Главная » Статьи » Психология » 15 упражнений для стимуляции работы мозга

15 упражнений для стимуляции работы мозга

Наш мозг тоже изнашивается и «стареет», как и весь организм. Необходимо постоянно стимулировать его работу, чтобы сохранить упругость и молодость мозгов.

«Мозг изнашивается тогда, когда его не используют»

Бернард Вербер

    1. Новое окружение. Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или магазин в соседнем районе.
    2. Новые запахи. Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.
    3. Закрытые глаза. Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.
    4. Смена рабочей руки. Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша – правой. Меняйте управление компьютерной мышкой на другую руку.
    5. Новый гардероб. Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды у человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
    6. Кусочек нового языка. Совсем не обязательно “мучить” язык до уровня носителя (если вам это не нужно). Можно ограничиться стандартными фразами: приветствие, простые вопросы, ответы. Если вы на 5-7 языках сможете это сказать, это уже очень стимулирует память. К тому же, язык на начальном уровне учить всегда интересно и просто.
    7. Новая дорога. Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на фигуре, но и поможет избавиться от “топографического кретинизма”.
    8. Уверенность в себе. Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.
    9. Нестандартные ответы. Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «Как дела?» можно ответить десятками разных фраз – откажитесь от стереотипов.
    10. Монеты. Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.
    11. Новые журналы. Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.
    12. Телевизор без звука. Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.
    13. Разнообразный отдых. Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт – вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.
    14. Новый темп. Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.
    15. Шутки. Придумывать новые шутки и анекдоты – очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.
Автор: Роса ТВ
Теги
Инструктор славянской гимнастики Ксения Силаева
Медитация заставит гены лучше работать?
Васту-Шастра. Золотые правила для дома
Привычки самых богатых людей мира
Финики: польза и вред в ежедневном питании
Абсолютное исцеление
Напиток года: секреты и польза зеленого сока
Есть ли жизнь без кофе, или Как я перестала быть кофеманкой
Чистим организм за один день
7 истин о браке, которые вы не услышите в церкви
Сказать жизни «Да!»
Поддержание лимфатической системы в Аюрведе
Как использовать мускатный орех, чтобы уснуть и избавиться от бессонницы
Почки – их роль и альтернативные способы оздоровления
Основатель компании "Башкирские травы" Константин Назаревский: «Излечение возможно при изм...
Важность правильного образа жизни в Аюрведе

Login


Lost your password?