Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » 10 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРОГО УТРА

10 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРОГО УТРА

1. Встаньте раньше солнца.
2. Начните день со стакана свежей чистой теплой воды, добавив в нее немного сока лимона или лайма.
3. Умойте лицо холодной водой.
4. Не забудьте почистить не только зубы, но и язык.
5. Сделайте массаж своим ушам, проводя подушечками пальцем сверху и до самых мочек.
6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро — приложите на несколько минут ватный диск с соком алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды.
7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдохов.
8. Поблагодарите за еще один день.
9. Сделайте комплекс Сурья намаскар, гимнастику или утреннюю пробежку.
10. Не забывайте завтрак. Старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным, подходящим вашему типу конституции, но ни в коем случае не переедайте.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
Питайтесь живой пищей
Вкусное вегетарианство по Аюрведе
Аюрведа: здоровье зависит от уровня духовного развития
Музыкотерапия
АЮРВЕДА и СТРЕСС - практические рекомендации!
Андрей Головинов: "Аюрведа – это глубокая работа с человеком"
10 секретов красоты от Одри Хепберн
Денис Заенчковский: "Асаны ... это только предбанник йоги"
Агни: Сила внутреннего огня
Европейский подход к аюрведе
108 путей к болезням с точки зрения Аюрведы
Философия Санхкьи
Чистка энергетических каналов
Семь отличий между религией и духовностью
10 Аюрведических советов по предотвращению сезонной аллергии
Массажные масла для восстановления равновесия дош

Login


Lost your password?