваты, смоченной холодным козьим молоком. Это уменьшит напряжение глаз и улучшит ваше самочувствие (если нет козьего, можно использовать и коровье молоко, но козье предпочтительнее).

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
— читайте сидя,
— избегайте читать лежа,
— при чтении держите позвоночник прямым.

Использованы материалы книги Васант Лада «Домашние средства Аюрведы»

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!