Главная » Йога и Аюрведа » Аюрведа » 10 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРОГО УТРА

10 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ДЛЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРОГО УТРА

1. Встаньте раньше солнца.
2. Начните день со стакана свежей чистой теплой воды, добавив в нее немного сока лимона или лайма.
3. Умойте лицо холодной водой.
4. Не забудьте почистить не только зубы, но и язык.
5. Сделайте массаж своим ушам, проводя подушечками пальцем сверху и до самых мочек.
6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро — приложите на несколько минут ватный диск с соком алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды.
7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдохов.
8. Поблагодарите за еще один день.
9. Сделайте комплекс Сурья намаскар, гимнастику или утреннюю пробежку.
10. Не забывайте завтрак. Старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным, подходящим вашему типу конституции, но ни в коем случае не переедайте.

Автор: Роса ТВ
Теги
Сабджи – рагу из тушеных овощей
Аюрведа для детей: коротко о самом важном
7 комнатных растений для чистого и свежего воздуха
УКРЕПЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ
Аюрведа: Как избавиться от аллергии без медицинских препаратов?
Аюрведические рекомендации для детского здоровья
Семь способов согреться зимой. Советы доктора Аюрведы
Как самостоятельно сделать аюрведический массаж головы
Ошибки начинающих веганов. Откуда столько агрессии?
Пять специй для стимулирования и балансировки пищеварения
Простые действия для здорового сердца
Секреты красивой и сияющей кожи затаились на наших кухонных полках
Когда работа приносит радость – Аюрведа
Бессонница и методы борьбы по аюрведе
Рага (корысть), ее производные и Несравненный Целитель
Правила жизни для людей Капха-типа

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian