Главная » Женская рубрика » Женское здоровье » Десять золотых правил для психологического здоровья

Десять золотых правил для психологического здоровья

Наше внутреннее умонастроение способствует развитию нашей силы и грамотного отношения к окружающим событиям, внутренним и внешним изменениям. Все меняется. Поэтому очень важно для здоровья иметь правильные грамотные мысли.

Десять золотых правил для привлечения здоровья

1. Создайте собственный, соответствующий вашим желаниям сценарий возрастных изменений.  Это поможет создать правильное умонатсроение, чтобы сохранить молодость, здоровье и красоту. Отностесь к этому процессу с любовью и спокойным настроением.

2. Избегайте стрессов. Оказавшись в неприятной ситуации, подумайте о том, насколько мелкая она во сравнении с масштабом всей жизни. Отнеситесь к проблеме философски, вспомните знаменитое изречение, написанное на кольце царя Соломона «Все проходит и это пройдет».

3. Будьте добры и снисходительны к людям. Чувствуйте любовь по отношению к себе и другим, дарите тепло. Научитесь прощать себя и других за ошибки — и вы заметите, насколько улучшится ваше здоровье. Ведь когда в вашей душе живут обиды, вы бессознательно оказываетесь привязанными к обидчикам, теряете силы и заболеваете. Прощение же освобождает вас от этой зависимости и исцеляет душу.

4. Не спешить. Все за что вы беретесь, старайтесь делать спокойно и уверенно. Врачи называют спешку «торопливым убийцей», ведь она заставляет организм вырабатывать адреналин в больших количествах, который «загоняет» сердце, создает напряжение и в конечном итоге серьезно расстраивает здоровье.

5. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Доказанный факт: оптимисты живут дольше пессимистов и выглядят намного моложе. Ведь положительные эмоции повышают иммунитет и тормозят процессы старения. Впитывайте хорошие моменты, приносящие радость, чувствуйте больше счастья. Выбирайте то, что вам больше нравится.

6. Самые вредные для здоровья чувства — это злость, ощущение вины и недовольство собой и окружающими. Помните: здоровье начинается с любви к самому себе и своим ближним.

7. Как можно чаще смейтесь. Это является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Отрицательные эмоции включают механизмы саморазрушения.

8. Научитесь полностью расслабляться. Найдите время для созерцания. Выделите для этого десять минут в день, лучше перед сном. Уединитесь, включите любимую музыку, удобно сядьте. Выберите объект, который действовал бы на вас наиболее благотворно. Это может быть огонь в камине, рыбки в аквариуме, что угодно. Главное, чтобы в момент созерцания вы ощущали равновесие и гармонию. Насладитесь покоем, почувствуйте умиротворение, старайтесь не думать ни о чем, что могло бы омрачить ваше сознание. Такие минуты способны восстанавливать организм от ежедневных стрессов.

9. Отслеживайте свои настроения, эмоции, чувства – наблюдайте за собой. Возьмите за правило анализировать собственные болезни. Все симптомы наших недугов — это знаки, говорящие: «Ты делаешь что-то не так, обрати внимание на свои поступки и мысли» Даже банальная простуда не возникает на ровном месте. Она «кормится» раздражением и обидой.

10. Улыбайтесь своему отражению в зеркале и в это время думайте о том, что вы — самый здоровый, самый красивый и счастливый человек на земле. Душевная гармония — горючее для удачи.

Автор: Роса ТВ
Теги
Петр Мамонов: "Спаси себя - и хватит с тебя"
Как сохранить здоровье при температурных перепадах
34 ключа для анализа происходящих ситуаций
Генетики доказали, что вера исцеляет и меняет генетический код организма
10 правил раздельного питания, которые обеспечат вам хорошее пищеварение и много энергии
Три правила долголетия: учиться, танцевать, не сидеть на месте
Как оставаться здоровой и красивой всю зиму
Теория большого чаванпрашного взрыва, или правда об эликсире бессмертия
Доктор Нида Ченагцанг: "Тибетская медицина и современный образ жизни"
Лечение варикоза народными средствами
Путь к исцелению: простить всех, кто причинил нам боль
Домашняя аптечка по специям
Здоровье детей – Аюрведа
Почему лучше сидеть на полу во время еды
Как улучшить самочувствие с помощью простых упражнений (китайская медицина)
Масло Гхи: рецепты, полезные свойства и способы применения

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian