36 полезных привычек, которым мы начинаем следовать уже сегодня

1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
3. Спите не менее 8 часов.
4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
5. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа.
6. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
7. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
8. Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
9. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
10. Сидите в интернете не более часа в день.
11. Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
12. Фотографируйте каждый свой летний день.
13. Бегайте по утрам.
14. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
15. Улыбайтесь.
16. Учите по 5 новых иностранных слов в день
17. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
18. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
19. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
20. Делайте утреннюю зарядку.
21. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
22. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
23. Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
24. Говорите людям приятные слова и комплименты.
25. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
26. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
27. Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
28. Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
29. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
30. Ходите прямо. Следите за осанкой.
31. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
32. Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
33. Заведите дневник своих успехов.
34. Экономьте деньги.
35. Займитесь йогой.
36. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
    Лайфхак

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!