Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » 10 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРОГО УТРА

10 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРОГО УТРА

1. Встаньте раньше солнца.
2. Начните день со стакана свежей чистой теплой воды, добавив в нее немного сока лимона или лайма.
3. Умойте лицо холодной водой.
4. Не забудьте почистить не только зубы, но и язык.
5. Сделайте массаж своим ушам, проводя подушечками пальцем сверху и до самых мочек.
6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро — приложите на несколько минут ватный диск с соком алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды.
7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдохов.
8. Поблагодарите за еще один день.
9. Сделайте комплекс Сурья намаскар, гимнастику или утреннюю пробежку.
10. Не забывайте завтрак. Старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным, подходящим вашему типу конституции, но ни в коем случае не переедайте.

rosa-pharm

В нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA Вы можете приобрести самые разнообразные аюрведические средства, фитопрепараты, масла, специи, благовония, косметику, продукты питания и напитки!

Автор: Роса ТВ
Теги
Панчакарма
Доши: три части вашей личности
Носовое дыхание ребенка
10 тайн, которые мужчина и женщина должны знать друг о друге
Простое и приятное упражнение для расширения сферы чувств
Найти то, что любишь, и делать!
30 лучших фотографий животных, которые вы просто обязаны увидеть
Истоки Аюрведы
Светлана Твардовская: Уход за кожей утром
Домашние средства Аюрведы или жизнь без лекарств
Правильное утро по Аюрведе: очищение тела и духа
Юрий Авраменко: Истоки и история Аюрведы. Часть 1
Анатомия и физиология человека с позиции Аюрведы. 1 часть
О проростках
Добавки и травы, которые помогут устранить пристрастие к сладкому
Ритучарья - учёт сезонных изменений

Login


Lost your password?