Главная » Статьи » Здоровье » Как йога лечит диабет

Как йога лечит диабет

Как часто мы задумываемся о последствиях того, что мы едим? Часто ли мы понимаем, какие проблемы может принести нам излишний вес?

Диабет второго типа – очень серьёзное заболевание. Очень часто в группе риска этого заболевания находятся люди с излишним весом. Основной причиной этого расстройства является неспособность клеток и тканей организма поглощать молекулы глюкозы, которая в свою очередь является главным источником энергии в организме.

Американскими учеными было проведено революционное исследование, которое длилось 8 лет. В этом исследовании приняло участие 99 000 женщин в возрасте от 36 лет до 81 года. Добровольцы  вели дневник, в котором указывали, сколько времени в день они тратили на физические упражнения. Активности разделили на 2 типа. Первый тип – аэробные нагрузки. Второй – нагрузки, укрепляющие мышцы – например, йога и занятия с гантелями.

Результаты были более чем вдохновляющими. У женщин, которые тратили 2,5 часа в неделю на аэробные нагрузки и 1 час на йогу в неделю, риск возникновения диабета 2-го снизился на 33%, а уж у женщин, которые больше времени затрачивали на занятия и тренировки – на 40%. Более того было замечено, что просто общеукрепляющие занятия, к которым относится и йога, также значительно снижают риск. А учитывая то, что на йогу тратят все-таки времени больше, чем час в неделю, средняя продолжительность одного занятия длится полтора часа, а занимаются, как правило, 2-3 раза в неделю, то процент безопасности становится еще выше.

Объяснить результаты данного исследования достаточно легко. Первой причиной такого удивительного воздействия йоги является то, что она укрепляет мышцы. Мышцы – главный  потребитель глюкозы в организме, поэтому при увеличении мышечной массы увеличивается потребление глюкозы и её циркуляция в крови, что способствует улучшению самочувствия. Затем при занятии йогой увеличивается концентрация кислорода в крови и в клетках, а кислород так же способствует распаду глюкозы. Важно отметить, что эти 2 факта не только способствуют профилактике диабета второго типа, но и улучшают самочувствие людей, которые уже страдают от заболевания.

Справедливости ради стоит отметить, что все-таки не только одной йогой можно снизить риск возникновения диабета. Одним из важнейших фактов остается правильное питание и соблюдение правил здорового образа жизни. Но важно помнить, что регулярные занятия йогой помогут организму справиться с этим заболеванием.

Автор: Роса ТВ
Теги
Упражнения для позвоночника от Шамиля Аляутдинова
Куркума - уникальное средство для вечной молодости Вашей кожи!
Генетики доказали, что вера исцеляет и меняет генетический код организма
70 занятий, которые повысят энергетику женщины
Как научиться диагностировать свое состояние по пульсу
Умереть молодой... как можно позднее
Советы доктора Тензина Вангпо: если болят суставы
Три Аюрведических совета, которые помогут Вам справиться с весенней аллергией
Аюрведический уход за кожей ног
Путь к счастью лежит через здоровый кишечник и симбиотную микрофлору
Эти семена благотворно влияют на пищеварительную и кроветворную системы человека
О вкусах лекарств и современной медицине
10 Аюрведических советов по предотвращению сезонной аллергии
От речи зависит здоровье и материальное благополучие
Медитация и дыхание как профилактика вирусных заболеваний
Доктор Маниш - Аюрведа способна работать над любой проблемой

Login


Lost your password?