Главная » Женская рубрика » Здоровая кухня » Кокосовый пирог с манго без выпекания

Кокосовый пирог с манго без выпекания

Приверженцам правильного питания такой полезный веганский пирог без выпечки обязательно понравится, а другие, возможно, захотят пересмотреть свои пищевые привычки, когда его впервые попробуют.

Ингредиенты:

Для основы:

  • Овсяные хлопья 100 г
  • Кокосовый орех (тертый) 50 г
  • Миндальная мука 50 г
  • Финики 6-8 шт.

Для начинки:

  • Манго 2 шт.
  • Кокосовое молоко 50 мл
  • Кокосовые сливки 125 мл
  • Семена чиа 2 ст. л.
  • Ванилин щепотка
  • Сахар коричневый 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Перед началом готовки убрать кокосовые сливки и кокосовое молоко в морозилку на 15 минут.
  2. Все ингредиенты для основы выложить в блендер и измельчить до получения однородной массы.
  3. Полученную массу равномерно выложить на дно формы (желательно съемной), застеленной пергаментом. Убрать в морозилку на 10-20 минут.
  4. Манго очистить, удалить косточку, а мякоть нарезать тонкими ломтиками.
  5. Взбить кокосовые сливки и кокосовые молоко с ванилином и коричневым сахаром. В полученный крем добавить семена чиа и перемешать.
  6. Равномерно распределить на приготовленную ранее основу кокосовый крем, а сверху выложить манго. Поставить пирог в морозилку еще на 10 минут, после чего его можно подавать.

  ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЫ О ЗДОРОВЬЕ ПО АЮРВЕДЕ  🙏 Ayurveda_UA

АЮРВЕДА UA
https://t.me/ayurvedaua

Первый Телеграм канал на украинском языке о здоровом образе жизни с помощью Аюрведы и других восточных медицинских систем. Самая выборочная и полезная, интересная и актуальная информация для достижения идеального здоровья.

Ayurveda_Portal

АЮРВЕДА ПОРТАЛ
https://t.me/ayurveda_rosa

Наш второй, международный русскоязычный Телеграм-канал для любителей аюрведы всего мира. Двуязычным согражданам рекомендуем подписаться на оба канала.

Вы узнаете много интересного и полезного : статьи, видео, интервью, афоризмы, рекомендации, рецепты вегетарианской кухни, и все то, что поможет вам получить проверенные тысячелетние знания о психическом и физическом здоровье человека.

Аюрведа – древнейшая наука не только о том, как жить без болезней, но и о том, как стать эффективным и счастливым. Уникальное знание себя, работы тела, которое полезно для вас. Наверное, самая важная информация в нашей жизни.

Переходите по ссылкам, знакомьтесь с секретами аюрведы. Обязательно подписывайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!

Автор: Роса ТВ
Теги
Вкусный и быстрый паштет из курицы
Аюрведа - искусство жизни
Советы для начинающих вегетарианцев
Самосы
Прянный морковный суп с имбирем за 5 минут
Мексиканский салат
ХРИСТИАНЕ-ВЕГЕТАРИАНЦЫ
Банановый кекс с миндалем
Блинчики кефирные со сметанно-творожным кремом и ягодами
Брускетты из ржаного хлеба со свеклой и фетой
Быстропироги
Салат с киноа, кукурузой и фасолью
Дарин Олиен о пяти источниках нашей суперсилы
Ризотто с томатами, морковью и апельсином
Паста с томатным соусом, баклажанами и фетой
Брускетта с томатами конкасе, цуккини и перцем гриль

Login


Lost your password?

РОСА ТВ - МІЖНАРОДНИЙ ПОРТАЛ ЗДОРОВЬЯ, АЮРВЕДИ ТА ДУХОВНИХ ПРАКТИК

 Виберіть, будь-ласка, мову перегляду та закрийте вікно хрестиком

  EnglishFrenchGermanItalianPolishRussianSpanishUkrainian