10 причин полюбить домашние дела и 10 способов — как это сделать

Домашнее хозяйство никогда не было для меня привлекательным. Я всегда стремилась перепоручить это скучное и неинтересное занятие кому-то другому, отправляясь в это время на высокооплачиваемую работу, которая сполна покрывала затраты на «кого-то другого». Более того, я вообще при всяком удобном случае стремилась уехать из дома: путешествия, интересные мероприятия, дела, встречи, просто поработать в кафе…

Мысль о том, чтобы осесть и заниматься исключительно домом, была для меня почти самой страшной мыслью. И я не хочу ни в коем случае убеждать кого бы то ни было, что женское место в доме и заниматься женщина должна в первую очередь мужем, детьми и хозяйством. Ни в коем случае! Я по-прежнему считаю, что самое лучшее приобретение в семье – это счастливая женщина. И лучшее, что может сделать женщина для счастья в доме – это сделать себя счастливой. Я просто хочу поделиться тем, как домашнее хозяйство из обузы и источника постоянного стресса превратилось для меня в практику, в кладезь радостных моментов и даже в магическое действо (домофейство).  А уж пригодятся вам эти знания и будете ли вы использовать в своей жизни – это дело сугубо индивидуальное

Аргументы в пользу движения за любовь к хозяйству:

1. Это один из самых простых, быстрых и естественных способов заземлиться. Почему заземляться важно? Потому что женское тело устроено так, что основную энергию оно получает от земли. Именно этот тип энергии дает женщине глубину, загадку, устойчивость, плавность, женскую магию, а главное – чувственные удовольствия от жизни! Никогда женщина не получит этих состояний, питаясь в основном энергией неба. Более того, женщина возвышенная, но не заземленная живет в иллюзиях, которые с определенного момента будут препятствием на Пути. Я долго не хотела заземляться, возможно поэтому Бог дал мне столько детей. Но когда это все же стало происходить, мои ощущения от жизни в корне изменились. Спокойствие, удовлетворенность, большая устойчивость к неприятностям и радость существования стали почти постоянными спутниками. Конечно, я тоже иногда расстраиваюсь, и некоторые обстоятельства могут выбить меня из колеи, но это происходит гораздо реже, и возврат к гармонии и тишине происходит гораздо быстрее.

2. Это лучшая практика для того, чтобы жить здесь и сейчас. Когда я приехала в монастырь впервые, то 4 классических вида медитации (сидя, стоя, лежа и на ходу) стали получаться довольно быстро, прогресс всего за 2 недели был колоссальный. Но вот что мне давалось с невероятным трудом – это working meditation. Заключалась она в основном в том, чтобы подметать дорожки монастыря, сохраняя осознанность. То есть просто осознавая движения, которые делаешь. И вот это оказалось невероятно трудной задачей! Мне надо было непременно подметать полюбившийся участок монастыря, и подметать его обязательно от начала и до конца. И если звонок к завтраку звучал раньше, чем я закончила, для меня было огромным стрессом оставить работу и уйти. Мне хотелось чистоты, а листья, как назло, падали на только что подметенную дорожку то тут, то там, смеясь над моим перфекционизмом. Меня раздражали застревающие между плиток листья, которые я выметала с таким чувством, будто воюю с фашистами. Во мне просыпалась ненасытная жадность. Если я успевала подмести то, что наметила, а у меня еще оставалось время, я брала еще участок и еще, и еще, пока не сталкивалась с необходимостью бросить работу на полпути и идти завтракать. Одним словом, именно во время этого вида медитации я осознала все свои жизненные паттерны, автоматизмы и убеждения, которые мешали мне наслаждаться ПРОСТО ЖИЗНЬЮ. Просто текущим моментом. И по мере того, как я осознавала это на примере таких простых занятий, как подметание или стирка носков, то постепенно начинала видеть, как эти убеждения и привычки мешают мне во всех остальных аспектах жизни.

Я стала видеть, как много моментов любви и соединенности я упускаю в погоне за очередной «чистой» целью, как пропускаю волшебство текущего момента сквозь пальцы, как становлюсь все более требовательной к окружающим, аргументируя это тем, что «я же вон как стараюсь». Надо сказать, что все это было совершенно неприятно осознавать. Может быть, именно поэтому осознанность в этом виде занятий давалась мне с таким трудом. Я просто боялась увидеть себя со стороны. Но только увидев и наблюдая раз за разом, как это лишает меня радости жизни, я смогла отпустить все эти убеждения. После чего жизнь моя сильно упростилась и наполнилась умиротворением. Я могу просто идти. Или просто сидеть, попивая кофе и глядя на рассвет, несмотря на то, что могу куда-то опоздать. Ну вот такой сложился чудесный момент. Я не смогу его себе вернуть, если побегу «выполнять свой долг». И те, к кому я так торопилась, вряд ли выиграют от того, что я пожертвовала ради них этим тихим моментом рассвета. И в принципе я почти никогда не опаздываю. Хотя никуда не тороплюсь. Вот она моя свобода – не беспокоиться ни о чем, находясь в текущем моменте. Избавившись от этих убеждений, я могу себе это позволить. И это меня очень, ОЧЕНЬ радует.

3. Это новая степень вашей личной свободы. Я уже начала эту тему выше, но хочу остановиться на ней более подробно. До того, как я полюбила хозяйство, меня все время пугала перспектива оставить работу, потому что тогда я, возможно, вынуждена буду заниматься хозяйством самостоятельно. И, несмотря на то, что в последнее время эта работа уже не очень меня радовала, я предпочитала за нее держаться. Но слава Богу, поездки в монастырь очень проясняют все в моей голове, так что после очередной поездки я просто не смогла вернуться на работу. Несмотря на страх перед домашним хозяйством. И в первое время мои страхи все-таки реализовались, и пришлось пережить двухмесячный кризис (о котором я как-нибудь обязательно напишу и который помог мне организовать хозяйство иначе), но в конечном итоге я поняла, что я – богиня домашнего очага! Когда-то я читала одноименную книгу (абсолютно не духовное, но горячо мною любимое произведение) и мечтала, что в один день я тоже так смогу, тоже смогу полюбить этот размеренный быт и ощутить удовольствие от простых домашних дел. И знаете, это случилось? Я поняла, что стала свободнее. Я люблю быть дома, заниматься домом и детьми. Меня не пугает, а напротив, радует хозяйство. И при этом я исторически люблю и умею делать разные проекты, реализовываться, что называется, в социуме. Так что теперь мой выбор стал намного свободнее. Я не бегу от чего-то, я выбираю то, что мне сейчас нравится больше.

4. Это возможность практиковать медитацию несколько часов ежедневно, не выделяя для этого специального времени. Конечно, выделенная практика – это очень хорошо! Эти моменты тишины наедине с собой стоят многих тренингов по личностному росту. И я основной прогресс в практике делаю именно на випассане в монастыре. Но что если у вас четверо детей, увлекающихся разными вещами, любимый муж, который обожает все, что приготовлено вашими руками, дом, хозяйство и еще какие-то свои проекты и увлечения? Как поддерживать уровень осознанности, достигнутый в очередной поездке? Как развивать осознанность и концентрацию, без которых вы – марионетка в руках родовых программ? Однажды я задалась вопросом: почему при такой любви к медитации моя жизнь сложилась именно так? Почему у меня четверо детей и я свое главное предназначение вижу именно в том, чтобы стать Женщиной? И ответ пришел довольно быстро: чтобы привнести медитацию в повседневную жизнь женщины. Ведь от нас, женщин, так много зависит! Но мы все так сильно заняты. А на самом деле в нашем распоряжении есть уникальный ресурс – медитативное ведение домашнего хозяйства! Только вы не подумайте, что я предлагаю домашнее хозяйство сделать единственным источником удовольствия, нет! Ни в коем случае! Я всегда говорю: идите танцевать, рисовать, петь, делать интересные вам проекты, общайтесь с друзьями! Наполняйте свою жизнь разными вещами! Но сталкиваясь с хозяйством, сделайте его практикой! И, возможно, потребность в других практиках резко сократится.

5. Это, как ни странно, может освободить в вашей жизни много пространства для того, что вам интересно и что доставляет удовольствие. Почему так? Потому что женщина создает свою жизнь чувством, в котором она живет. И что бы она ни делала, она увеличивает то чувство, с которым она это делает. То есть если она занимается домашними делами с чувством безысходности, тяжести, муки, раздражения, напряжения, то тем самым она увеличивает количество этих энергий, притягивая в свою жизнь все больше обстоятельств, соответствующих чувствам. Но, даже понимая это, порой бывает трудно сразу пойти и начать драить унитазы с радостью и энтузиазмом. Поэтому промежуточный шаг – начать это делать осознанно, фокусируясь на самом действии (об этом подробнее в рекомендациях). И так постепенно женщина убирает значительную часть негативного эмоционального фона из своей жизни, вслед за чем следует уменьшение проблем и сложностей в жизни. А это, в свою очередь, освобождает много пространства для любимых занятий!

6. Это возможность получать больше удовольствия каждый день. Нам неприятна не сама работа по дому, а мысли, с нею связанные. Кто-то воспринимает ее как наказание, кто-то как тяжелый крест, кто-то как унижение, но, по сути, это просто набор физических действий, каждое из которых, не будучи окрашенным теми или иными мыслями, может стать источником удовольствия. Я просто чувствую, как течет вода на мои руки и как тряпка движется по тарелке. Я просто сижу на полу, чувствуя контакт тела с поверхностью и вожу тряпкой по полу. Я просто совершаю шаги и двигаю руками, подметая мусор. Я просто чувствую приятную тяжесть чистой тарелки в руке и приятное вытяжение, когда тянусь поставить ее в шкаф… Когда мы переключаем внимание в тело, в сами физические ощущения от действия, действие теряет все наносные смыслы и становится просто действием. А любое действие приятно телу. Особенно если вы заботитесь о том, чтобы телу было удобно (об этом также далее в рекомендациях)

7. Это прекрасный барометр того, есть ли все составляющие счастья в вашей жизни. Если вдруг меня начинают раздражать домашние дела, я понимаю, что я что-то упустила. Что-то не начала делать или наоборот, не перестала делать то, что нужно было перестать. И тогда я сажусь и пишу. Пока не пойму, что упустила. Когда в моей жизни в целом гармония, то домашние дела не могут меня раздражать. Если же это начинает происходить, то это лучший сигнал пересмотреть что-то в своей жизни.

8. Это лучшая практика непривязанности. Особенно если у вас дети. Вы начали что-то делать, и у вас был план. Но прибегают дети и отвлекают вас. И у вас есть выбор: раздражаться на детей или научиться отпускать свой план, свой вариант развития событий. Сложно переоценить позитивные изменения в вашей жизни, если вы научитесь не привязываться к своему варианту развития событий! Сколько раз мы проходим мимо счастливых поворотных моментов, потому что слишком увлечены своим планом! Сколько моментов соединенности и любви теряем в попытке доказать преимущества именно нашего варианта! Сколько дров ломаем, как далеко петляем и преодолеваем массу препятствий на жизненном пути, имея точное представление о том, куда и как я должна идти! И если в нашей жизни и должны быть ориентиры, то это понимание того, с каким ЧУВСТВОМ я хочу жить, а не того, как именно я приду к своей мечте.

9. Это прекрасный способ сбросить важность. Знаете, вместе с любовью к мытью полов ко мне пришла какая-то удивительная терпимость. Я перестала считать, что работа непременно должна быть умственной, а если это не так, то только потому, что кому-то «мозгов не хватило». Поняла, какой это интеллектуальный снобизм, который мало того, что отделял меня от бОльшей части этого мира, но еще и мешал найти дело своей мечты. Потому что, оказывается, мне нравится мыть полы (честное слово, с детства нравилось, я представляла себя золушкой, разливала воду по всему полу и скользила на двух тряпках). И еще мне нравится танцевать, и еще просто ходить по земле. И сейчас я учусь это преподавать. Но чтобы прийти к этому пониманию, мне надо было сначала сбросить важность, отпустить убеждения, которые мешали мне видеть вещи такими, какие они есть. А не такими, какими их привыкли считать в моей семье. И даже если ваше предназначение – наука, сбросить лишнюю важность никогда не повредит. И на вопрос, какая ваша практика, можно будет честно ответить – домашнее хозяйство.

10. И, наконец, это просто способ сделать ваш дом местом силы. Раньше меня тянуло из дома, теперь тянет в дом. И в том числе я это связываю с тем, что в доме поселились другие энергии. Я чувствую, как дом снимает мою усталость после трудного дня, как наполняет легкостью и вдохновением каждое утро, как оберегает мир и покой в нашей семье. Конечно, с четырьмя детьми иногда бывают моменты разъединенности, мои дети тоже иногда ссорятся, но гораздо реже, чем раньше. Сейчас почти постоянно дети в доме: сын перестал ходить в садик и учится в онлайн академии, средняя дочка привыкает к мысли о домашнем обучении и тоже много времени проводит дома. Младшая, понятное дело, всегда при мне. И большую часть времени они прекрасно ладят друг с другом! Они помогают мне по дому и с Марусей, учат старший младшего тому, что уже умеют, играют и даже иногда убирают за собой И все это я связываю с любовью к домашнему хозяйству Полюбив домашние дела, мы приносим гармонию и тепло в дом, и дом начинает нам эту любовь возвращать

10 способов полюбить домашнее хозяйство:

1. Делайте все не спеша. Спешка убивает удовольствие. И не только в мытье полов. Спешка убивает удовольствие от всего, чем бы вы ни занимались. Почему Тому Сойеру удалось продать покраску забора? Потому что он нашел способ делать это не спеша и с наслаждением. С наслаждением водить кисточкой по забору, с глубоким удовлетворением отходить назад и окидывать взглядом плод своего труда. Если бы он с напряжением и в страшной спешке красил бы одну деревяшку за другой, вряд ли бы кто-то захотел ему помочь и, тем более, заплатить за эту возможность. И вся штука в том, что, когда мы начинаем делать домашние дела, используя подход Тома Сойера, нам самим они начинают нравиться. И кстати, они начинают нравиться даже детям. Ну в меру, конечно, и ненадолго, но тем не менее Конечно, с таким подходом времени на уборку или другие хозяйственные дела уйдет больше. Но во-первых, лучше сделать меньше, но с правильным чувством, чем много, но с неправильным. Во-вторых, постепенно все начинает организовываться как-то само собой. Непонятным образом я стала успевать больше, хотя никуда не тороплюсь.

2. Отпускайте конечную цель. Выше я уже писала об этом: привязанность к конечной цели мешает получать удовольствие от текущего момента. И это касается всего. Но практиковать непривязанность к цели на домашних делах проще всего. Фокусируйтесь на самом процессе и заранее отпустите результат, заранее позвольте себе не доделать, если что-то потребует вашего внимания. Попробуйте быть в потоке: сейчас я убираю посуду, но вот прибежала дочка, и ей срочно нужно показать мне бабочку. Прекрасно! Мы идем смотреть бабочку, потому что это такое волшебство – увидеть бабочку детскими глазами! Подарок в середине дня! Всегда легко бросайте дела, чтобы почувствовать соединенность с детьми или любимым мужчиной. В конечном итоге это хозяйство для людей, а не люди для хозяйства

3. Если ситуация требует – вовлекайте всю семью. Когда я только оставила работу, нам пришлось отказаться от всех помощников (а это няня, водитель и домработница), и я взялась за хозяйство, засучив рукава. Первый месяц я продержалась довольно бодро и всем нравилось: мама забирает из школы, мама возит на секции, мама наводит порядок, мама готовит, мама берет с собой в магазин и организует какие-то мини-проекты. Но на второй месяц боевой задор угас под непосильным грузом стремления к идеалу. Мама пыталась быть идеальной и потерпела тотальное крушение. В день своего рождения мама села у посудомойки и стала рыдать. И, пытаясь объяснить семье причину своего горя, я обнаружила, что самое грустное во всем происходящем – не обилие забот (которых действительно было много), а разъединенность! Пока я занимаюсь хозяйством, я не вместе с ними! У них свои дела, и я чувствую себя невероятно одиноко, отгородившись от них стеной домашних дел! Это было важное открытие, в корне поменявшее мое отношение к домашним делам. Раньше мне казалось, что я должна освободить детей от этой нагрузки. Тем более, что мне действительно нравится заниматься хозяйством, а им – нет.

Но с этого момента я поняла, что это наша жизнь! Она в том числе состоит из большого количества маленьких дел. И когда я пытаюсь делать все сама, я пытаюсь узурпировать жизнь семьи. С этого момента мы все стали учиться делать вместе. На это ушло какое-то время, но в конечном итоге я стала чувствовать, что наш дом – это наша общая забота, наши обеды, ужины и завтраки – дело всей семьи. Мы распределили дела, дети постепенно привыкли к отсутствию няни, которая ходит за ними следом и собирает все игрушки. Выучили, где лежат их носки, штаны и рубашки. Смогли сами вставать по утрам, умываться, одеваться и выходить на улицу. Зачастую им надо напоминать, но теперь совместная забота о доме и друг о друге для них в норме вещей. И мне кажется, это очень важный шаг вперед для всей нашей семьи.

4. Фокусируйтесь на процессе. Если вы моете посуду, наблюдайте, как вода течет по рукам, как тряпочка соприкасается с поверхностью чашки, как постепенно она становится чистой. Разбирая посудомойку, наблюдайте тяжесть посуды в вашей руке, наблюдайте, как вы вытягиваете все тело, чтобы поставить чашку на верхнюю полку. Подметая, наблюдайте движения рук и сохраняйте часть внимания в стопах. Натирая кафель, медитируйте, делая круговые движения рукой. В каждом процессе стремитесь увидеть удовольствие и затем фокусируйтесь на нем. Даже набирая этот текст на компьютере, я с огромным удовольствием нажимаю на кнопочки своего Мака  Видимо, поэтому этот пост такой длинный…

5. Купите себе удобное и приятное хозяйственное оборудование. Удобная метла и совок на длинной ручке, избавляющие от необходимости наклоняться. Тряпочки и щеточки приятных цветов, фактуры и дизайна. Красивые ведерки и швабры. Все это может очень добавить удовольствия процессу. До кучи можно наряжаться в разные образы в зависимости от настроения и устраивать уборку под разную музыку.

6. Относитесь к делу творчески. Выше я уже начала говорить об этом. Нарядиться и включить музыку или представить себя феей домашнего очага и выдумать свои собственные домашние ритуалы, или увлечься фен-шуй и научиться чувствовать пространство и выправлять энергию в нем нехитрыми приемами – все это делает из скучного занятия интересное и полное волшебства действо Как-нибудь я обязательно поделюсь с вами своими простыми идеями в разделе Аромагия! Для вдохновения почитайте книгу «Богиня на кухне» Софи Кинселлы

7. Делите все на небольшие этапы. Берите себе на день в 2 раза меньше задач, чем вы привыкли брать. Например, разберите только в одном столе. Или вымойте и почистите сегодня один диван. Или уберите только одну комнату, но так, чтобы вы были довольны. Мне такой подход помогает получать больше удовольствия от хозяйства. Если в какой-то день у вас совсем мало времени, то не беритесь за хозяйство вообще (тут нужно учиться расслабляться, если даже в доме бардак. Сложно, но иногда это просто необходимо). Тут мы переходим к следующему пункту:

8. Делайте паузы. Когда чувствуете напряжение – останавливайтесь. Если чувствуете усталость, отдохните. Поваляйтесь на диване с детьми. Или выпейте чашечку чая. Не идите сквозь усталость любой ценой. Такое отношение к себе оборачивается внутренней жесткостью, которая непременно выльется на ваших близких. И уж точно не позволит вам получить удовольствие от процесса.

9. Помните, что атмосферу в доме создает ваше состояние и настроение, а не идеальный порядок и обед из трех блюд. На моей памяти бывали дни, когда я просто валилась с ног от усталости, но именно физической. В душе при этом пели канарейки, просто сил уже не оставалось. И я лежала на диване счастливо улыбаясь, а муж, только что пришедший с работы, и дети готовили мне ужин. Поэтому никогда не жертвуйте своим состоянием в пользу чистоты или вкусноты. Если вы пересилите себя и таки доделаете всю эту тонну дел через силу, но будете при этом считать, что вам все теперь должны, и внутренние претензии начнут выстраиваться в очередь ко всем домочадцам, атмосфера будет так себе, даже если кругом все блестит и ужин на высоте.

10. Если домашнее хозяйство пока не доставляет вам никакого удовольствия, бросьте его. Я поняла, что всему свое время. И нужно заниматься тем, к чему в настоящий момент лежит ваша душа. И если к домашнему хозяйству душа совсем не лежит, то лучше сразу так себе и признаться. Я считаю большим заблуждением мысль, что плохую хозяйку мужчина не будет любить. Любовь никак не определяется тем, что мы делаем или не делаем. Я знаю прекрасные пары, где женщина не занимается хозяйством совсем. Но при этом муж без ума от нее: расчесывает ей волосы в моменты грусти и сам организует весь быт дома, потому что она к этому действительно никак не приспособлена. Так что заниматься хозяйством или нет – дело вкуса, а не обязательный компонент счастливых отношений. Я нашла в этом источник и удовольствия, и творчества, и радости, о чем и рассказала вам. Но я вовсе не считаю, что это обязательно нужно делать всем. Живите так, как вам нравится! И будьте счастливы

Источник

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!