Оранжевая диета: так вкусно вы еще не худели!

Оранжевая диета основана на употреблении тыквы и моркови. Диетологи уверяют, что эта диета поможет за 12 дней не только избавиться от 5 кг лишнего веса, но и очистить организм.

Тыква и морковь – рекордсмены по содержанию витаминов красоты. Природа щедро наградила эти яркие овощи витамином А, только в тыкве его в 6 раз больше, чем в морковке. Эффект от тыквенно-морковной диеты будет очевидным, если исключить из рациона сахар, свести к минимуму употребление соли, пить в большом количестве чистую негазированную воду и зеленый чай. Эта диета не подходит тем, кто страдает болезнями желудочно–кишечного тракта и поджелудочной железы.

Меню оранжевой диеты на 3 дня

День 1

Завтрак – 200 г тертой моркови с йогуртом, 200 г тыквенной каши.

Обед – 250–300 г тыквенного супа-пюре на овощном бульоне, салат из свежих овощей, отварная говядина, кусочек хлеба.

Ужин – 250 г тушеной тыквы с морковью с добавлением чеснока и лука.

Перед сном – кефир или молоко.

День 2

Завтрак – 200 г салата из тыквы, овсяная каша.

Обед – 250–300 г тыквенного супа, отварная рыба, морковные оладьи с низкожирной сметаной.

Ужин – запеченные яблоки, творог, кусочек хлеба.

Перед сном – кефир или молоко.

День 3

Завтрак – молочная каша, салат из тертой моркови и яблока с медом.

Обед – 250–300 г овощного супа с тыквенными оладьями.

Ужин – тушеная морковь, куриная грудка и 1 грейпфрут.

Перед сном – кефир или молоко.

(источник)

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!